Cómo entrenar para formar el equipo de voleibol de primer año en la escuela secundaria

Answer 1

• Ponte en excelente forma física. Corre, tanto a distancia como a toda velocidad, para aumentar tu resistencia.
• Salta, tocando lo más alto que puedas, en series de 10, una tras otra. Construye tus sets.
• Golpea una pelota de voleibol para ti, luego a un lugar específico en una pared y de un lado a otro con un amigo. Si tu amigo ya está en el equipo, mucho mejor, porque el amigo te ayudará.
• Aprende a pasar con las manos, igual que golpear.
• Aprenda a servir y desarrolle los músculos de sus hombros para que siempre sobrepasen la red. Es difícil estar en un equipo si no puedes obtener un servicio a través de la red.
• Mira a otros jugar, especialmente mejores jugadores. Mira cómo se mueven los jugadores en la cancha. Observe cómo se configuran los bateadores, setters y bloqueadores.
• ¡Aprende las reglas!

Lo más importante es estar en muy buen estado físico. Aprenderás habilidades en el equipo, pero debes estar en forma.

Answer 2

Al preguntar esto, asumo que no tienes experiencia previa. Aquí está mi consejo.

Lo primero y más importante es la forma física. Este deporte es agotador si se juega correctamente. La maravilla del voleibol es que si intentas hacer trampa, se mostrará. Si no saltas más alto, no bloquearás la pelota. Si no mueve los pies, no tendrá control de la pelota. No puedo enfatizar esto lo suficiente. Recomiendo altamente el entrenamiento de agilidad. Cuanto más rápido seas, menos tendrás que trabajar. Voleibol tiene 4 palabras para describir a un jugador. Rápido lento inteligente estúpido. Obviamente, quieres ser un jugador inteligente y rápido, pero ser inteligente y lento también será suficiente en los niveles inferiores.

Lo siguiente es entrenar tu mente para ser más consciente. El voleibol depende increíblemente de la posición. Tus brazos 1 pulgada demasiado lejos pueden hacer un pase perfecto volando directamente al lado de tu compañero de equipo. Prepárate para romper cada tendencia natural que tengas. Tendrá una técnica incorrecta, no importa lo que piense. Deje que su entrenador o compañero de equipo le diga lo que está mal e intente solucionarlo. Esta es la mayor caída de la mayoría de los jugadores. Negarse a preocuparse por los pequeños detalles.

Sé que esto no es tan específico como te gustaría, pero esta es la clave para ser un jugador exitoso. Le garantizo que cuando vaya a las pruebas, cada persona querrá aplastar esa bola con una espiga. No los sigas. Trabaja en algo más relevante. No se puede clavar una pelota sin un pase o set.