Agregaré a la respuesta del Sr. Thomas. La evasión se trata de movimiento, distancia y tiempo. El movimiento se basa en la velocidad y el equilibrio. Practicar el juego de pies para avanzar y retroceder rápidamente y mantener el equilibrio y la capacidad de lanzar técnicas poderosas. Además, movimiento de lado a lado (ángulo) para que no te vuelvas a estrellar contra una pared o te tropieces con algo. La distancia es la habilidad de no ser golpeado sino poder golpearse cuando sea el momento adecuado. Esto es comprender la longitud de los brazos y piernas de su cuerpo junto con la velocidad con la que puede lanzar la técnica. El tiempo es el trabajo mental de ver cómo y dónde se mueve alguien en comparación con dónde estás y dirigir el movimiento o ataque para estar en el “lugar correcto en el momento correcto”.
Movimiento: practique permanecer en las puntas de los pies cuando esté cerca del oponente. Simulacros para esto es el barajado rápido. Practique pasos cortos y rápidos hacia adelante y hacia atrás. Sus pies no deben cruzarse entre sí, pero deben mantener entre seis y doce pulgadas entre ellos en el punto más cercano y un poco más del ancho de los hombros en el extremo más alejado. Cuando te muevas de lado a lado, solo da un paso con el pie que te mantendrá frente a tu oponente. Entonces, el pie hacia atrás cuando se mueve hacia un lado con su cuerpo y el pie delantero cuando se mueve en dirección a su espalda. Un cambio a esta regla es para cualquier patada giratoria. Luego te mueves en la dirección opuesta para acelerar la entrega de la patada.
Distancia: Póngase en una posición relajada cerca de una pared o bolsa. Extienda su puño delantero hasta que toque la pared o la bolsa. Mantenga su brazo derecho y baraje de un lado a otro hasta que sienta que comprende bien la distancia. Luego, golpea ligeramente la pared o la bolsa mientras te acercas y alejas. Esto le da una mejor comprensión de cómo cerrar la distancia o alejarse. También funciona el tiempo de la técnica. Lo mismo para las patadas pero va más despacio. Arrastra y recoge la patada y extiéndela a tu objetivo. Trate de poder tener solo 2 pulgadas de extensión cuando pase el balón o se mantenga contra su objetivo. Una vez que se sienta cómodo con eso, practique moverse alrededor de la bolsa o a lo largo de la pared con el taladro de juego de pies. Mezcla hacia la izquierda / derecha para moverte hacia la izquierda si eres ortodoxo y hacia la derecha / izquierda para moverte hacia la derecha. Si eres zurdo, haz lo contrario.
Equilibrar. Mantenga las rodillas dobladas y el cuerpo lo más recto posible por encima de la cintura. El deslizamiento, el balanceo y el tejido deformarán esto, pero eso es una práctica avanzada. Una postura equilibrada evita que pierdas el tiempo teniendo que atraparte cuando tu centro de gravedad está apagado. Si te alejas de una técnica, debes utilizar el juego de pies y las rodillas dobladas para mantener el mayor control posible sobre tu centro de equilibrio.
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Esto es solo algo de información y simulacros. Si tienes preguntas, por favor pregunta. Pero hay mucho que se puede transmitir en el texto.