Igual que con cualquier deporte: práctica. Un buen entrenador aumentará continuamente la carga sobre los jugadores para que nunca sientan que la práctica es “fácil”. Eso, por supuesto, está dentro de lo razonable y es relativo. Los jugadores siempre deben estar un poco sin aliento al final de una práctica normal. La carga de trabajo debe ser mayor que cualquier cosa que experimentarían en un juego, de modo que cuando esté en un juego, nada de lo que haga sea algo que aún no haya hecho o experimentado. Siempre es bueno mantenerse en forma en la temporada baja también, así que cuando comiencen los entrenamientos de la temporada temprana, estarás a la vanguardia. Durante la temporada o las prácticas de pretemporada, es probable que obtengas suficiente trabajo de la práctica. No querrás tener lesiones por uso excesivo, así que lucha contra el impulso de ir a correr más o hacer mucho más trabajo cardiovascular, a menos que estés fuera de forma.
Descansa, duerme mucho. Hidratar.