¿Cuáles son los mejores ejercicios de tenis de mesa?

Answer 1

Tenis de mesa Fitness

Diseñar un programa de acondicionamiento físico para el tenis de mesa es recientemente lo mismo que planificar un régimen de ejercicios para cualquier otro juego. Desde el principio, debe elegir el tipo particular de bienestar requerido. Tendrá que atender las consultas que lo acompañan;

1. ¿Cuáles son los músculos principales utilizados?

2. ¿Qué tipos de movimientos se utilizan?

3. ¿Qué sistema de energía se usa?

4. ¿Qué tipo de fibra muscular se usa?

5. ¿Qué etapa de la temporada es?

No obstante, el tenis de mesa no es tan sencillo como el mismo número de juegos diferentes. Los factores, por ejemplo, el alto nivel de aptitud requerido, la brevedad de cada punto, el breve período de una desviación y la duración de la temporada pueden hacer que las cosas sean más problemáticas. El nivel de capacidad y nivel de esfuerzo del miembro también tiene una influencia notable.

Entonces, con el objetivo final de lo que voy a mantener en contacto: depende del período de preparación de pretemporada, para un jugador de buena capacidad, que ha estado jugando durante bastante tiempo y que desea mejorar y escalar el resumen de posicionamiento para terminar claramente como un mejor jugador. Además, acepto que el jugador a partir de ahora tiene un nivel base decente de bienestar general.

Para terminar notablemente como el mejor jugador de tenis de mesa, debes terminar notablemente como un competidor, de forma similar a como lo harías en cualquier otro juego. Creo que la gran mayoría sabe acerca de la expresión “el tipo de alimento que come afectará su salud general”, y lo mismo se aplica a la preparación; “Resulta ser la forma en que te preparas”. Prepárese moderado, resulta ser moderado. Prepárese rápido, resulta ser rápido.

El tenis de mesa es una diversión de respuesta / velocidad que requiere desarrollos anaeróbicos peligrosos que deben constituir el principal tipo particular de programa de preparación que se requiere.

Answer 2

Como con cualquier deporte, dominar las habilidades básicas es esencial, y el tenis de mesa no es una excepción.

Necesitará saber qué raqueta (paleta / bate) es la adecuada para usted, especialmente si es un principiante,

y necesitará saber la forma correcta de sostenerlo (el agarre)

El agarre es probablemente la técnica más fundamental para dominar al aprender a jugar porque, al igual que en otros deportes, si no

use el agarre correcto cuando comience a jugar, le resultará extremadamente difícil cambiarlo más tarde, y es poco probable que mejore más allá del nivel de un principiante.

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Un buen entrenador te enseñará qué golpes básicos debes aprender primero, la postura correcta requerida para cada disparo, el servicio básico y también te ayudará a practicar los golpes y las técnicas necesarias para darte una base sólida para tu juego.

Al igual que con cualquier deporte, la práctica, la práctica, la práctica es la clave. Tener un compañero de buenas prácticas o usar un robot (lanzador de bolas) es esencial si lo deseas.

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“groove” sus golpes. Cuando comencé a jugar, había experimentado entrenadores que sabían cómo “alimentar” la pelota a un principiante. Así que todo lo que necesitaba hacer era concentrarme

en practicar mis golpes de derecha y de revés sin tener que preocuparme de si la pelota estaría en el lugar correcto para que la golpee.

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Answer 3

Bueno, para empezar no necesitas mucha fuerza para jugar tenis de mesa, así que todo lo que necesitas es control y concentración. Puedes comenzar con los siguientes ejercicios

1. Hacer rebotar la pelota en la raqueta
2. Hacer rebotar la pelota con el lado (rojo y negro) de la raqueta alternando
3. Hacer rebotar la pelota y dejar que la pelota caiga suavemente sobre la raqueta sin mucho rebote.
4. Golpear la pelota en la pared (con el tiempo acercarse a la pared)
5. Practica cepillar la pelota (para girar) con la raqueta y hacerla rebotar.

La práctica es la clave. Todo lo mejor.

Answer 4

Estiramiento Nada es mejor que estirarse. Si eres capaz de dar ese salto extra y moverte más cómodo que tu oponente, definitivamente tendrás una ventaja superior sobre tu oponente.

Estocadas : porque en los partidos largos y consecutivos en un torneo, no quieres desgastarte debido a las piernas débiles.

Antebrazo : porque definitivamente no quieres que te devuelvan tu golpe. Debería ir como un cohete y el poder para esto se generará desde su antebrazo.

Tablón : porque necesitas un núcleo fuerte, sin importar a qué juego estés jugando.

No te olvides de hombros y pantorrillas fuertes.

Answer 5

• Después de haber jugado TT competitivo en mis días de juventud, el mejor ejercicio es practicar sin jugar un juego. Cuando digo practicar, largas horas en cada golpe. Necesitas agilidad para lo cual necesitas visitar un gimnasio y mejorar la resistencia. Los entrenadores modernos recomiendan Yoga también y meditación