Permítanme decirles desde el principio que este es un itinerario detallado / revisión para el Everest Base Camp Trek y que la intención es ayudar a otros excursionistas que se han empeñado en marcar el EBC Trek de su lista de viajes. A principios de junio de 2017, decidí marcar esto de mi lista de deseos y, por lo tanto, comencé mi entrenamiento y planificación para ello. Me puse en contacto con un par de organizaciones y fuera de ellas, Thrillophilia (estos tipos son una plataforma de reserva) me pareció ofrecer el precio más barato (devolución de efectivo de INR 5.000 adicionalmente) junto con descargos de responsabilidad transparentes sobre inclusiones, exclusiones, cosas para llevar y el nivel de preparación requerido por lo mismo. Por lo tanto, naturalmente, decidí confiar en ellos, a pesar de que las reseñas en línea eran mixtas. Ciertamente, una elección bien hecha.
Dado que esta es una caminata de 15 días, no todos los días fue un paseo en los senderos cada vez más cortos que conducen al Everest. He tenido una buena cantidad de dificultades y desafíos, pero definitivamente la fuerza de voluntad para dar cada paso adelante es imprescindible si uno quiere completar con éxito la caminata. Completé mis reservas sin problemas alrededor de la primera semana de julio, e inicié mi entrenamiento solo, refiriéndome a los videos de Youtube, la guía brindada por Thrillophilia y los consejos de mis amigos profesionales de trekker. Viajé con un grupo de alrededor de 9 personas de India, Gran Bretaña, Nepal y Alemania, de las cuales había 4 mujeres, incluyéndome a mí. El guía turístico, Lin Sherpa, manejó bien la caminata y fue un líder experimentado en la caminata. Tras la interacción, parece que ha estado viviendo en la región durante 30 años. Había cocineros, porteros y otros dos miembros del personal para ayudarlo a ejecutar la caminata de manera ordenada.
Algunos de los ejercicios importantes y recomendados para esta caminata son levantamientos muertos, sentadillas, escuadras delanteras, press militar, press de banca, press inclinado, pasos pesados (lo más importante si me preguntas) y flexiones; pull-ups! Cada día, pasaba unos buenos 30 minutos corriendo, y el resto 45 minutos en una serie de estos ejercicios. La idea es estar mental y físicamente muy en forma, y poder enfrentar las presiones de la presión del aire a un nivel de más de 17,000 pies sobre el nivel del mar.
Día 1-3 de mi EBC Trek
Llegamos a Katmandú y nos relajamos durante todo el día (culpe al desfase horario), haciendo un poco de turismo y compras locales al final del día. Había un grupo de 9 personas según el operador de caminata en tierra, pero elegí explorar Katmandú solo ese día, ¡dándome el espacio y el tiempo para respirar Nepal! Tomamos el vuelo desde el aeropuerto de Katmandú hasta el aeropuerto de Lukla, al día siguiente, y comenzamos nuestro camino hacia el Everest con la caminata a Phakding, que está a punto de una caminata de 3 horas, que cruza varias aldeas y terrenos. En Phakding, pasamos la noche en el Lama Lodge, que fue una opción cómoda y decente para nosotros. Comenzamos temprano el tercer día para comenzar nuestra expedición al Namche Bazar, que fue una caminata bastante moderadamente difícil, especialmente después de cruzar Monjo. Todo el camino es hermoso y muy pintoresco con el río Dudh Koshi que fluye a lo largo de la caminata. Hemos llegado a 3440 metros, aquí.
Día 4-6 de mi EBC Trek
Namche Bazar es una aldea en el distrito de Solukhumbu bajo la zona de Sagarmatha en Nepal. El cuarto día fue destinado a la aclimatación, ya que es bastante importante que el cuerpo normal se sienta normal a la altitud en la que estábamos. El día lo pasamos visitando el Namche Bazar, un poco de turismo local aquí y allá y también otros lugares clave interés en la última mitad del día. Recomiendo a las personas que lleven libros informativos sobre la región y la caminata, y utilicen el día para leer más sobre el mal de altura, los síntomas y las curas. El día 5 está planeado para la caminata de 5 horas y media hasta el valle de Tengboche; y debo decir que esto fue realmente pintoresco y el trekking viene con un nivel moderadamente difícil. El nivel de altitud es de 3860 m aquí, y uno comienza a sentir la presión del aire golpeando la mente, desde Namche en adelante. El alojamiento estaba ubicado en una bonita casa de té: ¡por lo que queremos decir allí, en un país del tercer mundo es, camas limpias, habitaciones cálidas, 3 mantas y un televisor! 🙂 Uno debe esperar lo básico del alojamiento mientras realiza EBC Trek, y es importante llevar sus propios candados por si acaso, las casas de té no ofrecen uno. Al final del día 6, estábamos a 4360 m (más o menos) pasando la noche en una casa de té en Dingboche. Comenzamos nuestra caminata temprano en la mañana, y llegamos a Pangboche Village. El pueblo tiene muy poca población, pero ofrece vistas tremendas del Monte Aba Dalam y todo era un paisaje blanco. Fueron alrededor de 7 horas de caminata moderada, hasta que llegamos a Dingboche, y uno tiene que cruzar el río Lobuche para llegar aquí, que es una prueba en sí misma.
Día 7-8-9 de la caminata.
Ahora, estábamos a una altura de 4,360 m sobre el nivel del mar, y de vez en cuando había dificultades para respirar. El operador se había comunicado claramente sobre la tensión constante a mayor altitud, y que el cuerpo necesitaba preparación 2-3 meses antes. No obstante, el Día 7 todavía se declaró como el día de re-aclimatación en Dingboche, y estuvimos holgazaneando hasta la mitad del día en la cama, tratando de protegernos del clima frío y molesto afuera; la temperatura debe haber estado alrededor de los 12 grados durante ese tiempo. La noche la pasamos en el Hotel Grand Himalayan, y principalmente el equipo pasó el día relajándose, leyendo y haciendo pequeñas caminatas por los alrededores.
Hoy fue el día 8 de nuestra caminata, y estábamos casi a mitad de camino sin siquiera darnos cuenta de cómo pasó el tiempo en esta caminata desalentadora pero increíble hacia el campamento base. El objetivo era llegar a Lobuche después de una caminata difícil de medio grado de 7 horas a través de montañas y arroyos, que fluye a una buena velocidad. Una vez que llegamos, el aire era lo suficientemente delgado para nosotros, y la belleza de la naturaleza intacta nos sorprendió por completo. Nos instalamos en las casas de té húmedas y frías, justo en la noche, lo que parecía menos gratificante para el tipo de caminata que habíamos hecho hoy. Tenga en cuenta que el número de salones de té comienza a disminuir y, en caso necesario, uno debe estar listo para dormir en sus sacos de dormir y acampar en la nieve. El día 9 nos marcó tocar el EBC (5,364 m sobre el nivel del mar), y al llegar a EBC, habíamos cruzado el Buddha Lodge en Gorakshep (5,170 m sobre el nivel del mar), donde nuestra estadía estaba fija. Por lo tanto, redujimos las cargas de nuestro hombro y solo llevamos artículos esenciales, alimentos y kits médicos hasta EBC. El trekking aquí se vuelve un poco desafiante gracias al aumento de los glaciares aquí. A mitad de la caminata, casi me di por vencido gracias al empinado ascenso que tuvimos y el aire que jugaba con nuestras cabezas. Cuando estaba a punto de decirle a nuestro operador que regresara, uno de los viajeros señaló con gran deleite, y justo al lado de la cascada de hielo Khumbu de color azul, se vislumbró el Everest a simple vista. Llegamos al campamento base, y luego comenzamos nuestro viaje de regreso a Gorakshep; Era casi 2 grados centígrados o menos al anochecer. Tuvimos la suerte de tener un pequeño y acogedor albergue, ¡y nos quedamos dormidos en poco tiempo! Todos los refugios y casas de té en los que nos alojamos durante todo el tiempo: tuve que compartir la habitación con otra mujer del equipo con la que me había convertido en una gran amiga. Sin embargo, el espacio personal y la habitación que Buddha Lodge nos ofreció fue una sorpresa encantadora, ya que las habitaciones eran muy pequeñas en el piso superior, cada una estaba dedicada a viajeros en solitario. (WOW, ese era el sentimiento que tenía en mente).
Día 10 – ¡La caminata más gratificante!
Hoy, estábamos caminando desde Gorakshep hasta Kala Patthar, que se sabe que es la mesa para presenciar la mayoría de las cordilleras y montañas del Himalaya. Son unas buenas 3 horas de caminata hasta Kala Patthar, y uno puede ver literalmente el Everest a simple vista. Caminar a través de las empinadas pendientes fue un desafío y al acercarme a las altas altitudes, estaba experimentando los cambios corporales debido al bajo nivel de oxígeno y me estaba congelando en la cima de esas altitudes. Las vistas del poderoso Everest nos llegaron solo cuando llegamos a Kala Patthar. Estoy de acuerdo con todos los que escribieron las reseñas en algunos sitios web que el trekking a Kalapatthar fue la parte más desafiante de toda la caminata. Pero fue el más gratificante también porque estaba muy emocionado de ver el majestuoso Everest desde este punto y las vistas eran muy claras. Me llevó más de 3 horas llegar a Kalapathar desde Gorakshep, pero después de ver el Everest, sentí que valía la pena derramar mis lágrimas y mi sudor frío. Pasamos apenas una hora allí, ya que necesitábamos regresar a Lobuche antes de que oscureciera. Comenzamos nuestra caminata de regreso después del almuerzo, y nos llevó casi 3 horas llegar a Lobuche desde allí, donde pasamos la noche.
Día 11-12-13-14 – Descenso a Lukla y vuelo a Katmandú
Los tres días fueron aproximadamente 7 horas de caminata todos los días, cada uno atravesando interesantes armarios de valles nevados, arroyos y finalmente en los espacios del mercado donde la palabra civilización tuvo una presencia ejemplar. Pasamos la noche en casas de té respectivamente en Tengboche, Monjo y finalmente en un hotel en Lukla, antes de tomar el próximo vuelo a Katmandú el día 14. Creo que todos disfrutaron el descenso ya que el nivel de oxígeno aumentó y la mayoría de nosotros tuvimos un maravilloso ducha caliente una vez que llegamos a los bazares de Namche. ¡Me quedé en Katmandú durante 2 días para explorar la cultura nepalí antes de tomar mi próximo vuelo a Delhi para comenzar mi aventura india!
En general, antes de concluir mi revisión aquí, también me gustaría agregar los siguientes indicadores que serían realmente útiles para todos los excursionistas que tienen EBC en su lista de deseos. Por favor, dale una lectura completa.
- Tome la asistencia de un operador turístico local o una plataforma de reserva, ya que todos los trámites (permisos, TIMS, etc.) son completamente atendidos por ellos de una manera muy fluida. Además, según mi experiencia, en caso de que algo se vuelva un poco loco durante la caminata, siempre puedes contar con el apoyo de la plataforma de reserva y estos tipos estuvieron allí para apoyarme todo el tiempo para todo tipo de preguntas.
- Lleve consigo un botiquín médico, aunque su operador turístico pueda llevar uno para su grupo. Haga una lista de los medicamentos más importantes y asegúrese de tenerlos por usted, siempre. En altitudes más altas, es importante ser más que independiente.
- Prepárate para vivir al aire libre durante tu caminata. Las casas de té no necesariamente tienen espacio, ya que muchas de ellas no siguen ningún procedimiento de reserva anticipada. La mayoría de ellos se reservan, mientras viajan, y en tales casos, se preparan mentalmente para acampar durante la noche en el frío escalofriante. Use capas de ropa, 5 al menos para mantener el cuerpo caliente.
- Beba al menos 4 botellas de agua cada día y mantenga su ritmo más lento que lento. Es cierto, puedo responder por ello después de haber experimentado la enfermedad a gran altitud. Cuanto más lento camines, menor será la posibilidad de enfermarte.
- Lleve al menos $ 300 cuando viaje a Lukla, para la caminata EBC. Aún mejor, conviértalo a rupias mientras esté en Katmandú.
- Tenga su reserva de barras de proteínas, papas fritas y chocolates mientras hace senderismo. Además, lleve libros para leer sobre la flora y fauna local, o libros de su género de interés, ya que no hay mucho que hacer una vez que se haya puesto el sol; y estás en tu casa de té. Además, por el bien de hyegine, lleve toallitas húmedas y desinfectantes para manos para mantenerse higiénico. Hay días en que no querrás bañarte, ya que hace mucho frío, y estos son útiles para una sesión de refresco rápida.
Podría seguir, pero te lo dejo a ti, ir allí y experimentarlo en realidad. ¡Feliz trekking a todos los excursionistas del campamento base del Everest!