(No soy un luchador, agregue granos de sal donde sea necesario)
El puño cerrado puede ser peligroso si golpeas el hueso ya que tu mano es en realidad una construcción mecánica bastante intrincada y propensa a romperse.
Las huelgas de palma pueden ser incómodas. A menos que entrenes específicamente para ellos, será muy poco natural intentar conectarte con tus palmas. Aun así, son menos propensos a las lesiones.
Realmente depende mucho de las circunstancias que es más eficaz.
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Si tiene poco o ningún entrenamiento, los golpes de palma y los codos son su apuesta más segura. A menos que sepa cómo golpear, el boxeo descalzo sin entrenamiento es una mala idea, independientemente de con quién esté luchando y dónde esté tratando de golpearlos.
Si tienes una buena técnica, puedes intentar lanzar algunos ganchos para el cuerpo con el puño cerrado. Dolirán más que los golpes de palma en la misma región, se sentirán más naturales y tendrán un poco más de alcance. Pero si fuera por los disparos en la cabeza, aún recomendaría golpes de palma, tendedero (muñeca) y golpes de codo. El movimiento en una pelea es tan impredecible que casi no hay forma de asegurarse de que no reciba un mal golpe en el cráneo o en algún borde de la mejilla o la barbilla que lo lastime tanto o más que lastime al otro tipo. Evita presionar los huesos de tus manos a toda costa cuando luches con las manos desnudas. (Evite pelear por completo siempre que sea posible, obviamente, pero supongo que no siempre es una opción).