He tenido varias lesiones en las piernas y tengo una limitación mental cuando intento saltar en un juego de baloncesto. ¿Cuál es la mejor manera de superarlo?

Answer 1

Encuentra y vacía el gimnasio y ataca la canasta. Hazlo otra vez. Sin embargo, hágalo muchas veces para recuperar la memoria muscular.

…. Y luego ajusta tu juego ligeramente porque estas lesiones se han convertido en un patrón.

Muchas lesiones en las piernas resultan de algún tipo de desequilibrio / debilidad muscular sistémica y / o de un mal aterrizaje. Hay aproximadamente once mil millones de artículos sobre cómo entrenar, así que abordaré otro aspecto: cómo protegerse de los aterrizajes peligrosos en los juegos.

Los aterrizajes malos en su mayoría provienen de ser golpeados al saltar y / o aterrizar en el pie de simeone.

Acostúmbrate a terminar dos pies. Los golpes no te afectarán tanto, y tendrás más control de tus aterrizajes.

Ten cuidado con quién juegas. ¿Ese tipo musculoso que hace baloncesto “para cardio”? ¿Ese tipo que se tira imprudentemente por perder bolas y saca las rodillas de las personas en el proceso? Ese tipo que intenta hacerse cargo de cada posesión, pero aún no lo hace. entender ¿El concepto de “área restringida”?

Ten cuidado con esos jugadores.

Y mantente alejado de los tribunales llenos de ellos.

Answer 2

No puedes evitar una parte tan integral del juego de baloncesto. Tendrías que enfrentarlo de frente. Pregúntese: “¿Estoy dispuesto a lastimarme por jugar?”. Cualquiera de las respuestas sería justificable. Su miedo proviene de su incertidumbre, por lo tanto, trate de hacer que la situación parezca estable.