El golf es un juego tanto físico como mental. A nivel físico, se requiere que un golfista ejecute un swing usando uno de los 14 dispositivos diferentes (palos) para golpear una pelota y propulsarla a un lugar específico, generalmente por el aire. Esto es mucho más difícil de lo que parece para los no golfistas.
A nivel mental, tiene muchos aspectos similares a jugar al ajedrez, pero con muchas más piezas en el tablero, así como condiciones cambiantes para tener en cuenta. Voy a analizar los factores mentales a continuación, pero el dispositivo de 4 niveles que estoy usando no es una comprensión universal sobre el golf que otros golfistas reconocerían o necesariamente aprobarían … es solo el dispositivo que estoy usando en este artículo para hacer mis puntos a continuación.
Esfuerzo mental nivel 1: detección de todos los factores que afectan el juego
El primer nivel se trata de ser consciente. Tienes en cuenta todos los factores que puedes sentir y que afectarán el juego, para que puedas identificar lo que es posible y lo que no.
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Esto no es tan fácil o tan natural como podría parecer. Como seres humanos, estamos sujetos a una avalancha de información todo el tiempo desde nuestros sentidos, y necesariamente filtramos esa información a lo que es significativo en este momento. Eso es lo que nos permite escuchar a una persona mientras está de pie en una multitud de clientes de la hora del cóctel, todos charlando a la vez. Es lo que nos permite conducir un automóvil a 50 mph por las calles de la ciudad y no tener accidentes constantes con los automóviles que nos rodean. Pero los golfistas deben desarrollar el truco de abrir momentáneamente su conciencia por un momento específico para que no ignoren algo importante.
En el golf, considera cualquier restricción en el vuelo de la pelota (árboles), restricciones en el área de aterrizaje, suponiendo que la pelota salga al aire (trampas de arena, agua, gran profundidad), el terreno si la pelota va a ir al suelo , así como elementos ambientales que afectarán tanto el vuelo como el balanceo de la pelota (viento, temperatura, humedad en el aire y en el suelo), etc.
También incluye el conocimiento de su nivel de competencia actual, porque esto sube y baja para todos los golfistas durante las más de 4 horas que lleva jugar una ronda de golf. Todos tenemos 1–2 palos en nuestra bolsa que golpeamos con menos eficacia que otros, y la cantidad actual de confianza que sentimos puede marcar la diferencia en si tiramos de ese palo para un tiro específico que requiere el yardaje.
Esfuerzo mental nivel 2: visualización de todas las opciones y compensaciones
En el golf, tiene tiempo para visualizar las opciones de la competencia antes de tomar una decisión sobre qué tiro jugar. Para ilustrar este punto, aquí hay una muestra de lo que podría estar pasando por la mente de un golfista a este nivel, para una situación hipotética si tuviéramos que escuchar a escondidas el diálogo interno en curso:
¿Quieres golpearlo sobre ese árbol frente a ti? Eso puede significar que no puede llegar al área de aterrizaje más segura, o podría poner en juego peligros que preferiría no negociar, o podría significar que la pelota se levanta con un viento fuerte que puede afectar significativamente el vuelo de la pelota y causar cosas indeseables. ocurrir.
O tal vez prefiera golpear la pelota por el suelo, pero no podrá controlar lo que sucede cuando golpea esa caída en la calle, además, debe golpearlo lo suficientemente fuerte como para pasar lo áspero en el que estás acostado pero no tan fuerte que rueda por la calle y hacia ese lago allí.
Alternativamente, puede golpearlo en el aire y hacer que la bola se curve de derecha a izquierda alrededor del árbol frente a usted, pero si no la curva lo suficiente, aún podría ir al lago, pero si lo logra curva demasiado, podría golpear el árbol y caer directamente en un rumbo aún más profundo de lo que estás ahora.
Finalmente, en lugar de golpearlo sobre el árbol, hay una pequeña ventana en las ramas de ese árbol y si pudieras golpear la pelota a través de ese pequeño espacio en la copa del árbol, entonces podrías lograr que la pelota llegue hasta el verde. Por otro lado, si golpeas el árbol, la pelota podría ir a cualquier parte, como el profundo áspero debajo del árbol o incluso el área fuera de los límites a la izquierda del árbol.
Para un profesional, su conjunto de habilidades ofrece opciones que el golfista promedio no tendrá y complica el problema de visualizar todas las posibilidades. Solo los profesionales tienden a tener la habilidad de golpear una pelota a través de una pequeña ventana en los árboles, por ejemplo.
Esfuerzo mental nivel 3: decidir el disparo para jugar
No es suficiente formar opciones, debe elegir cuál de ellas se adapta a sus circunstancias, y esto requiere un conjunto diferente de competencias mentales. Es como poner una cantidad de elementos en una mesa y luego comenzar a eliminar los elementos menos deseados hasta que solo te quede uno.
Sin embargo, al tomar esta decisión, su estado en la ronda de golf entra en juego, lo que hace que agregue otro conjunto de factores.
¿Estás jugando en una ronda competitiva con mucho en juego y necesitas hacer que algo suceda? ¿Quizás estás tratando de hacer el corte en un evento profesional y estás en el hoyo 18, un golpe en el lado equivocado de la línea de corte? ¿Estás perdiendo contra tu oponente al final de la ronda en un evento de match play? ¿Está a punto de perder su tarjeta profesional al final de la temporada porque no ha ganado suficiente dinero para permanecer en la gira el próximo año y necesita terminar alto en este último evento o su sueño de golf puede llegar a su fin? Si alguna de estas afirmaciones es cierta, es posible que tenga que intentar un disparo extremadamente peligroso para obtener esa recompensa muy alta.
¿Es esta una ronda de práctica antes de un evento significativo y necesita explorar lo que puede y no puede hacer en este curso para estar preparado cuando llegue el evento real? O tal vez solo está trabajando en su conjunto de habilidades para tener confianza en golpear tipos específicos de disparos. Si es así, puede intentar varios disparos peligrosos solo para ver si puede llevarlos a cabo.
Por otro lado, tal vez tengas una gran ventaja en un evento de stroke play o match play y solo necesites terminar tu ronda con las opciones de menor riesgo en el conjunto final de hoyos. O tal vez tenga una ronda de por vida en progreso (como su primera ronda por debajo de 80 o por debajo del par). Si estos factores son aplicables, solo necesita terminar sin ninguna explosión en su tarjeta y eso conducirá a tomar decisiones conservadoras y de bajo riesgo en cada disparo. Tenga en cuenta que esta evaluación puede cambiar durante la ronda, por lo que entre sus habilidades debe estar la capacidad de adaptar su juego a cualquier circunstancia cambiante.
Debe tener en cuenta todos los factores externos (clima) y los factores situacionales (riesgo / recompensa y la importancia de la ronda actual) y su nivel de competencia cambiante durante la ronda para tomar esta decisión, y solo tiene segundos para examinarlos. alternativas.
Esfuerzo mental nivel 4: enfoque en la toma seleccionada
Después de tomar la decisión de qué tiro jugar en el nivel 3, debes hacer una última cosa antes de golpear ese tiro y se requiere un tipo diferente de competencia mental. Ahora necesita reducir su enfoque para que lo único que ocurra en su mente sea la imagen de la única toma que ha seleccionado, junto con el resultado deseado. Igual de importante, debe mantener esa imagen estable durante el tiempo que le lleve configurar y golpear la pelota, generalmente 10-15 segundos una vez que comience su rutina de pre-tiro.
Tenga en cuenta que esto es lo opuesto al nivel 2, donde su mente estaba lo más abierta posible para poder considerar todas las posibilidades, y también es lo opuesto al nivel 3, donde su mente lógica estaba explotando a través de todas las compensaciones de cada posibilidad , representando resultados positivos y negativos, riesgos, recompensas y la importancia de la vacuna.
En el nivel 4, una vez que haya tomado su decisión, debe cerrar todo excepto el disparo que seleccionó para jugar junto con el resultado deseado. Eso a su vez significa dejar caer un filtro máximo en su entorno, así como silenciar su mente consciente para que no interfiera con el disparo.
En particular, debe excluir todas las cosas negativas que pueden suceder que tuvo en cuenta en los niveles 2 y 3, porque la parte de su mente que realmente realiza un disparo funciona con “imágenes” … y no entiende la palabra “no” o imágenes con una gran “X” roja superpuesta en una vista de la pelota que cae al agua. Si dices “no te metas en el agua” es muy probable que te metas en el agua porque tu mente física no puede escuchar la palabra “no”. Todo lo que sabe es que mostraste una foto de una pelota yendo a un lago … y responde: “¡Puedo hacer eso! ¡Reloj!”.
Las mayores diferencias mentales entre el golf y otros deportes.
Casi todos los demás deportes comparten el aspecto de la toma de decisiones del golf, pero generalmente solo como parte del juego general. En el tenis, es el momento tranquilo antes de que un jugador ponga en juego un servicio cuando decide el tipo de servicio y la ubicación. En el béisbol es el momento tranquilo cuando un lanzador decide el tipo de campo y la ubicación, teniendo en cuenta el bateador específico que enfrenta en este momento. En el fútbol, es el descanso entre jugadas cuando un quarterback decide la jugada que quiere correr, dado el personal en el campo y la situación (que baja, puntaje actual, tiempo restante, etc.).
Entre las diferencias mentales que veo entre el golf y otros deportes es que no hay juego continuo en el golf. En otros deportes, el aspecto de la toma de decisiones con mayor frecuencia solo pone la pelota en juego, y la naturaleza de reacción del deporte se hace cargo de la mayoría de los puntajes. Pero en el golf, solo hay un swing, y luego haces un reinicio total y pasas al siguiente swing y a la siguiente decisión.
Además, el golf es más determinista que otros deportes. En primer lugar, la pelota no se mueve, por lo que su oponente no puede engañarlo o tentarlo a cometer un tiro equivocado debido a las circunstancias. Además, no pueden afectar el tiro una vez que pones la pelota en movimiento. Pase lo que pase durante un disparo es el resultado de tus acciones, no nada de lo que haga tu oponente. Si obtiene un resultado terrible en un tiro, solo tiene que rendir cuentas (uno de los aspectos más difíciles del golf, porque no puede poner excusas: está completamente enganchado por sus resultados y no hay dónde esconderse )
El aspecto más agotador del golf es que estás en el campo durante 4 a 5 horas, y toma de 70 a 90 decisiones de ese tipo durante ese tiempo. A diferencia de la mayoría de los deportes, un golfista que sale de un campo tiene muchas más probabilidades de sufrir fatiga mental que fatiga física.
Entonces, la próxima vez que vea golf en la televisión y un profesional se quede allí mirando hacia la calle como si estuviera en trance, sabrá que dentro de su mente hay una vorágine de actividad, lo que resulta en una única imagen clara que emerge del caos. El milagro es que toda esta actividad mental se lleva a cabo en menos de un minuto.
