¿Puedo entrenarme para el bádminton a la edad de 23 años?

Answer 1

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Hy

Aquí hay un paquete de horarios que vi en un campamento de jugadores profesionales de bádminton

despertarse a las 4.30 en camino a las 5.15

corriendo hasta las 6 (casi 45 min)

juego con jugadores pequeños para entrenarlos y recuperar el aliento correcto

saltar, burfee, y varios ejercicios de rutina normales.

jugando con otros jugadores competitivos todo esto va hasta las 9

brotes y varios elementos importantes para el desayuno y un descanso de 2 horas

12 O CLOCK gimnasio sesiones de entrenamiento duro de pesas y bandas elásticas

ciclismo sin parar de acuerdo al ritmo de una canción en el gimnasio

freno a las 2:15 pm para el almuerzo y 2 horas de descanso

5–6pm nadando

Juego de 6:15 a 8:15 y varias sesiones de ejercicios finalmente se rompen

cena de 9 a 9:30 seguido de caminar y finalmente dormir a las 10.30

mira este video de mi canal sobre varios ejercicios de entrenamiento que los jugadores internacionales realizan durante su día

ESPERO QUE ESTA RESPUESTA FUNCIONE BIEN

Sigue destrozando
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Answer 2

Comenzar a entrenar a los 23 años a nivel nacional o estatal ya es extremadamente difícil, pero entrenarse a sí mismo hace que esta tarea sea casi imposible. Especialmente de la India, donde hay una abundancia de jugadores jóvenes y talentosos provenientes de las academias de bádminton.

Esto no significa que no puedas intentarlo. Aquí hay algunos recursos que recomiendo:

Bádminton de entrenamiento

La Biblia del bádminton

VICTOR Badminton (busque sus videos de entrenamiento)

También recomendaría entrenamiento de resistencia, por lo que correr largas distancias sería genial. Cuando comencé mi entrenamiento, realmente ayudó que podía correr 10 km por día, 7 días a la semana, porque estaba jugando contra jugadores de nivel nacional todo el tiempo y entrenar con ellos requiere mucha energía.

Buena suerte para ti.