El encabezado es una técnica que se utiliza en el fútbol de asociación para controlar el balón usando la cabeza para pasar, disparar o despejar. Esto se puede hacer de pie, saltando o buceando. El encabezado es una técnica común y los jugadores se usan en casi todos los partidos.
Consejos básicos para dirigir un balón de fútbol:
- Mira la pelota Cuando los jugadores tienen miedo del rumbo del fútbol (ver sección anterior), miran hacia otro lado de la pelota.
- Planta tus pies. Permanecer de puntillas o recostarse sobre los talones reduce la potencia.
- Dobla tus rodillas.
- Reclinarse.
- Saltar (opcional)
- Mueve tu cabeza hacia adelante rápidamente.
Para un buen encabezado debes hacer esto:
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- MANTENGA LOS OJOS EN LA BOLA MIENTRAS VUELA:
Muchos atletas jóvenes cometen el error de quitar la vista de la pelota mientras viaja por el aire. Al igual que atrapar una pelota en el béisbol, el mismo tipo de técnica se aplica al ganar un cabezazo. En muchos casos, los jugadores juzgarán mal el vuelo de la pelota debido a que quitan los ojos de ella mientras viaja. Al vigilar continuamente la pelota mientras viaja, los jugadores aumentarán sus posibilidades de posicionarse en la ubicación adecuada para avanzar jugar fuera de su cabeza. - HABLE CON LOS EQUIPOS MIENTRAS LA BOLA ESTÁ EN EL AIRE:
Todos hemos visto una situación en la que dos compañeros de equipo intentan ganar la misma pelota con un cabezazo. Muchas veces, se produce una colisión debido a que el compañero de equipo no comunica de quién es la pelota antes de jugarla, lo que no solo es perjudicial para avanzar la pelota, sino que también puede exponer a los atletas a un riesgo significativo de lesiones.
Es importante que los atletas digan “¡mío!” O alguna otra frase que enfatizará a otros compañeros de equipo para mantenerse alejados. - LA FRENTE ES EL PUNTO DULCE:
La frente, que es la parte más gruesa del cráneo, es el punto dulce cuando se trata de jugar bolas de cabeza en el aire. No solo el riesgo de una conmoción cerebral disminuye significativamente debido a la protección adicional, sino que la frente también permite a los jugadores generar un nivel máximo de poder y control.
Apunte al centro de la frente justo donde está la línea del cabello. - MANTENGA LOS OJOS ABIERTOS HASTA QUE SE HAGA CONTACTO:
Los jugadores jóvenes tendrán el coraje de pisar debajo de una pelota para jugarla con la cabeza, pero a pesar de sus mejores intenciones, cerrar los ojos antes de iniciar el contacto. Al retirar la vista de la pelota antes del contacto, los atletas se exponen a golpear la pelota. con la parte incorrecta de la cabeza, no solo aumenta el riesgo de una conmoción cerebral sino que también disminuye la precisión y la potencia de la cabeza. - EMPUJE A TRAVÉS DE LA PELOTA EN CONTACTO:
Hacer contacto con la pelota con la frente no es la única característica de jugar un buen cabezazo. Los encabezados se juegan para avanzar la pelota a una posición de ataque o para lanzar un tiro al arco.
Para que los jugadores aprovechen al máximo el encabezado, deben posicionarse para empujar su cabeza a través de la pelota cuando se hace contacto.