Visite el gimnasio primero en una noche de entrenamiento y mire. ¿Probablemente hiciste esto de todos modos, para elegir el gimnasio? Eso es bueno. Elija un gimnasio que vaya a concursos regularmente, ya que no es un gimnasio de boxeo a menos que lo hagan, es un ejercicio de boxeo.
Boxercise está bien, pero si quieres entrenar en el boxeo, primero debes estar en un gimnasio donde van a pelear. Si no lo hacen, es boxercise. Solo hazlo bien primero.
Para ser específicos: mira su tablón de anuncios para ver la fecha del último concurso al que asistieron y cuándo será el próximo. Si no tienen un tablón de anuncios, pregúntale a alguien. Un gimnasio que no tiene gente peleando no es un gimnasio de boxeo, es un gimnasio de fitness / crosstrain / boxercise o lo que sea.
Dígale al entrenador que es un principiante y pregúntele qué kit necesita para comenzar. Si el gimnasio está bien organizado, te dan una hoja de introducción. La mayoría de las cosas que necesitas saber están en eso. Es raro encontrar un gimnasio bien organizado, pero existen.
Al preguntar o al leer la hoja de información, ahora sabrá qué kit llevar. Es posible que quieran que compre un kit allí, así que espere hasta que lo haya ordenado. Por ejemplo, puede preferir sus pantalones cortos, saltar la cuerda, envolturas, guantes de bolsa a lo que hay en la tienda local. A menos que vivas cerca de Título en Bermondsey, por supuesto.
Póngase en forma lo más que pueda antes de ir al gimnasio. Realiza algunos ejercicios de carrera, saltos y básicos como flexiones, sentadillas y sentadillas. Probablemente irás al gimnasio para ponerte en forma de todos modos, pero ayuda si no mueres la primera noche, ya que hay mucho papeleo para el entrenador.
En su primera sesión, pregunte por un protector de goma. Te venderán uno o te dirán dónde conseguir uno y cómo ajustarlo. Solía dar una hoja de información separada sobre los protectores de goma y su colocación, ya que estaba organizado …
En el gimnasio vendimos el tipo básico de molde de agua caliente. Está bien hasta que realmente te metas en el boxeo y luego consigas a tu dentista para que te haga uno.
Los problemas más comunes para los novatos son el nivel de condición física necesaria, el aprendizaje de saltar la cuerda y los problemas del protector de las encías. No necesita preocuparse por nada más, lo llevarán de la mano a través de todo.
- El lado de la aptitud física es difícil para las personas que nunca han trabajado antes. Puedes hacer lo que eres capaz, por supuesto, pero a menudo significa que las primeras dos semanas son un poco difíciles. Después de eso, te pones en marcha. Corre tanto como puedas, si esto es algo nuevo para ti, ya que te ayuda enormemente.
- Aprender a saltar puede ser difícil al principio. Cualquier chica puede hacerlo, pero los hombres se ven estúpidos al principio, ja. Mire algunos videos de YouTube ya que eso podría ayudar. Necesita una cuerda de cuero pesado de buena calidad con buenos giros que sea lo suficientemente larga. Demasiado largo es mejor que demasiado corto, ya que al menos puedes arreglarlo rápidamente colocando un nudo cerca del eslabón giratorio. Una soga demasiado corta es inútil.
- Al principio, usar un protector de goma puede ser difícil para muchas personas. El sabor pegajoso o gomoso, la forma en que es algo intrusivo en la boca. A veces puede provocar náuseas, otras veces es solo un dolor. Hay algunos trucos para acostumbrarse:
– Remojarlo mucho en Coca-Cola. Esto ayuda a eliminar el sabor en la superficie.
– Ve corriendo con él adentro. Esto te acostumbra a usarlo y a respirar con dificultad.
– Asegúrese de que se ajuste bien y se mantenga en la mandíbula superior pase lo que pase. Si cae, ha perdido succión y necesita moldearlo mejor en los dientes superiores y los lados del paladar. No lo muerdas demasiado temprano en el proceso de moldeo, eso lo arruina, ya que lo atravesarás o lo harás demasiado delgado. Si la superficie es arenosa, burbujeante y áspera, se pone en agua hirviendo demasiado y se arruina. Tíralo y comienza de nuevo.
El agua muy caliente pero no hirviendo es lo mejor. Tienes dos tazas frente a ti para un protector de goma de plástico moldeable. Vierta agua casi hirviendo en uno y agua fría en el otro. Coloque el protector de goma en el agua caliente, luego brevemente en el agua fría para enfriar la superficie, luego en la boca y en los dientes superiores , no en los dientes inferiores. Muerde muy, muy ligeramente , luego abre la boca, luego con los pulgares, presiona el interior del protector de las encías hacia el techo de la boca. Moldear el material hacia arriba en el interior de los dientes superiores y en el techo de la boca, todo alrededor del interior de los dientes. Sumergirlo de nuevo. Con los dos primeros dedos, moldee el material frontal hacia arriba en el exterior de los dientes superiores frontales, todo redondo. Sigue sumergiendo el protector de goma al hacer esto; no se formará a menos que esté muy caliente. Finalmente, cuando esté listo y esté satisfecho con él, muerda un poco más firmemente y termine de moldear todo, ya está. Este proceso lleva unos 15 minutos más o menos.
Ahora enjuague bien. Luego sumérjalo en coca cola y úselo mientras saltea.
Pantalones cortos y una camiseta son generalmente todo lo que necesitas en el gimnasio. En invierno, si hace frío, es posible que necesite un chándal o lo que sea. No es un evento de moda, a nadie le importa. No gastes dinero en ninguna de esas cosas, una sudadera vieja y áspera está bien.
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Lo que les gusta a los entrenadores
Esto podría no ser importante para usted, pero de todos modos … Los entrenadores aprecian a los miembros que:
- Acude al gimnasio el primer día con un poco de condición física básica, no como pecios físicos totales que necesitan 6 meses de trabajo duro para poder hacer 30 flexiones, 40 sentadillas, 50 sentadillas.
- Son entusiastas, tienen motivación. Entrena regularmente.
- Quiere competir, eventualmente.
- Recuerda su kit. No vienen al gimnasio sin envolturas, protectores de goma, guantes de bolsa, cuerda para saltar. Sí, el gimnasio tiene equipo, pero nunca hay suficiente, y es solo para los novatos hasta que descubran qué comprar.
- Vaya temprano y ayude a hacer cosas que debe hacer antes de la sesión. Y / o ayuda con la limpieza al final.
- Compre su licencia sin discutir, prevalecer, retorcerse y, en general, ser un fastidio por pagar por algo que es menos de la mitad de lo que una persona gasta en una noche promedio.
- Lea lo que está en el tablón de anuncios.
- Además, los entrenadores como los boxeadores que vienen a su gimnasio desde otros gimnasios. Es un cumplido enorme, y después de todo, solo somos humanos. Vienen porque han visto pelear al equipo y están impresionados. Saben que tendrán mejores perspectivas en el nuevo gimnasio. Puede ser una molestia volver a entrenar sin todas las fallas, pero vale la pena porque son el mejor tipo de boxeador: motivados. (Tienen fallas o fallas de conocimiento porque es por eso que su gimnasio no obtiene los resultados que usted obtiene). Por lo tanto, un boxeador nunca debería tener miedo de actualizarse si otro gimnasio es mejor; solo asegúrate de juzgarlo por los resultados de la pelea, nada más, cualquier cosa y todo lo demás es oropel y fripperies. Si estás hablando de pelear, entonces solo pelear cuenta; no te distraigas con nada más.
Ahí tienes.