¿Cuáles son los ejercicios en bádminton para alcanzar la perfección en un mes?

Answer 1

Cuando alguien encuentra la respuesta, ¿pueden decirme? He estado entrenando durante años y no estoy ni cerca de ser perfecto

Si desea que algunos ejercicios mejoren a un ritmo rápido pero regular, aquí están:

1. Práctica de conducción : poder generar energía desde la muñeca es esencial en el bádminton, por eso es tan beneficioso practicar la conducción plana. No solo mejora la potencia de tu muñeca, sino que también mejora tus reflejos
2. 4 puntos a 1 : haz que tu compañero se pare en una esquina de la cancha y golpea todos los tiros hacia él. Haz que te mueva por toda la cancha con variaciones. En el primer set, puede hacer que haga tomas más fáciles para trabajar en su consistencia. Luego, haga que ejerza más presión para el próximo set para mejorar su velocidad, y luego puede hacer que se concentre más en un determinado tiro o esquina: las posibilidades son infinitas
3. Ejercicios individuales de cancha completa : aquí, juegas contra tu compañero como lo harías en un juego normal. Sin embargo, impones ciertas restricciones para que trabajes en ciertos elementos de tu juego. Si confías demasiado en tu smash, no puedes imponer ningún smash. Si quieres practicar tus tiros netos, establece como regla que el oponente debe hacer un tiro neto después de una caída. De nuevo, solo estás restringido a tu imaginación

Puede comenzar a ser creativo con ellos y hacer sus propios ejercicios, siempre y cuando haya un propósito detrás.

Answer 2

La perfección requiere años de práctica, un mes realmente es un período de tiempo menor. Sin embargo, se pueden hacer pocas cosas para mejorar sus habilidades.

1. Practique en la pared, intente golpear tan rápido como pueda hacia la pared e intente tomar tantos disparos como pueda. Esto mejora significativamente tus reflejos.

2. sprints más cortos, corre entre dos puntos más cortos. Esto mejorará tu movimiento lateral en la cancha.

3. La muñeca es la parte del cuerpo más utilizada en el bádminton, por lo que es más importante tener muñecas más fuertes. Tome una pesa de dos libras y practique algunos ejercicios de muñeca.

Answer 3

La perfección y un mes de alguna manera no van de la mano a menos que puedas pasar 10000 horas en un mes.