¿Es una buena idea entrenar para la autodefensa sin usar golpes cercanos? ¿Por qué?

Answer 1

No es una buena idea entrenar sin golpes fuertes. Hay una razón por la cual por defecto cerramos los puños instintivamente, y no es puramente cultural: los nudillos tienen una dureza mucho mayor y, por lo tanto, proporcionan más fuerza en el impacto. Física simple Fight Science hizo una prueba en la que demostraron que el acolchado de los guantes reduce significativamente la fuerza aplicada sobre el objetivo. Un golpe de palma abierta es como golpear con relleno. Tienes muchas menos posibilidades de romperte los huesos y muchas menos posibilidades de noquear a tu oponente. Desde la perspectiva de la “lucha deportiva”, puede ser una mala idea golpear con los nudillos desnudos, por lo que Vale Tudo lo prohíbe, pero desde una situación de vida / muerte pura, es posible que desee sacrificar temporalmente la integridad si su mano tiene una mayor oportunidad de derribar a tu atacante lo más rápido posible.

Es cierto que al golpear con el puño cerrado, el riesgo de lesiones es muy alto, debido a la posibilidad de “atascar la muñeca”. Sin embargo, el riesgo no es tan alto como afirman algunas personas. Puede mitigarse entrenando más, desarrollando una mayor fuerza de la muñeca y conociendo sus límites. Además, para muchas personas entrenadas, un puño cerrado es más ergonómico porque la muñeca está alineada todo el tiempo, mientras que el golpe con las manos abiertas tiende a presionar su muñeca a menos que tenga cuidado de aterrizar SOLAMENTE en el borde de la base de la palma cada vez (que es casi imposible en una superficie plana).

Recuerde, un puñetazo de un puño cerrado requiere mucho menos impulso para generar la misma fuerza instantánea que un golpe de palma abierta. Es la diferencia entre golpear a alguien con una roca desnuda frente a una roca envuelta en tela. Puedes probarlo en ti mismo golpeándote ligeramente en la barbilla con los nudillos contra la palma de la mano y sintiendo la diferencia. Ambos son efectivos, y la palma abierta es una gran herramienta si desea minimizar el riesgo de lesiones, pero no se debe pasar por alto la eficacia de un puñetazo cerrado. Los puños cerrados son de alto riesgo y alta recompensa , lo que generalmente es bueno si el objetivo es terminar la pelea lo más rápido posible.

Answer 2

Si. El punzonado tiene un alto potencial ofensivo, pero también un alto riesgo de lesiones, incluso entre personas altamente capacitadas. Incluso en los combates de boxeo y MMA de nivel élite, eventos en los que los luchadores altamente entrenados y bien acondicionados usan envolturas y guantes para proteger sus manos, las lesiones en las manos ocurren con frecuencia al golpear.

Este riesgo se amplía fuera del contexto deportivo, cuando no tendrá las manos envueltas y no usará guantes. El riesgo de romper varios huesos en la muñeca y la mano, lo que sin duda afectará su capacidad de continuar defendiéndose de manera significativa.

También existe un riesgo significativo de infección grave si va a recibir disparos en la cabeza (lo cual, seamos sinceros, es bastante común). Es absurdamente fácil cortarse en los dientes de su oponente, incluso si no estaba apuntando a la boca o la mandíbula, e incluso si el golpe es de mirada o leve. Y, hecho curioso, la boca de un ser humano, incluso uno que usa hilo dental y cepilla regularmente, está sucia e infestada con grandes cantidades de bacterias desagradables. Un instructor de artes marciales tiene una cicatriz bastante prominente en su nudillo debido a tal ocurrencia, y me dijo que la infección resultante fue particularmente desagradable y difícil de superar, incluso con varias rondas de antibióticos. En parte, esto se debe a que no hay mucho flujo sanguíneo a las articulaciones, y el flujo sanguíneo promueve la curación. (Esta es la razón por la cual todas las lesiones en las articulaciones sanan lentamente).

(Consejo: cualquier lesión por mordedura humana, particularmente los nudillos, incluso si no se ve mal, justifica una visita inmediata al médico).

En cuanto a los argumentos de que no puedes hacer tanto daño por los golpes de palma, todo lo que puedo decir es: en mi experiencia, puedes hacer mucho más de lo necesario.

Answer 3

Hay buenas y malas razones para golpear en defensa propia. Enumeraré la forma incorrecta de entrenar, la forma correcta y las formas alternativas de ataque:

Forma de entrenamiento inadecuada : golpear con fuerza puede causar puños rotos, nudillos, muñecas, hinchazón, dolor y otras lesiones. Historia interesante. Alguien inventó una cabeza de impacto para golpear y la envió a un montón de escuelas de artes marciales. Terminaron enviándolo de regreso debido a la gran cantidad de lesiones que enfrentaban sus estudiantes. ¿Por qué? Muchos artistas marciales practican formas inadecuadas de entrenamiento, como usar guantes, golpear guantes acolchados, almohadillas y otros equipos. Como resultado, no están preparados para golpear los nudillos desnudos en la calle.

Forma adecuada de entrenar : deberás acondicionar tus puños para mantener el impacto a través del entrenamiento del cuerpo de hierro. Al golpear repetidamente superficies duras y entrenar nudillos desnudos, podrá golpear con fuerza sin dañar sus manos.

Alternativas a los golpes : el uso de golpes de mano abiertos tiene sus ventajas. Tienes más alcance con chuletas de cuchillo. No necesita mucha potencia, por lo que puede recuperarse fácilmente si falla.

Depende de ti cómo quieres entrenar. ¿Querer aprender más? Lee y suscríbete.

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Answer 4

El problema con los golpes de puño cerrado es que debes estar extremadamente bien entrenado para minimizar el riesgo de lesiones. La semana pasada, un estudiante principiante (le enseño a Krav Maga) se lastimó un poco la muñeca, porque usó los puños en lugar de las palmas, a pesar de que le dije que no lo hiciera.

Para los estudiantes principiantes, enseñamos el golpe de la palma de la mano porque es mucho más fácil de realizar sin ningún riesgo grave de lesiones. El golpe de puño cerrado real es algo que debe ser entrenado sin guantes. Una vez leí que Mike Tyson se rompió las manos mientras estaba en una pelea callejera porque estaba demasiado acostumbrado al boxeo totalmente protegido con guantes.

En resumen, sí, es una buena idea entrenar golpes de palma, ¡pero aún así trataría de aprender a golpear el puño cerrado correctamente con un buen entrenador y sin guantes! Es mejor saber ambos métodos.

Answer 5

Técnicamente, los golpes con las manos desnudas son un método de lucha horrible. El retroceso que recibe al golpear demasiado puede dañar permanentemente su mano, lo que aumenta la probabilidad de artritis más adelante en la vida. Lanzar y patear son mejores métodos de lucha, pero parece poco realista que nunca intentes pelear.

Answer 6

Estoy de acuerdo en su mayor parte con muchas de las respuestas aquí. Golpear correctamente requiere algo de práctica seria.

Me gustaría señalar que el uso de golpes de palma no garantiza que no se lesione la muñeca. Es menos probable que lo hagas.

Personalmente, soy parcial a los golpes de puño de martillo y de antebrazo.

Answer 7

Totalmente posible Algunas escuelas de artes marciales chinas ni siquiera usan puños en absoluto. Hay todo tipo de formas de manos extrañas que funcionan igual de bien.

Uno de mis favoritos es el hueso de la muñeca en el dorso de tu mano. Para usarlo, doble la mano tanto como sea posible hacia su muñeca. Usa la parte huesuda de tu muñeca en el dorso de tu mano para golpear algo. Verás que en realidad es bastante duradero. Además, muy pocos lo ven venir.

Answer 8

si ? el tai chi es efectivo y es una forma de arte marcial con las manos abiertas, repele los ataques y lo refleja en movimiento fluido, la violencia no siempre es la mejor defensa propia,