Alguien me apostó $ 500 que no podría volcar 365 días a partir de hoy. Tengo 5’11, 120 libras y 21 años de edad. ¿365 días es suficiente?

Answer 1

Es absolutamente posible Solo depende de qué tan lejos esté awar de sumergirse ahora. Tiene menos que ver con su altura, que con su salto vertical existente.

Tenía tu estatura exacta en la escuela secundaria, recién entrando en mi mejor momento físico. Apenas podía tocar el borde al final del noveno grado. Todos los días hacía levantamientos de pantorrillas y sentadillas, y llevaba pesas en los tobillos. Al final del décimo grado, podía pararme con los pies planos y agarrar el borde con las dos manos. Continué el entrenamiento durante toda la escuela secundaria y, en mi último año, podía tocar mi codo en el borde. Si bien superar el borde no fue un problema, mis manos no eran lo suficientemente grandes como para sostener firmemente una pelota de baloncesto. Las voleibol eran fáciles, y cualquier cosa más pequeña era obviamente más fácil.

Si su pie de 5 ’11 “está parado, entonces probablemente esté más cerca de ocho pies con los brazos extendidos. Solo necesita aproximadamente 28 pulgadas de vertical para despejar la mano y la bola sobre el borde. Según su vertical existente y su mano tamaño, es completamente posible que lo consigas en un año. Tu cuerpo debería estar en su punto más alto y responderá rápida y notablemente al entrenamiento.

¡Buena suerte!

Answer 2

Sí, tendrás que trabajar duro, pero debería ser lo suficientemente largo. Personalmente aumenté mi press de banca de apenas la barra a más de 200 libras en aproximadamente un mes. Su principal desventaja es que es bajo, pero también parece ser flaco y todavía joven. Entonces, lo que debes hacer es hacerte una rutina de ejercicios, probablemente trabajando en tu núcleo y en la parte inferior de tu cuerpo para saltar más alto, así como practicar la inmersión. Sería terriblemente vergonzoso saltar lo suficientemente alto como para hundirlo, pero perder el borde o algo así. Mi entrenador de fútbol nos hace tomar leche después de nuestros entrenamientos. Ayuda un poco, podría hacerlo o dar un paso más con algún tipo de batido nutricional o mezcla de creatina.