Planificación de un viaje al campamento base del Monte Everest. ¿Alguna sugerencia de cómo comenzar?

Si planea hacer una caminata al campamento base del Everest, entonces hay muchas cosas que debe considerar antes de hacerlo. En primer lugar, debe asegurarse de estar físicamente en forma. Esto no tiene nada que ver con tu peso. Puede estar gordo o delgado y aún así estar sano, así que solo vaya a un médico para un chequeo de cuerpo completo y vea dónde se encuentra cuando se trata de salud.

Alternativamente, si está seguro de que está lo suficientemente en forma para caminar, puede seguir adelante y seguir estos pasos.

1. Comience a caminar más: sí, olvide los ascensores y camine más. Para distancias como 1 o 2 km – caminar. Caminar aumenta la resistencia.

2. Coma bien: reduzca la ingesta de carbohidratos y tome más proteínas. Además, reduzca la basura.

3. Disfrute de muchas actividades físicas: desde bailar hasta nadar, puede participar en todas las actividades físicas. Esto te hará sentir fuerte y fresco. Además, las actividades te harán sentir listo para la caminata.

4. Trate de hacer algunas caminatas en el tiempo que se está preparando para la caminata del Everest. Simplemente puede escalar montañas, rocas y colinas cercanas. Únase a una comunidad local de trekking y continúe haciendo trekking con los miembros del club.

5. Busque la ayuda de una compañía de viajes como Thrillophilia para planificar su viaje y su itinerario de caminata. Además, también puede realizar caminatas grupales que organizan estas empresas.

6. Organice su horario de vuelo de antemano. No importa si se trata de un viaje por carretera o vuelos, organice y planifique de antemano, para que no haya preocupaciones de última hora.

7. Siempre estar hidratado. Beba mucha agua ya que durante el trekking seguramente se deshidratará.

8. Lleva todo lo esencial. Desde medicamentos hasta artículos de tocador, empaquételos de manera segura.

9. Viaje ligero. Estás haciendo senderismo, por lo que la mayoría de las veces te llevarías de espaldas a todas partes. Por lo tanto, es aconsejable viajar ligero y con menos equipaje.

10. Finalmente, duerme bien hasta el día D. El ciclo de sueño de 8 horas es necesario para su cuerpo, ya que sufrirá un gran cambio durante el trekking.

Como su cuerpo sufrirá muchos cambios debido al trekking, sea fuerte y esté preparado. Si es alérgico a algo, es aconsejable informar a su guía de caminata de antemano. Además, durante la caminata, si se siente incómodo o no está seguro, informe a los guías y deténgase de inmediato.

Al final, eres tú quien debe cuidarse. El trekking es una hermosa experiencia. Aprenderás muchas cosas hermosas cuando se trata de trekking. Entonces, solo mantente abierto para aprender y descubrir.

He estado haciendo trekking por casi 40 años y ciertamente puedo darle muchos consejos de mis experiencias personales.

Me encanta hacer senderismo en el Himalaya y he estado en la región del Everest dos veces.

Primera vez en 2011 y la segunda en 2015. Curiosamente, estaba a solo dos días de distancia del EBC el 25 de abril de 2015, cuando ocurrió ese gran terremoto que mató a tantos. Como muchos, yo también estuve atrapado durante 5 días en la región y luego fui transportado en helicóptero por la IAF desde Lukla.

Pero esa es una historia completamente diferente.

Como desea saber cómo hacer EBCT, puedo dirigirlo a mi propio diario de viaje sobre mi viaje de abril de 2011 al que puede acceder en este enlace: Los senderos que caminé … Everest Base Camp Trek

Creo que mi cuaderno de viaje es lo suficientemente completo como para brindarle casi cada bit de información paso a paso, lo que debería ser más que suficiente para planificar y comenzar la caminata.

Por cierto, planeo viajar a esa región una vez más, pero esta vez preferiría hacerlo en los inviernos.

Avíseme si necesita más información.

Todo lo mejor.

Hola aniel

Trekking al campamento base del Everest es solo una caminata en un camino que aumenta gradualmente con el aumento de la altitud. Por lo tanto, la preparación clave incluye CAMINAR, con un aumento gradual del gradiente (si tiene un lugar, practique que lo haga en la cinta de correr) y un aumento gradual de la carga en la espalda (aumentando gradualmente las cargas en la mochila, comience con 5 kg y gradualmente aumentarlo a 20 kgs). Esta es toda la preparación física que necesitas para caminar. Si tiene la intención de usar un nuevo calzado de trekking, comience a usarlo unos días antes de la caminata para que se ablanden y no se muerdan.

Salga a caminar con un aumento gradual de la distancia, la pendiente y el peso. Esto facilitará que sus diferentes músculos se sintonicen con el estrés adicional que se producirá cuando realice esta caminata o cualquier otra caminata.

Todo lo mejor.

Organice fondos y mantenga un nivel básico de condición física.