Muchas cosas. Equipo: una pelota de voleibol, una pelota de baloncesto, un compañero y una pared.
- Crecer más alto. Esto generalmente ayuda. No necesitas esfuerzo.
- Encuentra un compañero. Lanza la pelota hacia arriba, apúntala a tu compañero. El compañero lo golpea / te pasa, tú pones la pelota al compañero, quien te la lanza. De ida y vuelta, de ida y vuelta. Mezcle un poco de vez en cuando, para evitar que se vuelva demasiado patrón.
- Consigue una pelota de baloncesto. Úselo para desarrollar los músculos de los brazos y los hombros ajustándolos a sí mismo (arriba y arriba y arriba, una y otra vez) y practicando con clavos (golpee la pelota contra el suelo, haga que rebote en una pared al frente y vuelva a clavarla , dirección de control, giro superior y fuerza). Hice 100 de cada uno de estos cada día durante todo el verano, y no creerías el aumento en el poder y el control del balón que me dio. NO use una pelota de baloncesto para practicar golpes, ¡eso duele!
- Practica golpear una pelota de voleibol. Desarrolle un control de precisión, hasta usted mismo, arqueándose contra un compañero y contra una pared, eligiendo un objetivo en esa pared.
- Saltar. Conjuntos de al menos 5 a la vez, tocando lo más alto posible cada vez. Jump-touch-jump-touch = jump-touch frente a una pared, sin pausa. Diez series de saltos al día. Al menos.
- Aprende a caer y bucear sin lastimarte. Eliminarás esa leve vacilación y te moverás más rápidamente hacia la pelota.
- Juega el juego en otro lugar, tanto como puedas.
- Mira la práctica del equipo. Mira sus ejercicios, sus estrategias. Vea cómo otros jugadores se mueven, anticipan, bloquean, disparan, quién cubre dónde, cuando está en defensa. Viste listo para jugar. Es posible que necesiten otro jugador para los juegos de práctica.
Hay mucho que puedes hacer. Si de verdad quieres.