Los ejercicios de fútbol uno a uno son muy útiles para los jugadores de fútbol en ciernes. Incluso puede usar estos ejercicios para entrenar a sus hijos en casa y divertirse al mismo tiempo. Los ejercicios de fútbol uno a uno ayudan a aumentar la capacidad de patear la pelota de los jugadores, así como a mejorar su enfoque y sus habilidades de defensa. Aquí hay algunos ejercicios que puede probar como un ejercicio de fútbol uno a uno.
1) Un juego de rebote
Ejercicios de fútbol uno a uno – projectsportsmastery
Si buscas algo de emoción, esta es una gran opción. El juego tiene algunas reglas excelentes y puede ayudarte a mantenerte comprometido durante horas.
- ¿Puede el Real Madrid vencer a Málaga y ganar la Liga por primera vez desde 2011-12?
- ¿Cómo defendió el Real Madrid con 4 centrocampistas y sin un centrocampista enérgico?
- ¿Qué canal transmite la final de la Europa League en India?
- ¿Qué le habría pasado al Real Madrid en los últimos 8 años si no hubieran tenido a Cristiano Ronaldo?
- ¿Quién es el capitán de fútbol más exitoso?
Para esto, solo necesitas un balón de fútbol.
Lanza la pelota al jugador de modo que rebote solo una vez antes de que llegue a él.
El jugador lo patea antes de un segundo rebote directo a tus brazos.
Alterne entre la pierna derecha y la pierna izquierda para devolver el balón y, como entrenador, puede cambiar de dirección y lanzar el balón más rápido.
Dos jugadores también pueden jugar esto, turnándose para lanzar la pelota o patearla.
Esto ayudará a los jugadores a lanzar la pelota al área objetivo, y aumentará su fuerza para patear, así como también aumentará su enfoque.
2) Evaluar rastreadores
Las reglas son un poco complejas aquí, pero valen la pena.
Para esto, puedes agrupar jugadores en parejas. Organizar un punto final o una meta.
Cada grupo recibe una pelota.
Comienza el juego desde el lado opuesto al de la línea de meta.
La idea es driblar la pelota, cambiando de dirección y de pie todo el tiempo sin entregar su pelota a la otra persona de su grupo. Continúe esto hasta la línea de meta.
El que atraviesa la línea de meta es el ganador.
Los jugadores pueden turnarse comenzando con la pelota mientras el otro defiende.
Este ejercicio no solo mejorará sus habilidades de dribbling, sino que también los ayudará a agudizar sus habilidades de toma de decisiones en el campo, a medida que descubran formas de maniobrar la pelota y esquivar a sus oponentes.
3) Llegar a la meta primero
Este es un gran ejercicio para involucrar a todos los jugadores juntos y tener un ejercicio uno contra uno al mismo tiempo.
En este ejercicio, divida a los jugadores en dos equipos iguales. Cada equipo tendrá un gol en cada lado opuesto.
Ahora asigne un número a cada jugador en cada equipo.
Ahora, cuando llame un número, el jugador con esos números saldrá corriendo al campo e intentará patear la pelota hacia la portería de los oponentes primero.
Puede llamar números uno tras otro en rápida sucesión o múltiples números al mismo tiempo.
Sin embargo, los jugadores solo se concentrarán en los oponentes con sus números. El equipo que marque más goles gana.
Este es un gran juego para promover el trabajo en equipo y al mismo tiempo desarrollar habilidades individuales. Puede ser un gran juego de práctica para jugadores de todas las edades, y todos pueden divertirse mientras aprenden a controlar una pelota y toman decisiones rápidas para evadir a su oponente.
4) Llegar a la pelota y a la portería primero
Este es un ejercicio uno contra uno entre dos jugadores y luego un ejercicio uno contra uno entre un jugador y el portero.
En esto, coloque una pelota a pocos metros de la portería. Cree un área colocando dos conos en las esquinas de esa área. El área debe estar a unas pocas yardas de la portería, pero cerca de donde se guarda la pelota.
Al sonar el silbato, los dos jugadores corren hacia adelante, tratando de alcanzar la pelota primero. El que alcanza la pelota primero se convierte en el atacante mientras que el otro jugador es el defensor. Cada uno intenta quitarle el balón al otro y ser la primera persona en atravesar el área bordeada por los conos.
El primer jugador en pasar recibe un disparo a la portería. Si marca un gol, obtiene un punto.
Esto simula el verdadero campo de juego de fútbol, donde un jugador tiene que alcanzar la pelota, defenderla y llegar a la meta. Esto ayudará a los jugadores a enfocarse en alcanzar la meta mientras mantiene el balón alejado del defensor. También mejorará sus habilidades de dribbling y habilidades de toma de decisiones.
Este ejercicio individual enseña a los jugadores muchas habilidades de maneras interesantes y divertidas.
www.projectsportsmastery.com