¿Qué debo hacer mañana para asegurarme de que mi brazo no se rinda en mi juego de Little League Baseball? ¿Cómo puedo generar confianza en el montículo si estoy en una depresión?

Answer 1

Supongo que depende de lo que quieras decir con ‘dar’.

Pienso en algunas definiciones, y ambas tienen respuestas diferentes.
Entrega: Falla por cansancio, no por lesiones, pero falta de resistencia.
Give-Out: Falla por lesión proveniente del uso excesivo durante el juego.

Si realmente necesita estirarse por alguna razón, concéntrese en lanzar para contactar. Lo que significa que quiere salir de cada entrada con una cantidad mínima de lanzamientos, lo que significa que la mayoría de sus outs serán eliminados. Obviamente necesitarás ayuda de tu defensa, pero siempre tuve buena suerte con las bolas rápidas bajas y externas que inducen bolas terrestres. Alto y adentro es una buena manera de obtener ventanas emergentes. Pero lo más importante … lanzar ataques. Golpea la zona, desafía a la gente a golpear tus lanzamientos. Manténgase a la vanguardia en el recuento. Consigue el primer golpe de lanzamiento. Sube 0-1. Date cuenta de que 1-1 es el conteo más crucial en el béisbol. Pasar de 1-1 a 1-2 gotas promedio de bateo de un bateador inmensamente. Pasar de 1-1 a 2-1 lo eleva enormemente. Discute tu plan de juego con tu receptor. Haz que se dé cuenta de lo que estás tratando de hacer (minimiza los lanzamientos) y puede llamar a un juego con este propósito en mente.

Si la última versión de ‘dar a conocer’ es a lo que se refiere, debe consultar a un médico de inmediato. Las lesiones por uso excesivo no deberían ocurrir en las Pequeñas Ligas. Un médico diagnosticará muy rápidamente si su brazo ‘cede’ debido a problemas musculares (el entrenamiento y ciertos ejercicios pueden ayudar y aliviar), o por algo estructuralmente incorrecto (ligamentos, tendones, etc.) en cuyo caso querrá tomar medidas correctivas médicamente, no entrenar acciones correctivas específicas.

¿En cuanto a tu segunda pregunta? No pienses en caer. Tienes un nuevo día y es importante enfocarte solo en el día del juego y no en el pasado. Haz lo que te haga sentir bien. Desayune bien, despiértese de buen humor. La mentalidad es muy importante. Llegue al campo temprano, evite estresarse de NINGUNA manera. Llegar tarde lo estresará, pensar en la escuela lo estresará, pensar en su novia lo estresará. Piensa pensamientos positivos, no necesariamente pensamientos positivos de béisbol, pero positivos en general. Cuando llegue al campo, tómese mucho tiempo para calentarse. Haz un calentamiento de todo el cuerpo. CUERPO COMPLETO. No salgas y empieces a tirar. Haga algo divertido que trabaje todo su cuerpo (ping-pong agresivo, pimienta, 2 bolas) Correr no lo ayudará a calentarse mucho, el estiramiento no lo calentará mucho. Desea una actividad que eleve su ritmo cardíaco, incorpore una gran variedad de movimientos y movimientos variados, y no sea repetitiva y repetitiva y no sea demasiado exigente mental o físicamente. E idealmente esto debería ser algo divertido. Esperemos que tenga un entrenador razonable que comprenda que un calentamiento de cuerpo completo puede verse diferente al estiramiento y la carrera tradicionales (ambos relativamente sin valor como preparación para el juego).

Una vez caliente, lanza tu lapicera antes del juego. Tenga cuidado de lanzar CADA lanzamiento con propósito y convicción. Esto no es solo para que usted haga su trabajo. Hazlo y mentalmente participa en este bullpen.

Discute tu plan de juego con tu receptor.

Una buena preparación genera confianza.

Eso es. Una vez que hayas hecho todo esto, el juego tiene que desarrollarse como lo hace. Si lanzas horriblemente puedes mirar hacia atrás y no lamentarte de cómo te preparaste mental y físicamente. Y ocurren malas salidas. La mala preparación no tiene que ser así.