¿Hay alguna técnica para mejorar mi revés de 2 manos en el tenis?

Answer 1

¡Pregunta genial! Absolutamente; ¡Aquí hay algunos ejercicios que desearía saber cuando tenía tu edad!

1. Suponiendo que eres diestro, aprende a golpear los golpes de derecha con la mano izquierda. Debes mantener tu mano izquierda donde va cuando golpeas tu 2HB. El trato es que su tendencia natural será a “balancearse en exceso”. Apretar y tratar de usar su músculo para compensar su falta de fuerza percibida en ese lado es el problema más grande que las personas enfrentan en sus espaldas. La razón por la cual es un problema particularmente insidioso es que las personas son lo suficientemente fuertes con las dos manos que esta técnica de “balanceo excesivo / musculación” inicialmente parece ayudarles. Este éxito inicial percibido tiene este mal hábito profundamente arraigado. La ventaja de aprender a golpear a los zurdos es que te enseña a NO confiar en los músculos. Tienes que volver a entrenar para estar suelto, tener ritmo, doblar las rodillas, usar el núcleo, dar forma al tiro, etc. Además, las personas tienden a entender ver la cara de la raqueta como una guitarra en sus frentes: eligen cuántos cuerdas de guitarra que quieren “tocar” para dar forma al disparo y agregar o quitar efectos. Pueden agregar o quitar revoluciones de la pelota. Sin embargo, la mayoría de las personas simplemente golpean la pelota plana (tocando una cuerda) en sus 2HB. ¡La técnica de derecha para zurdos también te enseñará cómo controlar las revoluciones en tu 2HB!
2. Practica golpear 2HB con la mano inferior apenas sobre la raqueta. Me gusta tener mi dedo meñique y anular completamente fuera de mi mano derecha. Esta es una gran progresión del ejercicio 1). Te enseña cómo agregar tu mano derecha sin perder los beneficios que obtuviste al golpear a los zurdos. Con menos dedos en la raqueta, hay una menor tendencia a “sujetar” y comenzar de nuevo a balancearse / muscularse nuevamente.
3. Por último, el segundo mayor defecto de 2HB que desarrollan las personas es golpearse el pie derecho (para jugadores diestros). Verá que las personas transfieren su peso demasiado pronto y bajan el hombro delantero. Aprende a cargar tu pierna exterior / izquierda y golpea desde allí sin pisar o salir del suelo. No debería sentirse demasiado antinatural si golpeas golpes de derecha zurdos. Después de todo, casi todos cargamos nuestra pierna exterior y golpeamos una postura semiabierta en nuestros golpes de derecha. Incluso puede practicar golpear con una pierna: el punto es tener el control total sobre su equilibrio y dónde se centra su peso. No me malinterpretes; absolutamente quiere pisar el revés, pero necesita dominar la carga en la pierna exterior hasta que sea el momento. Es una buena práctica experimentar con la postura parcialmente abierta zurdos golpes de derecha y 2HB. Puede intervenir en la mayoría de los golpes de revés, pero también puede levantarse del suelo y, a veces, dejar el suelo en una posición abierta de 2HB, si está atascado y no tiene tiempo para intervenir …

Answer 2

Reiteraría que su 2-Hander va a ser mediocre o realmente apestará a menos que deje que la mano derecha dispare.

¿Qué hacen los profesionales para que eso suceda? En teoría, es simple pero realmente difícil si comenzaste de otra manera: coloca tu mano dominante (inferior) en un agarre BH continental o con una mano y tu mano superior en un agarre FH semi-occidental. Balancea la pelota hacia el objetivo. La mano izquierda TIENE que dominar o la pelota ni siquiera llegará a la red antes de rebotar.

Si no puede hacer que esto funcione, entonces no tendrá un revés profesional.

Como compromiso, puede ir al agarre oriental con la mano superior o oriental con ambas manos, pero debe asegurarse de que la mano superior domine y conduzca el balón a través del objetivo en lugar de que su mano dominante intente tomar el control y tirar de la raqueta a través de la zona de bateo.

Si es lo último, y no puedes dejar que la mano superior se haga cargo, entonces lo que realmente tienes es realmente BH con una sola mano porque la mano superior ahora solo está interfiriendo con el swing que tu mano dominante está tratando de hacer.

Sé honesto contigo mismo; si su mano dominante no puede ser servil, entonces es mejor que mejore su BH con una sola mano; Esa es otra discusión.

Answer 3

Una buena cosa para mejorar en los backhands de 2 manos es el seguimiento y, si quieres ser más versátil, los backhands en posturas abiertas. El seguimiento es extremadamente importante en todos los golpes y determina la cantidad de giro superior que tiene el disparo. Obtener el seguimiento correcto brinda la cantidad correcta de topspin, lo que le brinda una mejor consistencia, un factor importante para ganar rallies de tenis.

Otra cosa son las posturas abiertas de revés si no estás familiarizado con ellas. La mayoría de los golpes de revés hechos por ametaeurs son posturas cerradas independientemente de cuándo y dónde aterrice la pelota. Ser capaz de hacer un revés abierto de 2 manos le da todo el control que tiene un revés de 2 manos, así como el alcance que tiene una sola mano. Es un tiro muy útil.

Answer 4

Solo practica y entrena. Si el BH de 2 manos no te conviene, vuelve al tiro de 1 mano. No dejes que el entrenador lo cambie solo porque le gusta, es lo que te gusta y puede hacer lo que importa. Si ya eres un jugador decente, es poco probable que cambiar tu estilo BH te ayude mucho y te retrasará considerablemente. Puede tener beneficios a largo plazo, o puede funcionar bien con su antiguo revés. Me aseguraría de que su entrenador tenga una mejor razón para cambiarlo que “es el único tipo de BH que entiende”.

No tengo un BH de 2 manos, y no puedo ofrecer consejos al respecto, rara vez he necesitado 2 manos para golpear un revés. Parece que sería útil, particularmente para devolver el servicio, pero nadie jugó de esa manera en los días en que estaba aprendiendo.

Answer 5

Sí, hay muchas técnicas y cosas que puedes practicar.

Pero una de las principales cosas a tener en cuenta es que ninguna de esas cosas importa si no estás lo suficientemente cerca de la pelota como para golpearla correctamente. O no tienes suficiente para prepararte para el tiro.

El movimiento es clave. Hazte más rápido, hazte más fuerte. Salta, haz entrenamiento explosivo.

Ok, también haga una recuperación temprana, golpee la pelota justo cuando llega a la cima si rebota (a menos que sea muy alta).

Answer 6

Comenzaría con ¿por qué él / ella te cambió a 2h-bh? ¿Cuán consistente fue tu 1h-bh? ¿Te parece incómodo? 2h ayuda si la fuerza es un problema, es un poco más rápido de sacar, lo que lo hace un poco más versátil. 1h permite un alcance ligeramente mejor y es más fácil golpear en movimiento para mí.

No hay secretos reales para mejorarlo, aparte de ejercicios interminables. Trabajé en disparos variados (en ascenso, pelotas altas, ritmo diferente), en todas las partes de la cancha (abajo de la línea, cancha cruzada, de adentro hacia afuera, corta, larga, lob). Es un columpio versátil, así que aprovéchalo al máximo.

Jugué con 2 h en hs y torneos, un segmento de 1 h, pero podría alcanzar 1 h si fuera necesario. Ahora juego 1h ya que las 2h ya no son tan fluidas (flexibilidad / cambios físicos).