¿Cómo se usan las muñecas en el tenis y por qué?

Answer 1

No utilizas activamente tus muñecas en golpes y golpes de tenis. Lo único que haces activamente con las muñecas es relajarlas. Esto puede parecer contradictorio.

En el pasado, los jugadores enfatizaban mantener las muñecas firmes y sólidas. Querían evitar bofetadas, que es cuando la muñeca se rompe por contacto.

Pero la razón por la que se rompe la muñeca no se debe a lo que hizo con la muñeca. Más bien, se debe a lo que hiciste con la raqueta, que luego afectó las muñecas. El movimiento de su muñeca es un subproducto de la fuerza y ​​el movimiento de la raqueta.

Pero luego los jugadores comenzaron a darse cuenta de que al relajar las muñecas, dejar que el peso de la raqueta y la gravedad trabajen para ellos, y generar un swing con forma hacia abajo y hacia arriba, la fuerza hacia abajo y hacia arriba que generas en la raqueta al lograr un swing evita la muñeca se rompe a través del contacto, lo que hace que la raqueta se desplace hacia arriba a través del contacto. Si te relajas y te balanceas, naturalmente tienes un movimiento de muñeca que permite girar y controlar. Ahora, al generar fuerza hacia abajo y hacia arriba en la cabeza de la raqueta, evitas abofetear. Esto es cierto incluso cuando estás relajado en las muñecas.

Las muñecas son casi lo más alejado de su centro. Los más cercanos a su centro son los elementos de mayor preocupación. Los más lejanos son subproductos y auxiliares.

Esto también es cierto para el saque.

Las muñecas juegan un papel, pero en realidad no se deben manejar conscientemente. Más bien, su acción es un subproducto de lo que está haciendo la cabeza de la raqueta. Si tienes la raqueta trabajando para ti, entonces el movimiento de la muñeca será bueno. Si no tiene la raqueta trabajando para usted, entonces el movimiento de la muñeca será malo.

El lugar donde usas conscientemente las muñecas es en voleas. Mantiene el ángulo correcto entre la raqueta y el antebrazo con la muñeca, aunque este ángulo se puede aflojar en las voleas de derecha. Manejas los ángulos de la muñeca tanto vertical como horizontalmente, dependiendo de la volea. Desarrolla una sensación de voleas al elegir bien el ángulo de la muñeca horizontalmente. Puede variar ligeramente según el disparo.

Sin embargo, las muñecas son un subproducto de otras fuerzas. En voleas, sin embargo, juegan un papel más pertinente porque las voleas no son columpios. No son tan rotativos como los golpes de fondo.

Answer 2

Cuando enseñamos a las personas a golpear los golpes de fondo, nos gusta decirles que eviten usar su muñeca para evitar la tentación de usar la muñeca para generar energía (como es el caso de un golpe de squash o bádminton). Sin embargo, esta es una simplificación y no es técnicamente precisa si está realmente interesado en la mecánica de la muñeca en el tenis.

La flexión y la extensión de la muñeca son los movimientos cuando dobla la muñeca hacia la parte inferior y la parte superior del brazo, respectivamente (piense en ellos como un movimiento de bofetadas). Usar este movimiento es una mala idea para generar potencia en un golpe de fondo, ya que es difícil controlar tanto la potencia como la dirección del disparo. pero usas flexión y extensión de la muñeca para mantener el plano de la raqueta a través de tu zona de golpeo (sin hacerlo, solo tendrías un momento para golpear la pelota cuando la cara de la raqueta apuntaba en la dirección pretendes golpear).

Además, en los golpes de giro superior puede usar la flexión cubital y radial de la muñeca (un movimiento de la mano hacia los lados de su brazo) para generar un giro adicional en la pelota. este movimiento generalmente no se menciona específicamente, ya que termina siendo una parte natural del movimiento de supinación / pronación del antebrazo que también usa en un golpe de giro superior.

Como ya se ha señalado, el movimiento del saque es principalmente flexión y extensión. pero si está golpeando un saque de patada / giro superior, es probable que también haya cierta flexión cubital y radial.

Answer 3

Que pregunta tan amplia.

Un intento rápido de responder.

En el tenis antes de los últimos diez o veinte años, las muñecas estaban inactivas durante los golpes de tierra en el área alrededor de la zona de impacto. Esto permitió un mayor control y enfoque en la energía del swing al entrar en el punto óptimo de la raqueta.

Lo mismo era cierto en todas las voleas. En voleas, las muñecas deben ser muy firmes para permitir el control total de la cabeza de la raqueta para dirigir el pasillo donde se desea que vaya la pelota. La pelota entrante puede estar a una velocidad muy alta en la red y una muñeca estable es esencial para el éxito.

En el tenis en la época me refiero a los únicos golpes que tenía y la muñeca activa durante el tiempo que rodea el impacto son el servicio y la sobrecarga. En estos golpes, la actividad de la muñeca es muy similar a la de un movimiento de lanzamiento efectivo. Es el chasquido natural de la muñeca en estos golpes, y un buen movimiento de lanzamiento, lo que acelera la cara de la raqueta a las velocidades más altas requeridas. He enfatizado un movimiento de lanzamiento efectivo en esta descripción. Uno debe aprender a lanzar una pelota dura de manera efectiva para proporcionar la base de un buen servicio o sobrecarga. También es necesario sentir que, a diferencia del béisbol, cuando uno arroja la mano, efectivamente, en el tenis, arroja un centro de objetos de la cara que está lejos de la mano. He entrenado a muchos jugadores que tuvieron muchas dificultades para lanzar el centro de la cara del punto dulce, porque todavía estaban tirando la mano.

En la forma actual de golpe de fondo, existe una gran variación en la creencia de si la muñeca aún debe estar inactiva o qué tan activa debe estar en la zona de impacto. Son las raquetas súper ligeras de hoy en día las que permiten el uso de las muñecas. Creo que para todos los jugadores, excepto los bastante avanzados, que hay mucho más para permitir una gran cantidad de actividad de la muñeca en cualquier lugar cerca de la zona de impacto. Debido a que la mayoría de los puntos se pierden, 80% -90% +, simplificar el swing debería ser una prioridad. Así que principalmente muñecas inmóviles en golpes de tierra.

Answer 4

En el tenis para poder obtener ritmo y control en su tiro, se trata de la rotación de la cadera, dejar que la gravedad lo ayude y mantener la velocidad de su brazo lo más baja posible.

Veamos la derecha de Federer en cámara lenta.

Esto es lo que Federer hace cuando la pelota le llega.

1. Mueve su raqueta hacia arriba y su cuerpo en una postura semi occidental.
2. Cuando la pelota entra en la zona de strike, deja caer la raqueta permitiendo que Gravity lo ayude a acelerar mientras gira sus caderas.
3. Cuando hace contacto, se pone debajo de la pelota y luego gira su muñeca sobre ella para aplicar el giro.
4. Él sigue adelante y se prepara para el próximo disparo.

Como verá en esta misma sesión a velocidad normal, la velocidad de su brazo es muy lenta en comparación con sus caderas y muñecas, lo que le permite realizar disparos locos mientras se mantiene sereno.

Answer 5

En general, el único tiro en el tenis que usa mucha muñeca es el saque. Para obtener el ritmo de su servicio, debe chasquear la muñeca y cronometrar el swing para que entre en contacto con la pelota con el brazo completamente extendido y golpee la pelota. Si estás cortando la pelota o usando un giro superior, el movimiento es diferente.

Golpes de derecha, de revés y especialmente voleas, debe usar muy poca muñeca.

Answer 6

Las muñecas se usan para dar un impacto final, que tal vez

1. ya sea cepillando la bola para producir un giro superior.
2. o para producir un impacto final para aumentar el ritmo de la pelota en caso de un golpe plano de la pelota.

El ajuste de muñeca es esencial para un buen servicio y devoluciones y, en general, la mayoría de los profesionales lo hacen.