Cuando se trata de atletas en todas partes y lograr una salud de máximo rendimiento, hay una cosa que todos tienen en común y que es ser poderoso a través de las caderas.
Independientemente del deporte, los atletas quieren rendir al máximo cada vez que salgan al campo, a la cancha o al hielo. Para hacerlo, debemos tener caderas sanas, fuertes y móviles: caderas que funcionan sin dolor, tensión o falta de movilidad.
Existe un equilibrio en la fuerza a través de los flexores de la cadera, el grupo iliopsoas y el grupo glúteo, lo que ayuda a mantener el cuerpo en movimiento y con el mejor rendimiento.
La ‘zona de poder’ se encuentra en el centro del cuerpo humano. Claro, los brazos y las piernas son súper importantes para cualquier persona o atleta de élite, pero la fuente del verdadero poder reside en las caderas.
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Hable con cualquier entrenador o entrenador en todo el mundo y estarán de acuerdo con esta simple evaluación. Sin la capacidad de doblar, saltar, girar, bucear, correr o moverse de manera efectiva, un atleta está muerto en sus pistas, literalmente.
Los atletas de todos los orígenes de todo el mundo pasan una gran cantidad de tiempo trabajando en el equilibrio de la fuerza dentro del área de la cadera. Se estiran, fortalecen, masajean o cualquier otra cosa que los ayude a mejorar la función de la cadera.
Sin siquiera darse cuenta, los atletas están ayudando no solo a mejorar su rendimiento físico sino también su función mental y emocional.
¿Es de extrañar por qué después de hacer algo físicamente activo, incluso una buena caminata, te sientes emocionalmente elevado? Los atletas y otras personas que empujan sus cuerpos en los deportes, en el gimnasio o en casa, simplemente se sienten mejor y con más energía.
Caso y punto: el cuerpo fue diseñado para moverse y no estar sentado todo el tiempo. Pero desafortunadamente para la mayoría de las personas, sentarse es una gran parte de nuestras vidas y el centro del cuerpo está restringido y estresado.
Pero ese NO es el caso para muchos atletas.
El mensaje que va desde la parte inferior del cuerpo hasta la parte superior del cuerpo y viceversa nuevamente tiene menos obstáculos, menos estrés y las señales son más fuertes.
Cuando las señales más fuertes pasan de la cabeza a los pies en un atleta, su producción de potencia mejora dramáticamente. Y como se indicó al principio, cuando aumenta la potencia, logra un rendimiento óptimo.
Después de discutir este tema con el Especialista en Lesiones Rick Kaselj, sabía que si podía alargar mis flexores de cadera y deshacer todo ese daño por estar sentado tanto tiempo, podría liberar a mi atleta interno .
Rick trabajó conmigo y me hizo pasar por una serie de patrones de movimiento y ejercicios.
Este “flujo secuencial” de 10 movimientos únicos incluyó estiramiento PNF, estiramiento estático, ejercicios de estabilidad del núcleo tridimensional, ejercicios de movilidad, estiramiento de la fascia y activación muscular .
Inmediatamente después de realizar todos estos ejercicios, me sentí LISTO .
Listo para moverse y listo para cualquier cosa. Realmente me sentí más poderoso y lleno de energía que en años y puedes experimentarlo por ti mismo en menos de 15 minutos.
<Cómo mejorar instantáneamente el rendimiento y liberar a su atleta interno