Dios mío, podría escribir un libro sobre esto. Sin embargo, después de jugar y entrenar durante casi 30 años, te contaré las cosas que pueden ayudarte a mejorar drásticamente. Sin embargo, primero debe evaluarse a sí mismo y cuáles son sus fortalezas porque al final debe trabajar en sus debilidades.
1. El primer tipo que lo hace en un equipo … es el que puede pasar. PASAR es la base del voleibol, sin peros y sin peros. Como entrenador, siempre estás buscando dos pasadores realmente buenos. Si los tiene, eso dictará todo lo demás. Esto establecerá tu ofensa. Es por eso que se pasa tanto tiempo en la práctica.
2. Saltar alto y cuando trabajas en saltar más alto. Esto es sencillo en mi opinión porque puedes trabajar en ello. No hay secreto para eso. La forma más fácil de obtener más vertical es hacer rutinas de gradas, sillas y pesas. Aumenté mi vertical más de un mes en 6 pulgadas simplemente haciendo rutinas de gradas y sillas. Básicamente vas a una pista que tiene gradas concretas y siempre en la punta de tus pies haces saltos de dos pies en las gradas de los asientos y bajas durante 10 minutos sin parar. Luego subes lo más rápido que puedes tocando cada paso de las gradas del pasillo y vuelves más despacio … 10 minutos. Luego, suba las gradas de los asientos y, cuando baje, descienda por las gradas del pasillo y nuevamente todo esto en la punta de los pies. Eso es media hora. Hazlo 3 veces a la semana y te verás volando alto en poco tiempo.
3. Juegue a dos o tres hombres en el césped y en la playa, asegúrese de estar descalzo. Esto aumentará su paso y también su entorno. Le dará una buena conciencia de la cancha y también tendrá que golpear cada pelota y lo más probable es que no sea un buen set. Tendrás que tener esa conciencia situacional de dónde está el equipo contrario, si tienes un bloqueador y dónde están los agujeros en la defensa. Los ejercicios son geniales, pero si juegas contra todos y tener que cubrir más canchas se traducirá en una mejor cobertura cuando juegues en interiores. Puedes ser bueno en el voleibol a menos que aprendas esa conciencia de la cancha y el ajuste de golpes donde sabes cómo golpear cualquier cosa desde cualquier lugar.
4. Configuración … No estoy segura de lo que piensa la hembra de abajo cuando escribió: “Los conjuntos también son importantes, pero pocas personas tienen la capacidad natural de establecer”. Supongo que ella no es un setter y no puede establecer y lo da por sentado. Déjame decirte algo, ¡tengo 5’8 “, que es lo más desafortunado ya que amo el voleibol LOL! Sin embargo, por eso trabajo en mi técnica de pases, mis golpes, bloqueos y ajustes. Literalmente he entrado en las pruebas diciéndome a mí mismo Entraré en la lista inicial este año como un OH o un OP, luego, después de asegurar el OH porque puedo pasar, me enojé porque los setters apestaron. ¡TODOS QUIEREN Y PUEDEN GOLPEAR! “Es difícil encontrarlos. Así que allí estaba y le dije al setter inicial que tomara un descanso y me dejara tomar unos cuantos, para la próxima práctica que asumí porque un entrenador sabe que el setter es el único punto de falla”. en voleibol en interiores. Si tienes un buen setter, puedes ser creativo con tu ofensiva. No importa cuán buenos sean tus bateadores si tu setter no puede establecer. Si tienes pasadores bien pero un setter estelar, entonces él / ella puede arreglar cada pase. Tu setter es equivalente a tu QB de fútbol. El setter es el que tiene que mueve la ofensiva y busca los mejores enfrentamientos de bateadores contra bloqueadores enemigos. Tu setter es el que dicta el ritmo de tu juego de la misma manera que un baterista establece el tempo en una canción. Si tu setter puede establecer pero no sabe cómo mover a los bateadores y crear jugadas, entonces será legible y tus bateadores serán bloqueados durante todo el juego. Cuando sus acomodadores tienen un mal día, todo el equipo tiene un mal día. Conjuntos no se trata de habilidad natural, se trata de repetición y dedicación. Sí, algunas personas tienen buenas manos, pero no es solo eso. Debe tener una buena conciencia situacional de la distancia y la cancha, incluso detrás de su cabeza.
Al final, el voleibol a diferencia de otros deportes en todo sobre técnica y control. Todo lo demás se trata de algún atributo físico que puedes resolver matemáticamente. Esto se demostró durante años cuando Karch Kiraly y Kent Steffes reinaban supremamente en el voleibol de playa. Ante ellos estaban Randy Stocklos y Sinjin Smith. Los cuatro podían golpear, pero la GRAN diferencia entre esos dos equipos era que cuando Kiraly y Steffes aparecieron en la imagen tenían un excelente control del balón. Kiraly siempre fue considerado como uno de los mejores transeúntes en interiores y ambos podían SET realmente bien desde cualquier lugar. Si tienes un gran pase y configurar tu bateo es maximizar. Es así de simple.