Como atleta profesional, una de las cosas más importantes es mantenerse en excelente forma y mantener hábitos saludables. El baloncesto también requiere rapidez, movimiento lateral y fuerza para competir en un nivel de élite. Pero para hacer eso, los ejercicios de piernas son esenciales para reducir el potencial de lastimarse y absorber el contacto. Aquí hay cinco ejercicios que se deben realizar el día de la pierna para los jugadores de baloncesto.
- Estocadas Laterales
- Physio ball curl de piernas
- Prensa de piernas
- Prensa alterna con mancuernas
- Sentadillas
Estos son ejercicios de entrenamiento de baloncesto que recomiendo que veas, ya que han ayudado enormemente con mi equipo de baloncesto de la escuela secundaria. Vimos resultados en las primeras dos semanas, ya que los jugadores pudieron moverse mejor lateralmente sobre sus pies, lo que les permitió competir más tiros y obtener más rebotes.