¿De qué maneras las personas pueden prepararse para su primer viaje de senderismo?

Answer 1

Definitivamente trate de ponerse en forma primero para caminar distancias. Practique en su vecindario y asegúrese de abordar algunas colinas. La natación y la carrera, así como las clases de ejercicio como Zumba y ciclismo, realmente pueden ayudarlo a aumentar su resistencia cardiovascular rápidamente. Además, hacer sentadillas y estocadas mejorará drásticamente la fuerza de tus piernas.

Compre buenos zapatos para caminar, un sombrero, protector solar, una mochila resistente, una botella de agua, un cuchillo, calcetines, ropa, etc.

Averigua dónde quieres ir y luego investiga los mejores momentos para ir.

Haga un plan para sus comidas mientras camina y acampa. Hay excelentes recetas de comida para acampar que los campistas experimentados han creado para que la comida no vaya mal (¡y sabrá bien!)

Asegúrese de conocer sus limitaciones físicas. Algunas personas se lanzan a caminatas que son demasiado difíciles y luego se encuentran en peligro. Debes comenzar con objetivos más modestos y desarrollar más.

Answer 2

Dependiendo de la ubicación seleccionada, la longitud y las elevaciones de la pista y, por supuesto, el peso en la espalda. Recomendaría practicar ejercicios cardiovasculares para ganar más fuerza en las piernas y los músculos abdominales, además de practicar mejor la respiración con esfuerzo físico.

asegúrese de que su bolsa sea ortopédica y que no lleve más de lo que puede durante mucho tiempo. Se puede encontrar mucha información sobre el peso adecuado para usted en varios sitios de viajeros.

asegúrese de llevar el equipo adecuado; si va a un lugar frío, asegúrese de tener térmicos que mantengan estable la temperatura de su cuerpo. Si va a un lugar más cálido, asegúrese de ponerse ropa seca. lee todo lo que puedas sobre el sendero para asegurarte de que tienes todo lo que necesitas. Me resulta más relajante saber que estoy bien equipado y que estoy prácticamente familiarizado con el terreno.

Answer 3

Debe acostumbrarse a caminar, por ejemplo, haciendo ejercicios cardiovasculares. También necesita un buen plan y una bolsa bien embalada. Acabo de escribir una publicación de blog con algunos consejos para prepararse para su primera caminata. Se enfoca en una caminata de montaña, pero tendrás una idea.

Cómo prepararse mejor para su primera caminata de montaña

Answer 4

Habrá muchas respuestas sobre qué hacer, pero ¿qué pasa con lo que no se debe hacer?

Alex Stevens estaba enamorado de Wallface Mountain en Adirondacks. No empacaba mucha comida ni agua. Llevaba pantalones cortos, una camiseta y sandalias. No tenía refugio ni herramientas para encender fuego. Hacía frío, llovió y se perdió en el campo bajo el acantilado donde contrajo neumonía y le llevó dos semanas morir. Lo encontraron tres días después de su muerte.

Tu cerebro vive de carbohidratos en su mayor parte, y si no obtienes carbohidratos durante un largo período de tiempo, realmente jugará con tu mente, y vas a tomar malas decisiones, y simplemente no vas a ser capaz de funcionar después de un tiempo.

Causa de la muerte determinada por excursionista desaparecido