¿Cómo afecta la edad a tu rendimiento deportivo?

Answer 1

No soy un atleta, pero tengo más de 50 años, así que tengo una idea de los efectos de la edad en el rendimiento en general. A medida que envejece, su metabolismo se ralentiza, independientemente de su dieta o nivel de actividad. Se hace más difícil ganar / mantener masa muscular. Puede perder fuerza independientemente de cuánto aumente sus esfuerzos de ejercicio, en comparación con sus niveles de fuerza anteriores. Por ejemplo, aún puede hacer press de banca con el mismo peso, pero se volverá más difícil, o puede encontrar que necesita disminuir el peso para hacer un press de banca.

Debido a la disminución de la densidad muscular, es probable que también encuentre que incluso con masa muscular visible, habrá áreas en su cuerpo donde la piel está floja en lugar de tensarse sobre los músculos.

En parte por la pérdida de soporte muscular y en parte por la degeneración relacionada con la edad, también tiene un mayor riesgo de lesiones en las articulaciones. Tanto los huesos como el cartílago se debilitan, y una actividad en la que participó durante años sin más que un poco de dolor muscular más tarde podría enviarlo repentinamente a un médico y / o fisioterapeuta porque estresó una articulación debilitada.

Naturalmente, a medida que disminuye su fuerza, su velocidad y agilidad también disminuirán. Además de eso, la edad también afecta su visión y audición, y si son vitales para su deporte, su rendimiento se verá afectado. Algunas personas comienzan a tener problemas de equilibrio debido a los efectos de la pérdida auditiva (¿sabías que muchos problemas de equilibrio se originan en el oído interno?) O por cambios en el cerebro.

Ninguno de estos cambios es igual en todas las personas. No hay una progresión lineal garantizada de pérdidas relacionadas con la edad. La genética juega un papel muy importante. Si te lesionas o no hace una gran diferencia, porque no solo es probable que la lesión curada vuelva a ocurrir, sino también porque puede evitar que participes en el deporte o incluso hagas ejercicio. Permanecer activo (sin lastimarse) puede retrasar parte de la pérdida muscular (y fortalecer los huesos, pero no el cartílago), pero podría tensar los ligamentos / tendones.

A veces, el proceso de envejecimiento lo obligará a renunciar a un deporte en particular, pero puede tener la opción de realizar una actividad diferente que sea más adecuada para sus habilidades / limitaciones. ¡Lo peor que puede hacer a medida que envejece es fingir que aún puede hacer todas las cosas que solía hacer cuando era más joven!

Answer 2

Positivamente, ya que se correlaciona con el aumento de las habilidades adquiridas por la experiencia. Negativamente ya que las capacidades físicas requeridas disminuyen.

Rápidamente en el caso de gimnasia y eventos de pista, más lentamente en el caso del golf y la conducción de F1.

Answer 3

Fui bastante el atleta en mi juventud. Podía escalar montañas, correr millas, nadar distancias increíbles y andar en bicicleta para siempre … todo a nivel de competición, todo en el mismo día. Podría lograr hazañas aparentemente imposibles y aún así encontrar la energía para volver a casa y relajarme sin sentir una pizca de dolor.

Ahora que estoy cerca de los 40, me encuentro sintiendo el pellizco, el dolor, la vacilación, el agrietamiento, el dolor, todo lo relacionado con la edad y un joven lleno de hiperactividad.

Todavía estoy en buena forma, hasta cierto punto y de muchas maneras soy significativamente más fuerte que en mi juventud y, sin embargo, aquí estoy, cansado, dolorido y más lento que nunca para estar a la altura de las circunstancias.

Todavía corro millas, todavía monto mi bicicleta y nado, todavía hago kayak y escalo montañas … Simplemente no corro mis millas, o monto mi bicicleta tan rápido, o nado de la misma manera, o corro montañas como lo hacía cuando Tenía 18 años. Ahora todo es un poco más lento.

Answer 4

El cuerpo del jugador reaccionaría de manera diferente cuando juega. Pero una cosa segura es que su cuerpo disminuirá en velocidad y usted no sería el mismo jugador que alguna vez fue. A la edad de 30 años, es difícil mantenerse al día con los jugadores que tienen entre 18 y 23 años. Pero siempre y cuando mantenga su cuerpo en forma y coma los nutrientes correctos, y con suerte permanezca libre de lesiones de lo que puede jugar durante mucho tiempo. En cuanto a mí, practicaba deportes todo el tiempo y cuanto más tiempo jugaba, más tiempo me lastimaba con frecuencia. Sé que aún puedo practicar el deporte, pero debo saber que necesito tratamiento en mi cuerpo, para poder recuperarme lo suficientemente bien como para continuar durante el día siguiente.