¿Cómo puedo mejorar mis habilidades de hockey?

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1) Mejora el poder de las piernas

El hockey implica mucha fuerza y ​​resistencia en las piernas, y puedes trabajar en tus piernas sin realmente practicar el deporte o incluso sacar tu equipo. Es bastante fácil de hacer, y la próxima vez que juegues, notarás un aumento significativo en tu agilidad y delicadeza.

Aquí hay algunos ejercicios para ayudarlo.

Sentadillas: las sentadillas son probablemente el entrenamiento de hockey más efectivo que jamás realizarás. Es bastante fácil de aprender y funciona en múltiples grupos musculares en las piernas, glúteos y núcleo. Hacer incluso 20 o 30 sentadillas al día o cada dos días mejorará en gran medida la cantidad de impacto que sus piernas pueden soportar, permitiéndole empujarse durante una sesión de entrenamiento o un partido.

Elevaciones de la pared: este es un ejercicio en el que se apoya la espalda contra la pared y se hace pasar por una silla. Esta posición ejerce una presión inmensa sobre sus piernas, forzando a sus músculos a fortalecerse y crecer. Repita este ejercicio con la mayor frecuencia posible, ya que es fácil de hacer y lo ayudará a aumentar su resistencia rápidamente.

Sprints: este es obvio, pero debe incluirse en la lista, solo para asegurarse de que la mayoría de ustedes lo incluya en su ejercicio de entrenamiento de piernas. Correr, correr y correr ayudará a entrenar los músculos centrales, mejorar la fuerza y ​​la resistencia de las piernas y aumentar enormemente su resistencia.

Además, correr es una excelente manera de aliviar el estrés y permite que tu mente se concentre mejor.

2) Regálate un partido

Las entradas de hockey no son tan caras (especialmente cuando las comparas con las entradas para un partido de cricket), y una excelente manera de aprender sobre el juego es mirar a los profesionales en acción.

Cuando vaya a un partido, asegúrese de estar alerta y atento todo el tiempo; Incluso los detalles más pequeños pueden cambiar la forma en que practicas el deporte. Puedes ver cómo los profesionales reaccionan a diferentes situaciones, y puedes aplicar los mismos principios durante tu juego.

Otra razón por la que deberías ver un partido profesional es para que puedas ver lo que realmente se necesita para sobresalir en el deporte. Es importante comprender la intensidad del deporte para poder calcular cuánto tiempo y dedicación realmente se necesita para mejorar.

Puede que estés un poco desanimado al principio en el nivel del juego. Pero manténgase firme y sepa que todos tienen que comenzar en alguna parte, y los profesionales llegaron allí debido al trabajo duro y las innumerables circunstancias positivas en sus vidas.

¡Trabaja duro y seguro que llegarás pronto!

3) Encuentra un grupo

Si no tiene amigos con los que jugar, regístrese en un club de hockey o encuentre un grupo de jugadores de hockey con experiencia con los que pueda jugar de vez en cuando. Es difícil motivarte para entrenar cuando estás solo. Pero cuando estás con personas apasionadas por el deporte y que se esfuerzan regularmente, seguramente mejorarás a un ritmo mucho más rápido.

Esto también ayuda porque si tienes dudas sobre el juego, puedes aclararlas con tus compañeros de entrenamiento. También puedes pedirles que te den consejos sobre cómo mejorar tu propio juego. Una vez que haya jugado lo suficiente con el mismo grupo de personas, podrán decirle cuáles son sus puntos débiles y en qué necesita trabajar.

Estas son ideas valiosas que puedes obtener de otros jugadores y trabajar en tus puntos débiles te ayudarán a llevar tus habilidades a un nuevo nivel.

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