¿Qué ejercicios deberían incluirse en una sesión de hockey sobre césped para principiantes?

Answer 1

Mucha carrera, control de balón y pases rápidos y precisos. Golpear y pasar largas distancias puede llegar más tarde, después de dominar los conceptos básicos. Incluso si tu control de la pelota es pobre, pero puedes correr, entonces lo harás bien. Pruebe muchos ejercicios de dribbling y pull, y asegúrese de trabajar en el manejo de la pelota en el lado izquierdo de su cuerpo también. Los pases deben ser cortos, precisos y fuertes. También debería estar trabajando para recibir pases que también sean rápidos. Después de haber dominado esto, pase a los pases de barrido (a menos que juegue en césped o fútbol). Los pases de barrido son especialmente buenos en césped a base de agua. Un buen ejercicio para tirar es establecer un grupo de conos en una fila. Practique tirando a ambos lados de los conos y luego acelerando hacia adelante. No te acerques demasiado a los conos, después de todo, representan a un jugador del otro equipo. En su lugar, trate de “vencerlos” tirando de ellos en lugar de acelerar para que no puedan alcanzarlo. Trata de mantener tus ojos en alto y tu palo en la pelota.

Answer 2

Seré sincero, nunca he jugado hockey sobre césped, pero como con cualquier deporte de campo, siempre es una buena idea trabajar en movimiento. Esto podría ser límites en V, aceleración multidireccional, etc. Me gusta abrir entrenamientos o prácticas atléticas con solo minutos genéricos de ejercicios de movimiento. Se muestra en el campo y ayuda a reducir las lesiones.

Answer 3

Correr trotar, subir y bajar escalones, estirarse, tocar e ir diez veces, antes del entrenamiento con pesas. Caminar por el tobillo hasta los pies para desarrollar los músculos de la pantorrilla. Ayuda a poner el estímulo, el goteo rápido, el golpe, el golpe frontal y el reverso. el ejercicio mejora tu resistencia para volver,