Paso 1. Tómese al menos 3 meses de cualquier cosa relacionada con el béisbol, como lanzar, golpear, etc.
Paso 2. Hazte más fuerte, más rápido, haz muchos estiramientos que aumentan la movilidad de las caderas, los hombros, la columna vertebral, etc.
paso 3. llorar porque no es temporada de béisbol.
paso 4. Al comenzar la temporada, no intentes tirar lo más duro que puedas, comienza lanzando el 65% de tu velocidad máxima y luego aumenta lentamente al 95-98%. Nunca arrojes el 100% a menos que estés jugando profesionalmente. el primer par de PA lo toma con calma, acostúmbrese a balancearse nuevamente, intente concentrarse en su swing y no en lo que hace la pelota, luego, dependiendo de cuántos lanzamientos vea cada día de BP sobre el tercer BP, puede comenzar a balancearse tan fuerte como pueda y comenzar tratando de colocar bolas y golpear dongs. Normalmente veo 2–4 series de aproximadamente 35–40 lanzamientos cada día de BP, así que estoy listo para ir al 100% en la segunda y, a veces, en las últimas 1–2 series del primer día.
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paso 5. comienza la temporada y tus dongs de bateo más lejos que antes y lanzas más fuerte que nunca y dominas.
Recuerda. la práctica NO hace la perfección. PRÁCTICA PERFECTA hace PERFECTA.
es decir, es mejor lanzar 25 lanzamientos durante el bullpen y lanzar 20 golpes y luego lanzar 50 lanzamientos y 30 golpes.
