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El boxeo es un deporte extenuante que requiere la máxima fuerza física y mental. Empiezo a prepararme para torneos de boxeo / partidos con al menos dos o tres semanas de anticipación. Toda mi agenda para los días previos al torneo gira en torno a estar en su apogeo el día del torneo. Esto es lo que normalmente hago:
Físico:
- Levante pesas más pesadas. Además de ayudar a desarrollar músculo, levantar pesas me ayuda a aumentar la confianza. Sin embargo, deja de levantar pesas pesadas una semana antes del torneo.
- Entrena contra oponentes por más tiempo. Este es un condicionamiento similar a la simulación que ayudaría en el partido real.
- Mantener una dieta estricta. Sin dulces No hay comida chatarra en absoluto. Dieta rica en proteínas.
- Trabajando en mis debilidades.
- Conseguir un buen corte de pelo. Muchos boxeadores no lo hacen, pero me gusta afeitarme la cabeza y hacer un corte de pelo antes de un torneo. El cabello hace más daño que bien para mí y cortarlo hace que el boxeo y el ejercicio sean más fáciles.
Mental :-
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- En el boxeo, ganes o no, te lastimarás. Es importante estar preparado para soportar el dolor. Para esto, tener confianza en tu preparación física y creer en ti mismo es crucial. También mientras entrenaba en la práctica, dejé que mi oponente me atacara y me golpeara mientras soportaba los golpes. Ciertamente duele, pero me prepara bien para soportar los golpes en los partidos reales.
- Duerme lo suficiente. Es importante dormir durante 9 horas al día.
El acondicionamiento mental y físico son cruciales en el boxeo. Creer en ti mismo es la clave.