En cada experiencia en la que se te desafía a superar tus respuestas normales, se ha reconocido a lo largo del tiempo que algunas personas se encuentran luchando contra dos enemigos, el oponente que causa el conflicto y tu propia fisiología, o en esencia, luchando contra ti mismo.
El aspecto ‘civilizador’ de una cultura ha causado una atrofia de la respuesta de huida o lucha de una sociedad entera. Con la excepción de los deportes y otros desafíos deportivos, la mayoría de las personas ya no encuentran la necesidad de ajustar su respuesta de lucha o huida. Como resultado, a menudo quedan paralizados cuando entra en acción.
En las artes marciales tradicionales hay muchos métodos probados y verdaderos para superar su miedo y la reacción de congelación. Todos ellos están diseñados para hacerte más consciente de los mecanismos de lucha o huida del cuerpo y, en particular, de la descarga de adrenalina. Esta es una función normal pero primitiva activada para liberar energía extra en su cuerpo. Las personas que tienden a congelarse bajo estrés lo hacen debido a su desconocimiento del trastorno interno que sienten cuando se activa su sistema nervioso simpático.
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Algunos maestros de karate tradicional hicieron que sus estudiantes entrenasen bajo cascadas frías para que se acostumbraran al vertedero de adrenalina. Algunos utilizaron medios más sutiles, como el kata Sanchin, donde activó la lucha o la fuga al imponer una tensión inusual que se mantiene durante todo el patrón. Algunos maestros del viejo mundo simplemente te golpearon hasta que perdiste el miedo a la pelea o renunciaste.
El mejor método que ha funcionado para mis alumnos es desarrollar su confianza gradualmente. Introducir un intercambio aguado. Hazlo manejable y luego aumenta gradualmente la intensidad. Debe reemplazar su miedo con confianza y esto solo puede provenir de ejercicios de combate calculados que le permitan construir su confianza tanto defensiva como ofensivamente. Esto se llama ‘defanging al oponente oculto’.
Eventualmente tendrás que enfrentar el fuego de la lucha para ser un artista marcial competente. Esto no significa que nunca saldrás lastimado. Incluso los más seguros se queman de vez en cuando. Pero han aprendido cómo trabajar con los sistemas de energía de su cuerpo y han llegado a creer en sí mismos.