Cómo obligarme a ver la pelota de tenis que se aproxima golpear mi raqueta y no mirar hacia otro lado justo antes de que la pelota golpee mi raqueta

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Chico, si tuviera LA respuesta a esto, podría ser un mejor jugador de tenis. Aquí hay un par de pensamientos.

Primero, decir “Mira la pelota” puede funcionar para algunas personas, pero no es lo suficientemente bueno para mí. Todavía miro hacia arriba. Entonces, lo que necesitas es una RAZÓN para mirar la pelota. Algunos dicen que si intenta determinar en qué dirección está girando la pelota, ayudará a asegurarse de que está mirando la pelota. Incluso he escuchado que debes buscar la impresión en la pelota (que puede ser difícil si la pelota gira lo suficientemente rápido). Esas son grandes ideas. Vea si puede pensar en otras ideas de enfoque que lo motiven.

Otro pensamiento es practicar mirar la pelota usando cualquier truco mental que pueda (como los de arriba), pero lo que quiere hacer es mirar de cerca la pelota y buscar el desenfoque cuando la pelota golpea las cuerdas y mientras mira al mismo detectarlo mentalmente o lo recomiendo en voz alta, di “Uno” o incluso “Uno-Dos”.

Entonces y solo entonces deberías mirar hacia arriba.

Si realmente está tratando de consolidar el hábito de enfoque, puede considerar comenzar con un balde de pelotas de tenis y dejar caer y golpear cada una mientras dice su “mantra uno-dos”. Para esta práctica, estás tratando de aprender a no mirar hacia arriba, así que NO mires para arriba. DE NINGÚN MODO. Golpea todo el balde (o baldes) de bolas y NUNCA MIRES HACIA ARRIBA. Realmente no te importa a dónde van las bolas, solo estás trabajando en el movimiento de tu cabeza. Así que ignora a dónde van las bolas después de golpearlas.

Así es como funciona: deje caer una pelota y, mientras la mira, balancee y golpee, mire el Desenfoque, diga “Uno-DOS” y luego repita una y otra vez sin mover la cabeza o los ojos. La inclinación será querer mirar hacia arriba después de cada pelota. Oblíguese a no buscar / desenfocar y NUNCA MIRAR. Nunca…

Eventualmente, puedes desarrollar el patrón de hábito de mirar la pelota.

Lo único que debes recordar es que mientras te preparas y luego golpeas la pelota, no hay nada que tu oponente pueda hacer que afecte tu golpe. Por lo tanto, decida dónde quiere golpear la pelota y concéntrese en hacer eso y solo después de que el stoke compita, después de haber golpeado la pelota donde quería, debe mirar hacia arriba …

Federer es espectacular al no mover la cabeza durante un derrame cerebral. Pero también lo es Djokovic. Si tienes la oportunidad, mira uno de los partidos de Djok, especialmente cuando la cámara está detrás de él mirándolo. Concéntrate en su cabeza. Todo su tronco y brazos rotarán mientras su cabeza permanece perfectamente bloqueada en la misma posición. Eso es por lo que te estás esforzando.