Cómo hacer que mis golpes al cuerpo sean poderosos en el boxeo

Answer 1

Un poco de entrenamiento corporal y de fuerza siempre ayuda. No lanzarás un buen tiro si no tienes ganas y te descuidas.

Pero lo único que creo que necesito agregar para mejorar las respuestas aquí es que debes dar un golpe (o cualquier golpe) a la “plataforma”.
Si eres realmente fuerte, párate derecho hacia arriba y hacia abajo, y golpea una bolsa, tu fuerza te empujará hacia atrás, cuanto más golpees, más te mueves. Por supuesto, debe tener en cuenta el equilibrio y el exceso de equilibrio, y no apoyarse en los tiros de sus oponentes. Pero también debes asegurarte de que todo en tu tiro tenga influencia que empuje hacia adelante (recuerda el truco en el que colocas el pie en ángulo para evitar que se abra una puerta; puedes retener a muchas personas, porque la fuerza empuja hacia ti va al suelo y no a ti). Desea lo mismo en su golpe, en el momento del empuje inicial, desea que su cuerpo y posición actúen como ese atasco, justo a través de la posición de su disparo … PERO recuerda que esto significa que pierdes la capacidad de moverte o rodar en esa dirección, y no quieres ser clavado con los pies planos. Esta es otra razón por la que debe estar siempre en movimiento, mientras avanza con su disparo, necesita fluir con él.
Pisar fuerte puede ser bueno, pero necesita una sincronización excelente; de ​​lo contrario, perderá ímpetu y potencia porque está golpeando hacia atrás y hacia adelante al mismo tiempo (y realmente desea que toda la energía y la aceleración vayan en la dirección de golpe; TODO, no generalmente pero como un tren que golpea un automóvil en un cruce ferroviario, una superficie pequeña, todo viaja en la misma dirección detrás de él), el pisotón debe aterrizar un momento antes de que comience el ataque, y preferiblemente con una dirección de movimiento compatible. Como tal, puede telegrafiar su intención si se convierte en un hábito.
Además, el apalancamiento es una de las razones por las que los pesos pesados ​​golpean como los camiones, ya que tienen una mejor masa de anclaje para suministrar energía.

Answer 2

Primero golpear las cosas. Un montón. Toneladas de ejercicios de bolsa pesada para dominar y trabajar en la coordinación de su cuerpo.

Daniel H Chang tiene una respuesta justa, pero su “técnica adecuada” describe la vinculación cinética . Si bien me hubiera gustado ver el término, su consejo es sólido.

Luego pruébalo bajo estrés de combate. Como quieres boxear, tu “estrés de combate” sería toda la presión que viene con una pelea altamente ritualizada frente a muchas personas. Probablemente se sentirá completamente consciente de las primeras 3-5 veces que lo haga. Hasta entonces, entrena mucho para que al menos puedas lidiar con los puños que vuelan hacia tu cabeza.

El efecto ‘qué demonios’.
¿Qué pasa cuando llegas a una meseta inevitable? Hay 3 ejercicios clave. No tienen sentido, de hecho, nadie sabe realmente por qué, pero cuando los hacen los Navy SEAL y los mejores atletas, cualquier ejercicio que intenten mejorar hace exactamente eso. Ellos mejoran Como magia. De hecho, Pavel Tatsouline llama a esto el “efecto del infierno”. Para pull ups, para aprender a lanzar golpes al cuerpo, para cualquier cosa, estos 3 los mejorarán y lo llevarán a través de sus mesetas.
Son los turcos Get Up, el Single Arm Kettle Bell Swing y el Goblet Squat. No espero que tenga sentido para ti, pero lo probé yo mismo. De 15 a más de 60 dominadas después de 3 días de los 3 ejercicios mágicos. Qué demonios de hecho.

Este video detalla cada uno más un montón de otros que no tienen una recomendación tan brillante y que probablemente no sean necesarios. Haz el TGU, el balanceo de 1 brazo y la Cuclilla en cuclillas durante 10 repeticiones cada uno, 3 días a la semana. El balanceo de 1 brazo es bastante fácil, es posible que puedas hacer eso por 25 repeticiones en cada brazo, pero yo no haría más que eso. Eso es. Continúa entrenando como de costumbre. Entonces prepárate para ir “¡¿Qué demonios ?!”

Answer 3

Técnica adecuada

Un poderoso golpe al cuerpo tiene una mecánica similar a un golpe de derecha poderoso en el tenis o un swing en el béisbol. El poder comienza con el torque generado por la rotación repentina de las piernas, que primero giran, luego viajan a través de la cintura, los hombros, el brazo y finalmente el puño. No imagines tu brazo como una entidad sólida, sino que el puño es el final de un flagelo medieval y tu brazo es la cadena. Todo el movimiento, como un swing de golf, debe ser fluido y amplificado a medida que el disparo viaja desde el pie izquierdo hasta el puño izquierdo. Debido a que el poder viene desde cero, debe estar firmemente conectado a tierra y equilibrado. Un tiro al cuerpo lanzado con 1 pie del suelo, o fuera de balance, no será poderoso.

Músculos poderosos

Los músculos de la pierna y el núcleo son los más importantes para generar una potente toma de cuerpo (también conocido como gancho / corte superior). Los músculos explosivos de las piernas generan el par instantáneo desde cero, que viaja a través de su núcleo y se amplifica hasta el final de su brazo (también conocido como el puño). Muchos boxeadores no creen en la construcción del cuerpo en sí, pero hacen sentadillas, trabajo en el camino y ejercicios pliométricos para obtener los músculos explosivos de contracción rápida en la pierna y trabajan el núcleo (abdominales y laterales) para ofrecer más potencia y mejorar su aguante.

Tiempo y posición

Incluso un poderoso golpe al cuerpo no será paralizante si no golpea a los objetivos más vulnerables, que son el plexo solar justo debajo del cofre y el hígado en el lado derecho del cuerpo, un poco hacia la parte posterior de su cuerpo. adversario. Golpear el plexo solar agotará completamente a tu oponente del gas, y golpear el hígado da como resultado un tremendo dolor “amargo”. Tu oponente no va a abrir su guardia para que golpees estas áreas, por lo que debes trabajar alto y bajo para exponerlas. Por ejemplo, dale golpes rápidos y ligeros en esta alta guardia, luego deslízate hacia la izquierda para cargar tu gancho izquierdo y desatarlo en el hígado.

Para convertirte en un ladrón de cuerpos debes tener los tres anteriores.

Answer 4

Lo que dijo Daniel, que yo sepa. Sé un poco de Tai Chi, que es un arte marcial interno.
Un experto en Tai chi puede empujar a un hombre en el aire desde una posición de pie usando un movimiento coordinado del cuerpo, o dañar los órganos internos en un golpe que comienza desde las piernas, se mueve hacia las caderas, luego el estómago, luego el pecho, luego el brazo, transmitiendo toda acción muscular a la mano.
Justo lo que dijo Daniel en términos de boxeo.

El poder proviene de las piernas y el cuerpo, no de los grandes bíceps, al menos un poder realmente impresionante. Por ejemplo: intente empujar un peso de 200 libras en las ruedas con solo golpes del brazo, luego ponga todo su cuerpo en un solo empujón concertado: ¿cuánto más va?

Es solo biomecánica aplicada, de verdad.

Answer 5

Personalmente, como profesor profesional y responsable de habilidades de artes marciales, responderé este tipo de preguntas de una manera que ayude a alguien a obtener lo que busca sin instruir o enseñar en Internet. No le diré a alguien la mecánica exacta de una técnica poderosa, ni el método de entrenamiento preciso que mejora esas habilidades. Mi respuesta a cómo ‘haces que tus golpes al cuerpo sean poderosos en el boxeo’ sería unirte a un gimnasio de boxeo y obtener instrucción personal, uno a uno, con un maestro calificado de boxeo. Luego haga el entrenamiento que sugieren. Entrena duro, entrena a menudo y entrena bien. A medida que desarrolles tus habilidades bajo la tutela de tu entrenador, subirás al ring con más frecuencia y ganarás experiencia de primera mano.

En mi opinión, cualquier persona con conocimientos y habilidades de alto nivel, capaz de darle una explicación detallada que valga la pena, no debería hacerlo aquí en un foro abierto, ya que no sabemos quién más (gángsters, criminales o terroristas en todo el mundo) aproveche que compartimos nuestro conocimiento abiertamente y lo usamos mal para dañar a otros. Obtenga una educación de un maestro respetable que pueda decidir si, por su carácter, usted es digno de ese conocimiento.

Answer 6

Ponga su peso corporal en golpes al cuerpo. El jab es el único golpe que realmente no tiene mucho peso corporal detrás. Pero los derechos directos, los uppercuts y los ganchos sí. Todos esos golpes requieren potencia que proviene principalmente del peso corporal de un boxeador.

Answer 7

Stomp: No me refiero a levantar el pie y golpear el suelo. Quiero decir, cuando tu pie delantero está en el suelo … en el momento en que tu puño golpea al oponente, suelta todo tu peso en ese golpe. Si falla, debe sentir el peso en su pie delantero.

Practícalo y úsalo sabiamente. Sin embargo, tenga en cuenta que cuando golpea así, el retroceso es más largo (física)

Answer 8

Te apoyas y das un pisotón antes de hacerlo.

Imagínese esquivar una recta de su oponente, pisoteando su pie derecho hacia adelante e inclinando su cuerpo con el gancho derecho hacia el hígado. También recomendaría el entrenamiento de fuerza: pruebe multivitaminas y suplementos como los que se encuentran en kinglyvelvet.com.

Una vez me pegaron una maldita inyección de hígado y no pude respirar durante un minuto completo, al igual que este golpe de cuerpo KO aquí por Gerry Penalosa: