Tengo dolor en la parte posterior de la palma de mi mano. Juego bádminton regularmente. El dolor llega solo después de jugar bádminton y persiste durante al menos todo el día. ¿Qué podría estar mal?

Answer 1

Podría ser dolor de tendón.

Intente hacer un puño con el brazo recto y luego doble el puño hacia arriba y hacia abajo, de lado a lado, lenta y suavemente.

Vea si puede determinar dónde está el dolor.

Ahora vuelve a cerrar el puño y mueve el brazo por el codo en varias direcciones. ¿Todavía sientes el dolor? Intente lo mismo nuevamente, con la palma abierta y observe las diferencias.

Cuánto tiempo has estado jugando? Si se trata de una actividad nueva, es posible que esté trabajando demasiado en la articulación / músculo / tendón, y puede ser correcto a medida que se fortalece.

Sin embargo, si se trata simplemente de un movimiento biomecánico deficiente, como usar la muñeca en el ángulo incorrecto (que es lo que aprendimos en Ju-Jitsu, cómo crear dolor o daño en una articulación, moviéndola a su punto más débil, o fuera de su rango de movimiento normal) y luego hacer repetidamente lo que está haciendo puede causar más daño.

Si el dolor es intenso, coloque una compresa de hielo allí y luego, cuando no sea tan intenso, tome una ducha caliente y estire suavemente. O siga haciendo la rutina de la bolsa de hielo / ducha caliente durante un par de días hasta que el dolor disminuya y luego haga algunos estiramientos.

¿Estás agarrando demasiado bien mientras juegas y quizás fatigas demasiado los músculos? ¿Por cuánto tiempo sueles jugar?

Answer 2

Hola, Gracias por tu respuesta. Intenté lo que me pediste que hiciera. Ahora cuando estiro el brazo y doblo el puño hacia arriba y hacia abajo no hay dolor. Mientras que hay dolor cuando muevo el puño de lado. Hice lo mismo con el codo doblado, me duele cuando muevo el puño de lado. Creo que estoy sosteniendo mi raqueta con fuerza, especialmente cuando juego mis tiros. Le he dado a mi raqueta un cambio de cuerda para tener una diferencia (quizás llamémoslo placebo). Juego todos los días. Pero desde que comenzó el dolor, he dejado de jugar durante 4 días.

No sé cómo corregir el problema, aparte de observar con qué fuerza, así que sostengo mi raqueta. Jugaré mañana

Gracias una vez más por la respuesta!