Cómo dejar de congelarse durante un partido de voleibol

Answer 1

He oído decir antes que hay 4 etapas para aprender una nueva habilidad:

1. No sabes que no sabes.
   
   En esta etapa de aprendizaje, estás corriendo por puro instinto. Todo es nuevo e incómodo. Cometerá MUCHOS errores, pero no necesariamente sabrá por qué, aparte de que las cosas no se ven bien (p. Ej., La pelota se le pega en las manos cuando intenta colocar la pelota), o el resultado obviamente no es el uno que desee (p. ej., está golpeando la pelota en la red o agitando cada pelota que intenta pasar). En esta etapa, a menudo verás a nuevos jugadores ver una pelota golpear el piso a solo un pie o dos a su lado, o golpear la pelota cuando están tratando de bloquear o establecer.
2. Sabes que no lo sabes.

   En esta etapa de aprendizaje, ahora eres muy consciente de las cosas en las que debes trabajar para mejorar. Cada acción requiere algo de tiempo para procesarse, por lo que casi siempre hay un retraso antes de la ejecución. Lo veo todo el tiempo cuando enseño a mis nuevos jugadores cómo moverse hacia una pelota para pasarla. Hay una pausa visible antes de que comiencen a moverse. Muchas veces, dan un paso, se detienen y luego salen corriendo porque ahora se dan cuenta de que ni siquiera están cerca de donde estará la pelota. Lo mismo sucede cuando se enseña el bloqueo de lectura. Siempre hay una pausa mientras miran la pelota salir hacia donde necesitan estar, luego una repentina carrera frenética para tratar de llegar allí.

3. No sabes que sabes.
   
   En esta etapa, las cosas se están volviendo más naturales. Todavía hay momentos en los que tienes que pensar, así que a veces todavía hay ese momento de duda. Pero, en su mayor parte, comienzas a sentir que las cosas simplemente están sucediendo. No siempre estás donde necesitas estar, pero estarás cerca. En su mayor parte, las habilidades se ejecutan correctamente al menos la mitad del tiempo.
4. Sabes que sabes.
   
   Esto es dominio completo. En este punto, vuelves a correr por instinto nuevamente. En esta etapa, todo su pensamiento consciente se centra en los detalles tácticos (leer la obra a medida que se desarrolla), en lugar de los detalles de ejecución (asegurándose de que sus pies estén bien o que sus brazos estén posicionados correctamente).

Me parece que estás en algún lugar entre la etapa 2 y la 3. Estás empezando a entender dónde necesitas estar, pero hay una desconexión entre lo que estás viendo y lo que estás haciendo. Esto es algo que se resolverá solo con tiempo y experiencia. Cuantas más veces vea que algo sucede, más probabilidades tendrá de responder correctamente.

Answer 2

El congelamiento solo se debe a la falta de confianza. Confía en ti mismo y en tus habilidades.

La única solución es practicar. Durante los partidos de práctica, establece con confianza cada volea, incluso si cometes errores.

Confía en ti mismo y lo harás genial.

Answer 3

El voleibol es un estímulo-respuesta … la confianza y la práctica son importantes, pero congelarse generalmente significa que te perdiste alguna señal crítica. Al igual que en el pase, a menudo se ve vacilación si el pasador espera para ver la trayectoria de vuelo de la pelota antes de comenzar a moverse: debe leer y reaccionar ante su servidor, no solo responder a la pelota. Difícil dar consejos sin detalles específicos.

Answer 4

eh, se supone que debes congelarte cuando la pelota viene hacia ti

se supone que debes congelarte con los brazos extendidos, las piernas separadas y los hombros listos para encogerte de hombros

al menos durante golpes duros / rápidos

para obtener pelotas bastante más lentas, es solo cuestión de jugar lo suficiente y tener suficiente experiencia para aprender a dónde es más probable que vaya la pelota e ir allí antes de que la pelota sea tocada

en su mayor parte, se supone que debe congelarse, pero solo sepa DÓNDE congelar después de que haya corrido allí y esté listo para levantar la pelota

Answer 5

La mayoría de las veces jugué en la fila de atrás, por lo que congelarme cuando estaba a punto de recibir un servicio, especialmente si ese servidor era conocido por sus excelentes servicios o algo así, me provocó ansiedad.

Una cosa que me enseñé a hacer era:

Cuando el servidor estaba a punto de servir, estaba en mi posición de preparación, con las rodillas dobladas, los brazos extendidos, y luego me levantaba sobre la punta de los pies, respirando profundamente. Entonces haría un pequeño “salto”. Solo una configuración para recibir. No necesitas saltar tan alto, o incluso despejar el suelo. Simplemente haciendo esta pequeña “configuración”, siento que me estoy preparando para el servicio y agudizando mi tiempo de reacción.

No sé si esto funcionará para ti, ¡pero te deseo todo lo mejor!
🙂

Answer 6

Practica partidos 3 contra 3 con tus amigos, te acostumbrarás a recibir o jugar cada turno, esto puede ayudar a tu fiebre helada, y no dudes en jugar tu turno, solo hazlo