¿En qué deporte divertido puedo participar para bajar de peso?

Answer 1

Primero, una advertencia: no participar en un deporte para perder peso, perder peso para participar en un deporte.

La respuesta es, lo que sea que quieras hacer.

¿Te gusta nadar? ¡Entra a un equipo!
¿Te gusta andar en bicicleta? ¡Entra a un equipo!
¿Te gusta el fútbol? ¡Entra a un equipo!
¿Te gusta el remo, el tenis, la escalada, el racquetball, el squash, el hockey, la marcha rápida, el rugby, las reglas australianas, el curling, la carrera, el baloncesto?

¡Entra a un equipo!

Hay un grupo de personas por ahí dispuesto a participar en casi cualquier cosa por diversión. Realmente depende de ti descubrir qué es la diversión para ti.

Ahora, ¿por qué dije que no practicara un deporte para perder peso?

Si sales e incluso practicas algunos de estos deportes y estás completamente fuera de forma, terminarás tirando de un músculo y / o lastimándote a ti mismo. Si no estás completamente condicionado, te pondrás en malas posiciones y te desanimarás.

Prepárate para ello. Usa el deporte como motivación para ponerte en forma.

¡Ahora a ello!

Answer 2

Puedes comenzar simplemente caminando. Puede ser una actividad divertida o senderismo. Básicamente, cualquier deporte que disfrute que aumente su nivel de actividad general puede ayudarlo a perder peso siempre que no coma más para compensarlo.

Nadar, andar en bicicleta, pasear a sus perros puede ser una excelente manera de mejorar su actividad. También puede aprender más pequeños cambios de hábitos tanto en la dieta como en la actividad para ayudarlo a perder más peso,

Siete pequeños cambios de hábitos para la pérdida de peso a largo plazo

Answer 3

Si te entiendo bien, ¿te refieres a un deporte no profesional? Depende de lo que prefiera y de lo en forma que esté.

A menudo, las personas pierden peso al hacer ejercicio cardiovascular un día y los ejercicios de fuerza otro. Al menos tres días a la semana, pero cuatro es mejor. Los juegos también son buenos. Puedes comenzar con un período más corto de hacer deporte y luego construirlo.

Sin embargo, es muy importante que se mantenga razonable con su dieta. ¡Toma muchas proteínas y ten cuidado con los carbohidratos, especialmente los dulces!