Cómo entrenarme para dejar de cerrar los ojos cuando viene una huelga en mi cara

Answer 1

El parpadeo del ojo es el mecanismo de defensa personal de su cuerpo que se activa. Un golpe directo a un ojo abierto puede causar graves daños a su retina, por lo que su cuerpo hará todo lo posible para defenderse.

Creo que hay dos distinciones que debes hacer con respecto a cerrar los ojos. Si recibe un golpe, sus ojos se cerrarán y DEBERÍAN cerrarse para evitar daños en la retina. Incluso los luchadores profesionales cierran los ojos cuando son golpeados en la cara.

lo que DEBE hacer es cerrar los ojos cuando se realiza el golpe, es decir, cuando los puños se acercan. Speed ​​Bag lo entrenará en esto como se mencionó en las respuestas anteriores, así como también en el combate de corriente.

coordinación mano a ojo también. Lanza bolas de tennus a la pared con ambas manos (dos bolas) e intenta atraparlas en el regreso, rápido. Hágalo continuamente, no con una mano a la vez (por lo tanto, tire la pelota con la izquierda mientras atrapa la pelota derecha con la derecha, luego eche inmediatamente la pelota derecha hacia atrás mientras atrapa la izquierda, etc.). Esto te ayudará a entrenar tu parada y mejorará tu coordinación mano a ojo.

buena suerte

Answer 2

Gracias por el A2A. Tengo dos confesiones antes de responder esto. Primero, en realidad no he participado en una sesión de entrenamiento desde quizás 1997. Segundo, nunca tuve el problema de cerrar los ojos en una sesión de entrenamiento.

Sin embargo, puedo probar esto, en cosas en las que puedes ayudar, pero nunca he probado ninguna de ellas con tu problema específico en mente.

1) Bolsa : dos tipos de bolsa pesada y bolsa de doble extremo. En una bolsa pesada, escriba sus combinaciones en papel y practique las combinaciones en la bolsa mientras se balancea hacia usted. Acostúmbrese a pescar y diga que lanza una patada diagonal de doble golpe mientras la bolsa se balancea hacia usted. Como advertencia, trabajar con un saco pesado que se balancea es un conjunto de habilidades intermedias y si eres nuevo en el trabajo con sacos (siendo quien alguna vez lea esto en el futuro) quiero advertirte que las lesiones de los sacos pesados ​​que se balancean no son raras.

Lo segundo es usar una bolsa de doble extremo con taladros y movimiento de cabeza.

2) Trabaje en simulacros de juego de pies: cualquier ejercicio que su programa utilice para movimientos laterales o pequeños círculos. Busque un compañero y practique moverse pero no devolver el golpe mientras le lanzan tiros lentos a la cara. Puede acelerar más adelante: use una boquilla durante un ejercicio como este, incluso si no lo golpea con mucha potencia.

3) Lanzamiento de pelota contra una pared : esto es abstracto pero ayuda con la coordinación ojo-mano y puede ser una herramienta para cerrar los ojos. Consigue una pelota de tenis, raqueta y una pequeña pelota de goma. Párate a unos 10 pies de la pared y tira la pelota de tenis contra la pared para que vuelva a tu cara. Atrapa la pelota. Haga lo mismo con la pelota de raqueta y la pelota de goma pequeña. Que lentamente te acercas más y más a la pared. Practica lanzar la pelota lentamente y luego gradualmente con más fuerza. Con la pelota de goma, si la estás tirando, lo que sea difícil usar gafas puede ser una idea segura.

4) Trabajar simulacros de clinch de pie : lo que sea que los simulacros que su escuela haya usado, Practica el remache cuando te sientas dominado en un intercambio de manos. A medida que mejore en círculo con la persona adjunta mientras asegura el clinch. Practique empujar (suponiendo una sesión de entrenamiento de golpe de patada) evitando ser etiquetado al salir del clinch.

De cualquier manera, si alguien prueba estas ideas, avíseme si funcionaron o no. Y de nuevo, si está leyendo esto y es nuevo en el trabajo con bolsas, no haga ejercicios con bolsas oscilantes, eso es un conjunto de habilidades más agudas con una tasa elevada de riesgo de autolesiones.

Answer 3

Tuve este problema durante algún tiempo en mi entrenamiento de espada, así como en el ataque. Mi resolución fue mantenerme bien guardado. En el combate, mantenga las manos en alto para ayudar con una sensación de seguridad. En el nivel de esgrima, la punta de tu arma está aproximadamente al nivel de los ojos.
Esto no va a curar el problema, pero va un largo camino hasta que estés más condicionado para no parpadear y parpadear innecesariamente.

Answer 4

Intente cerrar un ojo e intente activamente mantener abierto el otro.

Hago esto cuando estornudo mientras conduzco, ya que cuando estornudamos hay un fuerte tirón en los músculos faciales y ambos párpados se cierran temporalmente, lo que puede ser suficiente para tener un accidente en ese breve momento.

Nunca tuve un problema con el parpadeo / retroceso cuando solía practicar artes marciales. Otra cosa que podría intentar es centrarse con la respiración, o contenerla por un breve momento y agregar un poco de tensión en la cara para contrarrestar el reflejo de retroceso.

Answer 5

Entrena en 2 ritmos diferentes cada 30 segundos –

1. Entrenamiento de toque rápido
2. Cámara lenta y agresiva

Answer 6

Esto generalmente se reduce a la experiencia. Cuanto más tiempo pases entrenando, cuanto más creas en tus defensas y entrenamiento, mejor enfrentarás los ataques.

Answer 7

Mucha práctica de entrenamiento con socios en los que confías para no golpearte en la cara.

Solía ​​retroceder demasiado, demasiado temprano. Se necesitó mucha práctica segura para mejorar.

Answer 8

Mantente confiado y tranquilo, también la práctica te hará perfecto. Intenta tener un compañero de entrenamiento que actúe para golpearte en la cara, luego podrás superarlo.