¿Qué deporte debo jugar si tengo poca resistencia?

Answer 1

Primero, debes ganar resistencia al participar en algún tipo de ejercicio cardiovascular (correr, por ejemplo). Si tiene un tiempo limitado, considere HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad), que es una excelente manera de quemar calorías, ganar fuerza y ​​obtener suficiente explosividad para ser competente en la mayoría de los deportes.

Si su salud física le impide tener la oportunidad de participar en actividades físicamente arduas, le sugiero deportes como bolos o golf, si es posible, visite el gimnasio y consulte con su entrenador personal sobre qué tipo de entrenamiento debe hacer.

Por supuesto, si no presenta ninguna condición médica, no veo ninguna razón para que se detenga y no intente desarrollarse a su máximo potencial. Se sabe que la actividad física aumenta sus capacidades cognitivas, sin mencionar el impacto que tiene en la imagen corporal positiva.

Answer 2

Vóleibol ! Gran deporte y muchas ventajas para las personas de baja resistencia, por supuesto, todavía necesitará un poco de esfuerzo, pero la relación diversión / esfuerzo es realmente buena.

Algunas buenas razones generales para jugar voleibol:

• Es un equipo deportivo, ¡así que es divertido jugar con amigos o familiares o hacer nuevos amigos!
• Si juegas por diversión, incluso puedes jugar en equipos mixtos, lo cual es realmente genial, ¡no hay muchos deportes donde los chicos y chicas puedan jugar juntos incluso en torneos!
• Las reglas y los gestos son bastante básicos, por lo que es fácil comenzar, pero el juego aún tiene la profundidad suficiente para volverse muy interesante.
• ¡Puedes jugar adentro o afuera, en la arena y ahora incluso en la nieve! Todo lo que necesitas es una pelota, una red y suficiente gente 🙂

Y ahora algunas buenas razones “físicas” para jugar voleibol:

• Es un tipo de deporte “explosivo” basado en fases como el béisbol o el rugby7, por lo que es una sucesión de momentos de acción y descanso, lo que es bueno si tienes poca resistencia. Aunque cuando hay manifestaciones, puede ser bastante agotador, pero es la ocasión perfecta para aumentar tu resistencia sta
• Cuando está en acción, su equipo solo puede hacer 3 toques, por lo que cada acción es bastante rápida, lo que hace que las personas hagan muchos esfuerzos por poco tiempo. Una vez más, un buen punto si te falta resistencia.
• Los equipos están separados por la red, como en el tenis o el bádminton, por lo que no hay necesidad de contacto físico entre jugadores opuestos, lo que puede ser bueno si no estás en forma y no quieres ser sacudido por los grandes.
• Si juegas solo por diversión, las necesidades físicas para jugar al voleibol son bastante bajas, tengo algunos muchachos con forma de cerveza jugando en mi club y se divierten mucho. Por supuesto, saltar es la parte importante del voleibol y puede ser exigente, pero una vez que obtienes el gesto, es más una cuestión de tiempo que de necesidades físicas (sí, ¡incluso si eres pequeño!).
• Y si realmente no quieres saltar, puedes jugar convirtiéndote en el setter o el libero. Hay un papel para todos en el voleibol 😉

Pruébalo, ¡verás que es muy fácil engancharse al voleibol!

Answer 3

Dun juega cualquier cosa

Answer 4

Béisbol