La natación es un ejercicio completo y también lo es el hatha yoga.
Si haces freestyle durante 1 km (20 * 50mts o 10 * 100mts) con 3 golpes de respiración, es decir, respira después de 3 golpes de brazo, estarás involucrado puraka, rechaka y antar kumbhaka, lo que mejora tus pulmones.
Si una mariposa dice aproximadamente 100mts al día, comenzará con una ligera inclinación hacia adelante y hacia atrás que neutraliza su cerebro, es decir, las curvas hacia atrás activan el cerebro y las curvas hacia adelante lo relajan.
si haces un golpe hacia atrás, aprendes a concentrarte más, ¡irás por toda la piscina! 😛
Es como practicar asanas con los ojos cerrados.
el golpe de pecho ayuda a mejorar el núcleo, lo que se puede lograr con los pies y las manos.
El hatha yoga está haciendo asanas con la ayuda de la voluntad. La mente se usa para permanecer por un período una vez que ingresamos a la asana. No es solo un ejercicio físico, es permanecer consciente de ti mismo cada segundo.
En general, ambos son buenos a su manera, ¡la pregunta es qué es lo que está buscando lograr! 🙂
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Yo mismo soy medallista de oro nacional en natación y también practicante de yoga.
¡Encuentro que nadar es una forma de drenar el exceso de energía si no es capaz de canalizar la energía, y el hatha yoga es una parte de mí!