No creo que ningún deporte sea beneficioso para la flexibilidad per se.
En cambio, hay deportes que requieren flexibilidad, incluyen habilidades de flexibilidad y cuyo entrenamiento involucra estiramiento con el propósito de aumentar la flexibilidad del atleta.
Casi todos los tipos de gimnasia son ejemplos de tales deportes. En particular, la gimnasia rítmica es muy exigente con las habilidades y requisitos de flexibilidad.
- En Table Tennis, ¿es posible convertirse en profesional si no te unes a un club?
- ¿Por cuántas horas es mejor practicar / jugar billar a la vez?
- ¿Es posible practicar deportes incluso después de graduarse?
- Cómo comprar entradas para el partido Pro Kabaddi
- ¿Cuáles son los números al lado del inicio de la bóveda en las competiciones de gimnasia artística?
(Gimnasta rítmica estirando un exceso en la barra de baile – a través de Google Images)
Mientras que en el ballet y la danza se requiere que solo puedas realizar divisiones completas (180 °), en las divisiones de gimnasia rítmica competitiva, es decir, las divisiones con ángulos superiores a 180 ° son estándar. La división estática, en el suelo contra la barra de baile, mostrada por la gimnasta en la imagen de arriba tiene aproximadamente 150 ° de ancho. Es posible que pueda realizar saltos de 110 ° sobredivididos (grand jetés).
(Gimnasta rítmica atrapando una pelota con los pies mientras realiza un escorpión en los codos durante una competencia, a través de Google Images)
(Gimnasta rítmica realizando un puente de codo divertido y bastante extremo durante una sesión de entrenamiento, a través de Google Images)
(Alina Kabaeva – Rusia – Cuerda – Copa Corbeil-Essonnes – 2000 – forman ese año las reglas de la competencia de gimnasia rítmica empujan más duro en souplesse – la palabra francesa para flexibilidad. Este ejercicio presenta las habilidades de flexibilidad inigualables de Kabaeva y una coreografía excepcionalmente hermosa)
(Ganna Rizatdinova – Juegos Olímpicos de Londres 2012 – Clubes – Finales generales – Un ejemplo original de souplesse en la gimnasia rítmica contemporánea)
Si está buscando un deporte competitivo en el sentido estricto que sea pesado en habilidades de flexibilidad, la Gimnasia Rítmica es un buen candidato.
Me encanta la gimnasia rítmica, pero la gimnasia acrobática , la gimnasia artística y la gimnasia aeróbica le exigen que mejore su flexibilidad y la muestre también.
Como se mencionó anteriormente, la danza ( ballet clásico , ballet moderno y contemporáneo , danza jazz ) es una actividad física, principalmente un arte escénico pero también un deporte, que requiere flexibilidad.
(Un bailarín de jazz que realiza una división sagital a la derecha en el suelo, a través de imágenes de Google)
A modo de comparación, aquí hay un Grand Jeté de ballet y un Grand Jeté de gimnasia rítmica:
(Chenxin Liu realizando un gran jeté con un abanico en la mano – Don Quichotte, Prix de Lausanne – Julio 2010 – Wikipedia)
(Margarita Mamun realizando un gran jeté sobredividido con la espalda doblada y un aro en la mano – foto: Olivier Aubrais)
El contorsionismo requiere flexibilidad. Bueno, es el epítome de la flexibilidad . Esto es en gran medida un arte performativo.
(Zlata the Contortionist – a través de imágenes de Google)
El yoga ejerce notoriamente la flexibilidad. Es de bajo impacto y su lado competitivo es casi (pero no realmente) inexistente.
(Una posición de yoga que requiere fuerza y flexibilidad, a través de imágenes de Google)
Esta lista no pretende ser exhaustiva.
Otros deportes no requieren habilidades de flexibilidad y, por lo tanto, su entrenamiento de flexibilidad es más suave, pero si cuida su cuerpo a través de la actividad física, siempre se encontrará trabajando en la flexibilidad, al menos un poco.