¿Qué beneficios obtenemos al correr un maratón?

Answer 1

He corrido 12 maratones completos y puedo decirte que cada uno de ellos es realmente difícil, especialmente si estás apuntando al tiempo. Pero mi anterior corrí a paso lento para ayudar a un amigo a lograr su PB de 5 horas, logramos en 4:58, esto fue particularmente fácil y agradable para mí.

Entonces, para enumerar algunos otros beneficios

1. eres más saludable por tu entrenamiento constante, te sientes mejor cada vez que entrenas.
2. tienes un propósito todos los días porque estás sometido a un cronograma para cumplir con un evento de carrera. Te sientes contento.
3. Haces amigos, ya que puedes unirte a otros para entrenar y maratón mismo día.
4. Tienes una sensación de logro porque solo el 2% de la población mundial ha completado con éxito un maratón. (Editar 1/1/0218, gracias a Saul Kravitz, el 2% no es exacto, el 2% tiene 141 millones de habitantes, tiene que ser menor, por lo que eso lo hace aún más increíble, ¿no?)
5. Puedes mantenerte alejado de Internet (¿necesito decir más?)
6. tienes tiempo para pensar, ya que correr es un pasatiempo solitario, tienes mucho tiempo para pensar en muchas cosas, incluida tu vida.
7. Puedes ahorrar dinero. Como correr es un pasatiempo relativamente barato, y la capacitación le quita mucho tiempo libre, como socializar, ir de compras, viajar, pero lo más importante: gastos médicos potenciales.
8. Por último, tu mente es más fuerte. Se necesita mucha determinación para seguir adelante, no te rindas simplemente, siento que este es el mejor beneficio.

Answer 2

El maratón en sí mismo es una prueba espantosa de varias horas de resistencia humana. Sin embargo, la capacitación para ello es de donde obtiene todos los beneficios. Además de los cambios fisiológicos permanentes que su cuerpo y su cerebro adquieren, “que no podré enumerar aquí, pero son muchos, ¡incluso lo hacen más inteligente! “, La mera sensación de logro que obtienes cada día que ves en tu carrera de entrenamiento fluirá a otras partes de tu vida, y en general serás una persona más productiva y feliz.

Para mí, correr es más una terapia psicológica que otra cosa.

Answer 3

Hay muchos beneficios de maratón o cualquier tipo de carrera. Destacan entre ellos los siguientes:

Mejora su salud: la investigación muestra que correr puede aumentar sus niveles de colesterol bueno y al mismo tiempo ayudarlo a aumentar la función y el uso de los pulmones. Además, correr también puede estimular su sistema inmunológico y disminuir su riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos.

Prevenir enfermedades: para las mujeres, correr puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de seno. También puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Muchos médicos hoy recomiendan correr para personas que se encuentran en las primeras etapas de diabetes, presión arterial alta y osteoporosis, y se ha demostrado que ayuda a reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. Al ayudar a las arterias a mantener su elasticidad y fortalecer el corazón, sus posibilidades de sufrir un ataque cardíaco se pueden reducir significativamente.

Bajar de peso: correr es una de las mejores formas de ejercicio para perder o mantener un peso constante. Descubrirá que es una forma principal de quemar calorías adicionales.

Aumente su confianza: no todos los beneficios de correr son físicos. Correr puede proporcionar un impulso notable a su confianza y autoestima.

Alivie el estrés: el estrés en realidad puede causar una serie de problemas de salud y estado de ánimo. También puede disminuir el apetito y la calidad del sueño. Cuando corres, obligas a tu cuerpo a ejercer un exceso de energía y hormonas. Correr también ayuda a reducir las posibilidades de desarrollar dolores de cabeza por tensión.

Elimine la depresión: encontrará que después de solo unos minutos de funcionamiento, su cerebro comenzará a secretar hormonas que naturalmente mejoran su estado de ánimo.

Mejora la resistencia: correr, especialmente el maratón, mejora tu resistencia y resistencia.

Correr realmente es increíblemente beneficioso para el cuerpo, la mente y el espíritu, y descubrirás que incluso las carreras cortas pueden hacerte sentir más lleno de energía, más concentrado y más capaz de disfrutar todo lo que la vida tiene para ofrecer.

Answer 4

Después de haber corrido algunas, te puedo decir que los beneficios son puramente satisfacción mental. PERO, ‘correr una maratón’, no es lo mismo que TERMINAR una maratón, O entrenar para una maratón. hay mucho que entra en eso.