Me duelen mucho los brazos cuando juego bádminton, pero me encanta jugar bádminton. ¿Debo seguir jugando con el dolor?

Answer 1

Si te encanta practicar este deporte, no lo dejes. El dolor se debe principalmente a las siguientes razones:

1. Técnica incorrecta : todos los disparos de bádminton (p. Ej., Aplastar, despejar, empujar, etc.) que no sean juegos de red implican movimientos complejos de varios grupos musculares del cuerpo: dedos, muñeca, brazo, hombro y espalda.

• Si presiona por completo una parte del cuerpo mientras golpea el transbordador (en su caso, los brazos), esa parte del cuerpo está destinada a doler mucho.

1. Falta de fuerza suficiente Se requiere una cierta cantidad de fuerza en su brazo, muñeca, hombro para practicar el deporte. Eventualmente se desarrollará a medida que continúes jugando. Para desarrollar fuerza, te aconsejaré entrenamiento con pesas para fortalecer tus músculos.
2. Uso de raquetas pesadas : esta podría ser otra razón. Sugeriría usar una raqueta de luz frontal para prevenir el dolor.

Compartiré mi propia experiencia de aprender bádminton y enamorarse con este fantástico juego:

• Cuando comencé a jugar, golpeé el transbordador desde la parte posterior de la cancha con todas mis fuerzas y, como máximo, llegaría a la media cancha del oponente.
• Y mi articulación del codo me dolería como cualquier cosa.
• Hoy en día, si pongo toda mi fuerza para alcanzar un “claro”, iría mucho, cada vez. Y no siento nada, incluso después de varios partidos de dobles donde golpeé roturas tras roturas.

La técnica incorrecta es principalmente la razón detrás de un brazo doloroso. Si cuida la técnica, el dolor desaparecerá.

También adjunté un enlace de YouTube para la forma correcta de aplastar. Este realmente me ayudó.

¡Sigue jugando !

Answer 2

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Estoy repitiendo esta respuesta

En primer lugar, le pediría que revise estos dos videos para comprender qué técnica estoy tratando de decirle.

• SI TIENE DERECHO, SIGA ESTE

• SI USTED ES DEJADO, ENTONCES SIGA A ESTE

Inicialmente, en la etapa inicial, los estudiantes intentan dar un tirón a través de sus músculos en nombre de aplastar, lo que es muy peligroso y debe evitarse lo antes posible, ya que puede provocar lesiones en el codo de tenista.

Comience a hacer un arco circular mientras rompe, suelta o limpia el transbordador, permítame decirle por qué es interesante. El poder de la muñeca es importante como lo hacen todos los jugadores, pero puede duplicar su poder simplemente agregando impulso al transbordador. Cuando generas un movimiento circular, te dará un impulso que al golpear el transbordador se transfiere al birdy.

Si aprende esto, encontrará que ni siquiera necesitaría fuerza en la muñeca para despejar el transbordador hasta la parte trasera de la cancha. Entonces, cuando rompas después de aprender esta técnica, obtendrás un gran poder.

Permíteme contarte una parte divertida, tu oponente también estará tenso hasta el momento en que golpees el transbordador porque, mientras rota, no tendrá idea de a qué golpearás y en qué dirección golpearás.

De lo contrario, puede ir al gimnasio y pasar mucho tiempo levantando pesas para mejorar la fuerza de su muñeca.

ESPERO QUE ESTA RESPUESTA FUNCIONE BIEN

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Answer 3

A menos que dejar de jugar signifique que morirás o que tu calidad de vida sufrirá de alguna manera radical, no.

Debo decirle que usé las lesiones por estrés en mis antebrazos cuando volví a jugar al golf para “decirme” cómo me balanceaba incorrectamente. Lo que realmente estaba haciendo era ayudarme a crear una línea de investigación sobre lo que requería un movimiento de swing de golf.

La lesión requiere descanso, independientemente de la causa. La causa y la naturaleza de la lesión pueden indicarle si volverá a lesionarla debido a cómo juega.

Las lesiones musculares sanan más rápidamente porque tienen flujo sanguíneo; El traumatismo tendinoso puede sanar, pero tardan más y por eso son más fáciles de volver a lesionar. El traumatismo del ligamento, una vez que alcanza cierto punto, requiere cirugía o algún equivalente para corregirlo.

En otras palabras, el tiempo cura la mayoría de las heridas.

Si desea seguir jugando al bádminton en el futuro, le recomiendo que escuche a su cuerpo, se mantenga hidratado y evite los alimentos que le causan inflamación. Escuche / sienta lo que está sucediendo, no llegue a ninguna conclusión. Manténgase activo de otras maneras, observe si el dolor / malestar ocurre cuando hace cosas que no son de bádminton, pero reduzca la intensidad por un tiempo.

Si el descanso no mejora, entonces tendrá buena información para compartir con un médico que puede ayudarlo mejor.

Esto no debe interpretarse como un consejo médico. Soy entrenador, no médico, y esto se basa en mis experiencias, no en mi experiencia.

Salud para ti, y gracias por solicitar mi respuesta!

Answer 4

Pasé por lo mismo después de que comencé a jugar al bádminton, cuando jugué durante algunos días (4 o 5) y dejé de jugar porque me dolían mucho los hombros. Luego jugué al cricket durante algún tiempo (nuevamente una semana como máximo, pero regularmente), mis hombros comenzaron a doler nuevamente (me gustaba más el fútbol, ​​así que rara vez había experimentado tales dolores en los brazos y los hombros).
El dolor fue tanto que decidí consultar a un médico (para estar seguro y saber que no hay un problema permanente en mi hombro). El doctor dijo que todo está bien.

Aquí viene la parte divertida…….
Después de eso decidí seguir jugando incluso con dolor (bádminton) y después de dos o tres semanas, el dolor desapareció. Me di cuenta de que el dolor se debía a intentar aplastar todo el tiempo y, por lo tanto, mi juego de colocación mejoró (no lo intenté mucho mientras dolía).

Entonces sí, dejará de doler después de 3-4 semanas de continuar jugando; de lo contrario, consulte a un médico.
(Supongo que si eres nuevo en el juego, de lo contrario, si juegas durante algún tiempo, definitivamente debes ir a un médico para un chequeo)

Answer 5

Yo recomendaría encarecidamente contra. Por lo general, en el caso de los principiantes, el dolor se debe a la falta de calentamiento adecuado. Intenta calentar antes de jugar, busca ejercicios de hombro. Otra razón para el dolor podría ser su raqueta, vea si puede comprar una raqueta más ligera.

Si puede descartar las posibilidades anteriores, podría tener algo que ver con lesiones deportivas.

Answer 6

Sus brazos pueden doler debido a las siguientes razones: –
1) Puede estar realizando disparos repetitivos.
O
2) Tu mano debe girar demasiado mientras realizas un golpe (los músculos del tríceps pueden doler)
O
3) POBRE USO DE TUS MUÑECAS.

Así que primero no vayas por más de 25-30 disparos de una vez.
Segundo, controla el movimiento de tu mano mientras realizas disparos orientados a la potencia. A veces los músculos tríceps se vuelven demasiado.
Tercero, intente construir los músculos de la muñeca y los músculos tríceps (los músculos Biscep también un poco).
Cuarto, aprende la técnica adecuada. Mala técnica conduce a lesiones. Puede dañar sus músculos (e incluso los ligamentos si tiende a dar un paso deficiente).

Answer 7

Gracias por el A2A!

Es mejor averiguar por qué te duele el brazo. Su cuerpo herido significa que algo está mal; Si continúa jugando mientras experimenta dolor, puede hacer que el daño sea permanente. Hágase revisar por un médico antes de regresar a los tribunales.

Answer 8

Creo que podría ser una buena idea dejar de jugar: las lesiones en los brazos pueden ser graves, pero si se detectan lo suficientemente temprano, pueden sanar en pequeña medida.

¿Son sus articulaciones las que duelen, o son los músculos / tendones? Busque un médico y él / ella podrá ayudarlo más.

Intente también mantenerse alejado del bádminton por un tiempo, como un mes o algo así. O, mejor aún, escuche al médico y vea qué le recomienda que haga (el mejor curso de acción).

Aparte de eso, bueno, recientemente encontré este video que podría ser útil para usted en sus futuros juegos.

¡Salud!

Answer 9

Depende si el dolor es una lesión o solo fatiga muscular. Haz que un fisio deportivo revise el dolor. Si es una lesión, recupérate antes de volver a jugar. Si es solo dolor, será más fácil cuanto más juegues.

Answer 10

Este dolor en el brazo nos sucede a muchos de nosotros inicialmente, hay muchas maneras en que puede deshacerse de él fácilmente.

1. Comience a usar la raqueta, que tiene poco peso en la cabeza, por lo que no necesita dar mucha potencia para los golpes.
2. Asegúrate de tener una empuñadura delgada que haga que el peso de la raqueta sea mayor. Si tiene una empuñadura más grande que disminuye el peso de la cabeza, entonces necesita dar mucha potencia para aplastar.
3. Aplasta solo cuando el volante esté en el medio de la cancha, intenta concentrarte en la colocación y soltar.

Answer 11

Te sugiero que vuelvas a este juego después de que te recuperes.

La prevención de lesiones deportivas de bádminton es muy importante. Normalmente pasamos 10 minutos cada vez para eso.

Answer 12

Realmente necesito más información.

Por ejemplo, “¿Eres un jugador nuevo?

Si no, ¿cuánto tiempo llevas jugando?

¿Cuánto tiempo a la vez estás jugando?

¿Dónde está el dolor?

Necesito más información por favor. Gracias

Answer 13

Consulte a cualquier médico por su dolor. Descanse hasta que disminuya y cuando se alivie de su dolor, puede comenzar a jugar al bádminton.

Answer 14

Consulte a un médico y deje de jugar para evitar problemas importantes.

Answer 15

Tuve el mismo problema hace unos 7-8 años. Pero ese dolor es temporal.

Una vez que te acostumbres a jugar, no lo sentirás como lo haces ahora. Solo sigue jugando y estarás bien.

¡No te detengas solo por un dolor horrible!