Imagine que está a un cuarto de milla de un acantilado y su trabajo es conducir lo más rápido que pueda sin salirse del borde. Bueno, así es como funciona tu brazo. Solo puedes lanzar tan fuerte como puedas parar. Estoy de acuerdo con Luke, las piernas son la mejor manera de mejorar. Creo que la fuerza de la parte superior del cuerpo está muy subestimada después de la respuesta muy inundada de la fuerza de las piernas. Necesitas lanzar una pelota de fútbol americano de tamaño NFL o NCAA para mejorar la fuerza del brazo y la memoria muscular. Nolan Ryan es un ejemplo perfecto del fútbol que mejora la fuerza del brazo, ya que también fue uno de los primeros jugadores de béisbol en entrenar con fuerza. Los jugadores antes que él realizaban muy poco levantamiento de pesas o cualquier tipo de entrenamiento atlético. No puedes perderte los días de piernas, pero debes hacer que los entrenamientos de la parte superior de tu cuerpo tengan rotación interna y externa para tus hombros.
También hay una necesidad de flexibilidad de hombro y cadera. La longitud de la zancada es crucial en el lanzamiento y también muy importante en el lanzamiento.
Considere lanzar una pelota de softbol antes de lanzar una pelota de béisbol y enseñe a su cuerpo a generar más energía.
Asegúrate de tener una buena mecánica. Lo primero que veo con cualquier jugador es si su hombro delantero permanece adentro antes de que su pierna delantera toque el suelo. Su parte delantera necesita engancharse y disparar en el último segundo antes de soltarse. Debes generar energía a partir de las piernas en las que has estado trabajando arrastrando los pies para comenzar tu movimiento de lanzamiento y empujar a la mitad y obtener la rotación de la cadera después del lanzamiento.
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Algunos puntos de control mecánicos más avanzados serían asegurarse de que el movimiento del brazo esté muy relajado y que acelere antes de soltarlo. Pasar todo el proceso de lanzamiento con los músculos demasiado tensos va en contra de los lanzamientos que intentas hacer. No intentes ejercitarte para lanzar más fuerte. Debes lanzar más fuerte desde el impulso de la pierna, realmente debes estar lo más flojo posible y confiar en que tu entrenamiento de fuerza te ha preparado para lanzar.
Luego, mantén el pecho en alto antes de soltarlo. Si te obsesionas demasiado con el seguimiento, hay una tendencia a inclinarte hacia el principio que te roba el poder oculto dentro de ti.