¿Hará daño a mi juego de squash practicar solo en una cancha de racquetball?

Answer 1

Siempre que practique con intención, el tipo de tribunal en el que practica puede o no ser tan importante. Probablemente podría mejorar en la práctica de squash en el asfalto contra una pared de ladrillos si desarrolla buenas habilidades de práctica (y también le agradecería tener acceso a una buena cancha de squash) .

Caso en cuestión: fútbol sala en comparación con el fútbol (o fútbol dependiendo de en qué parte del mundo te encuentres). Mire a los numerosos atletas profesionales que tenían un acceso deficiente a buenas instalaciones para el entrenamiento (solo canchas de baloncesto al aire libre o que jugaban fútbol y otros deportes en la calle).

La habilidad de muchos jugadores brasileños se ha atribuido al florecimiento del fútbol sala en Brasil. Es lo suficientemente similar al fútbol para desarrollar buenas habilidades de fútbol, ​​pero las limitaciones del campo más pequeño y la superficie típicamente dura desarrollan algunas habilidades realmente excelentes para el fútbol, ​​especialmente el control del balón y las habilidades para pasar.

Creo (y esto parece ser evidente en otras investigaciones de aprendizaje motor) debido a las limitaciones que crea dentro de las habilidades aplicables a otro deporte.

En entornos de investigación, la persona que practica su servicio de tenis, por ejemplo, desde 3 ubicaciones diferentes mejora en general (y lo hace mucho más rápido) en su servicio desde una sola posición en comparación con un atleta que solo practica su servicio la misma cantidad de veces desde el mismo punto exacto en la línea de base. Probablemente porque crea una experiencia más rica en propioceptivos para el atleta.

Tener una amplia experiencia ambiental, parece ayudarlo a desarrollar habilidades más rápido, especialmente cuando las habilidades son de naturaleza muy similar. Entonces, si iba a enseñar a alguien cómo hacer sentadillas, normalmente aprenderían más rápido si las expongo a 3 variaciones diferentes (sentadilla con copa, sentadilla con clavija y una sentadilla con peso corporal, por ejemplo, todas muy similares, pero ligeramente diferentes para crear una riqueza propioceptivamente rica entorno) o más, en lugar de solo el mismo repetidamente.

Del mismo modo, podría tomar conceptos similares y aplicarlo a varios deportes basados ​​en raquetas. El racquetball y el squash probablemente se encuentren entre los más similares (que puedo pensar en la parte superior de mi cabeza) , por lo que aunque la pelota y la raqueta y los conceptos son diferentes, pero probablemente lo suficientemente similares como para que el cambio entre los dos pueda ayudar en el desarrollo deportivo temprano. Si usaste una raqueta de squash en una cancha más grande porque eso es todo a lo que tenías acceso, entonces estás haciendo un buen uso de lo que tienes disponible. Más adelante en el desarrollo deportivo, probablemente debería producirse algún tipo de especialización, pero con toda probabilidad, es muy probable que pueda desarrollar una línea de base de habilidad con lo que tiene disponible para usted.

Son pequeñas alteraciones en el movimiento que son realmente muy similares sin ser drásticamente diferentes que parecen ayudar en el desarrollo de un atleta. Obtienen múltiples niveles de exposición para adaptarse a su capacidad, en lugar de demasiada especificidad. Esto tiene mucho sentido dado que el deporte es tan caótico, la exposición a múltiples movimientos que son muy similares significa que el cuerpo aprende a adaptarse más rápidamente al estímulo en su conjunto.

Las personas tienen la percepción de que la ‘especialización’ es el camino a seguir en el deporte, pero en muchos casos se necesitan habilidades y preparación para los ‘deportes generales’ para ser verdaderamente bueno en un deporte. A menudo, cuando miras a los mejores jugadores en varios deportes, están expuestos a múltiples deportes. Llamamos a esto preparación general y está en la base del protocolo de desarrollo de atletas a largo plazo: desarrollar buenas habilidades de movimiento en general antes de aprender patrones de movimiento altamente específicos.