Si planea hacer una caminata al campamento base del Everest, entonces hay muchas cosas que debe considerar antes de hacerlo. En primer lugar, debe asegurarse de estar físicamente en forma. Esto no tiene nada que ver con tu peso. Puede estar gordo o delgado y aún así estar sano, así que solo vaya a un médico para un chequeo de cuerpo completo y vea dónde se encuentra cuando se trata de salud.
Alternativamente, si está seguro de que está lo suficientemente en forma para caminar, puede seguir adelante y seguir estos pasos.
1. Comience a caminar más: sí, olvide los ascensores y camine más. Para distancias como 1 o 2 km – caminar. Caminar aumenta la resistencia.
2. Coma bien: reduzca la ingesta de carbohidratos y tome más proteínas. Además, reduzca la basura.
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3. Disfrute de muchas actividades físicas: desde bailar hasta nadar, puede participar en todas las actividades físicas. Esto te hará sentir fuerte y fresco. Además, las actividades te harán sentir listo para la caminata.
4. Trate de hacer algunas caminatas en el tiempo que se está preparando para la caminata del Everest. Simplemente puede escalar montañas, rocas y colinas cercanas. Únase a una comunidad local de trekking y continúe haciendo trekking con los miembros del club.
5. Busque la ayuda de una compañía de viajes como Thrillophilia para planificar su viaje y su itinerario de caminata. Además, también puede realizar caminatas grupales que organizan estas empresas.
6. Organice su horario de vuelo de antemano. No importa si se trata de un viaje por carretera o vuelos, organice y planifique de antemano, para que no haya preocupaciones de última hora.
7. Siempre estar hidratado. Beba mucha agua ya que durante el trekking seguramente se deshidratará.
8. Lleva todo lo esencial. Desde medicamentos hasta artículos de tocador, empaquételos de manera segura.
9. Viaje ligero. Estás haciendo senderismo, por lo que la mayoría de las veces te llevarías de espaldas a todas partes. Por lo tanto, es aconsejable viajar ligero y con menos equipaje.
10. Finalmente, duerme bien hasta el día D. El ciclo de sueño de 8 horas es necesario para su cuerpo, ya que sufrirá un gran cambio durante el trekking.
Como su cuerpo sufrirá muchos cambios debido al trekking, sea fuerte y esté preparado. Si es alérgico a algo, es aconsejable informar a su guía de caminata de antemano. Además, durante la caminata, si se siente incómodo o no está seguro, informe a los guías y deténgase de inmediato.
Al final, eres tú quien debe cuidarse. El trekking es una hermosa experiencia. Aprenderás muchas cosas hermosas cuando se trata de trekking. Entonces, solo mantente abierto para aprender y descubrir.