Cómo golpear más poderosamente en bádminton

Answer 1

Gracias por el A2A!

Depende de qué tiro estés golpeando. Sin embargo, en general, la clave para obtener más poder es una buena técnica. El músculo no tiene nada que ver con eso. Era una adolescente muy delgada sin poder, pero mis entrenadores eventualmente me hicieron pasar por toda la cancha con facilidad.

Para tomas aéreas, asegúrese de usar un apretón de manos / agarre de derecha. Los claros, buenos golpes altos y rápidos de un extremo de la cancha al otro, requerirán mucha práctica, pero asegúrese de acertarlos primero, ya que eso lo ayudará con otros disparos.

Aquí hay una buena demostración:

Un claro claro comienza con una posición estable y relajada. Luego jale la raqueta hacia abajo hasta donde llegue y luego libere toda esa energía directamente hacia el pájaro. Balancee tan fuerte y rápido como pueda, utilizando principalmente su antebrazo y muñeca, impulsado por su núcleo. Debería ir alto y lejos. Cuando termine de golpear al pajarito, su peso estará fuera de su pie trasero, así que avance y regrese al centro de la cancha. Puede buscar videos en YouTube sobre cómo recuperarse después de golpear en bádminton.

El trabajo de pies probablemente parecerá incómodo al principio, pero se vuelve más natural con la práctica. Realmente, lo único que estás haciendo es usar todo tu cuerpo para golpear al pajarito lo más alto posible.

Golpear con fuerza significa efectivamente usar el balanceo y la rotación del brazo en el hombro, el codo y la muñeca. A medida que mejora, agregue un juego de pies de calidad. Después de que te sientas cómodo golpeando al pájaro en la cancha, puedes practicar usando tus dedos para controlar mejor a dónde va.

Answer 2

Hay una amplia gama de factores que afectan qué tan bien / poderoso golpeas en bádminton. Trataré de cubrirlos en orden de importancia.

Técnica: este es el factor más importante. He estado jugando bádminton durante años con jugadores nacionales y tengo entrenadores que ganaron campeonatos mundiales antes. He visto a muchas chicas jóvenes de tu edad golpear bien / duro con una constitución relativamente pequeña / delgada y mucho de esto se debe a la técnica.

Desde cómo agarras la raqueta, hasta cómo te posicionas para tomar el tiro, tu acción de balanceo y el tiempo (golpear el centro muerto de tu raqueta, de manera constante). El sonido del transbordador rebotando en su raqueta debe ser una buena guía: debe sonar muy claro y nítido, y no debe requerir mucho esfuerzo (o fuerza bruta). Debes sentirte relativamente relajado golpeando los tiros y no sentir que constantemente estás golpeando una bolsa. Recuerde, una gran cantidad de energía se debe al uso de la muñeca y no al brazo / hombro.

Mi mejor consejo para esto es conseguir un entrenador decente.

Raqueta de bádminton: mantendré esta parte corta porque se explica por sí misma. Necesita una raqueta con una distribución de peso / flex / peso que se adapte a usted, un tamaño de agarre cómodo y la tensión correcta: pregunte y muchos jugadores de bádminton más experimentados pueden darle sugerencias. Es difícil para mí dar otras sugerencias antes de verte jugar / ver tu racque.

Fuerza y ​​acondicionamiento: he enumerado esto como el último porque para principiantes y jugadores de nivel intermedio, realmente no tienes que ir al gimnasio / hacer entrenamiento de fuerza, no puedes hacer despejes de línea de base / golpes decentes. Tu tiempo de juego en la cancha de bádminton debería ser capaz de brindarte todo el ‘entrenamiento’ que necesitas: desarrollas tu fuerza cuando estás jugando.

¿Qué puedes hacer para mejorar?

1. Encuentre un entrenador / amigo decente para aprender o practicar.
2. Comenzaría practicando haciendo despejos. Recuerde, trate de ser eficiente (esfuerzo mínimo pero aprovechando al máximo). ¡El tiempo es clave! No es poder. Un swing de velocidad moderada, que golpea el punto muerto del transbordador, es mucho mejor que un swing fuerte que golpea fuera del centro. Así que recuerda, primero el tiempo y la precisión, ¡luego concéntrate en el poder más tarde!
3. Mida el tiempo de sus prácticas de tiro (por ejemplo, 10 minutos despeja, 10 minutos cae, 10 minutos golpea) y preste atención a la distancia de los disparos y su progreso (¿está mejorando lentamente? ¿Comenzó a corregir su técnica?). Recuerde medir su mejora. No pienses que mientras juegues bádminton estarás mejorando. Espero que eso te dé un buen lugar para comenzar. ¡Buena suerte!

Answer 3

Gracias por el A2A!

Técnica correcta + toneladas de práctica balanceándose cada vez más rápido. La memoria muscular es muy importante para poder realizar golpes potentes.

Aquí está mi experiencia personal; Cuando comencé a jugar mi primer año en la escuela secundaria, apenas podía despejar el birdie más allá de la mitad de la cancha del oponente. Siete años más tarde, ahora puedo despejar el birdie de la línea de base con la línea de base con facilidad, así como ofrecer algunos golpes decente y poderosos.

No le tomará siete años realizar golpes poderosos, solo necesita cientos o incluso miles de golpes usando la técnica correcta. ¡La mejor de las suertes para ti!

Answer 4

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Estoy repitiendo esta respuesta

En primer lugar, le pediría que revise estos dos videos para comprender qué técnica estoy tratando de decirle.

• SI TIENE DERECHO, SIGA ESTE

• SI USTED ES DEJADO, ENTONCES SIGA A ESTE

Inicialmente, en la etapa inicial, los estudiantes intentan dar un tirón a través de sus músculos en nombre de aplastar, lo que es muy peligroso y debe evitarse lo antes posible, ya que puede provocar lesiones en el codo de tenista.

Comience a hacer un arco circular mientras rompe, suelta o limpia el transbordador, permítame decirle por qué es interesante. El poder de la muñeca es importante como lo hacen todos los jugadores, pero puede duplicar su poder simplemente agregando impulso al transbordador. Cuando generas un movimiento circular, te dará un impulso que al golpear el transbordador se transfiere al birdy.

Si aprende esto, encontrará que ni siquiera necesitaría fuerza en la muñeca para despejar el transbordador hasta la parte trasera de la cancha. Entonces, cuando rompas después de aprender esta técnica, obtendrás un gran poder.

Permíteme contarte una parte divertida, tu oponente también estará tenso hasta el momento en que golpees el transbordador porque, mientras gira, no tendrá idea de a qué golpearás y en qué dirección golpearás.

De lo contrario, puede ir al gimnasio y pasar mucho tiempo levantando pesas para mejorar la fuerza de su muñeca.

ESPERO QUE ESTA RESPUESTA FUNCIONE BIEN

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Answer 5

Escribo en el móvil, así que lo mantendré breve.

Intenta concentrarte en la forma cuando comiences. Supongo que quiere decir que no tiene poder en sus disparos claros / aéreos. Esto es probablemente un 85% de forma y un 15% de músculo, porque no estás usando la potencia de tu cuerpo y solo estás usando tus bíceps.

Entonces, algunos puntos básicos sobre los disparos aéreos:

• Rotación del cuerpo, desea girar su cuerpo hacia un lado y balancear la raqueta mientras gira hacia adelante, esto utilizará el poder de rotación de su cuerpo junto con su muñeca.
• Mueve la muñeca en el punto más alto de tu swing. Aquí es donde golpeas el transbordador y el poder se libera de tu muñeca, no de tu brazo.
• Relájese el brazo a medida que desciende el columpio, debe concentrarse en generar energía explosiva en el momento en que entre en contacto con el transbordador, utilizando la velocidad de rotación y el movimiento de la muñeca.

Aquí hay un buen video sobre tomas aéreas. También supera el agarre, porque el agarre determina la cantidad de fuerza de los dedos que pones en tu swing y a medida que mejoras, la fuerza de los dedos va a importar mucho más.

Answer 6

Hacer unidades planas con una raqueta pesada (130–160 g).

Después de volver a tu raqueta normal, te sentirás como una bestia.

Practicar la conducción contra la pared usando una raqueta normal y también pesada. Esto entrenará tu muñeca para producir más potencia en una situación de juego.

Aplastamiento continuo por 5 minutos. Luego repite … luego repite … lo haces al conseguir un compañero que pueda levantar tus golpes y seguir adelante.

El entrenamiento con pesas también puede ser beneficioso, pero asegúrese de hacer movimientos explosivos o entrenamiento de fuerza en lugar de movimientos de construcción muscular. Obtener brazos enormes no hará que tus disparos sean más fuertes. De hecho, te retrasará. Solo mira a los mejores jugadores de bádminton, generalmente tienen piernas enormes pero cuerpos superiores delgados

Answer 7

Sería difícil dar alguna sugerencia sin ver cómo golpeas, pero hace un par de años he aprendido que el secreto del poder en el bádminton no es realmente muscular, sino una combinación de pronaciones de los brazos superior e inferior, así como la aceleración espontánea de tu swing.

Solo imagínese usando un látigo, su brazo / cuerpo debe estar bien y suelto, pero luego aprieta su agarre y lo mueve para producir ese sonido agradable y satisfactorio. El bádminton es similar en el sentido de que su cuerpo debe ser agradable y relajarse mientras se prepara, pero luego, antes del impacto, apretará el agarre y completará todo el swing de una manera rápida.

Otro aspecto que la gente suele pasar por alto es mover los pies. La posición desde la que golpeas el transbordador juega un factor crucial. Si el transbordador ya está bien detrás de ti, sería difícil generar energía. Por lo tanto, si quieres ser un mejor jugador, asegúrate de anticipar dónde aterrizará el transbordador e intenta moverte hacia él antes de que aterrice para poder llegar a una mejor posición de golpe. Lo ideal sería que el transbordador esté un poco por delante y por encima de su frente. Un entrenador diferente tendría opiniones diferentes al respecto, pero esa es mi preferencia.

Puede buscar el término ‘pronación de bádminton’ en YouTube, donde puede encontrar muchos videos que explican la técnica.

Answer 8

Habrá muchas teorías que te dirán cómo hacerlo, pero será un poco difícil de entender para un principiante. En resumen, en mi experiencia, diría:

Deje que la raqueta se balancee sola, usando su propia gravedad.

Después de practicar, comprenderá mucho más, y luego irá a más teoría y luego a más habilidades.

Aquí hay algunos consejos útiles para principiantes de bádminton.

Answer 9

Para golpear más poderosamente en el juego de bádminton, debes comprometerte a practicar esta habilidad a diario. Golpear con más fuerza implica usar todo el cuerpo para facilitar el disparo apropiado. Comience a trabajar cerca de la red y recuérdese a medida que se sienta más y más cómodo con el disparo. Además, asegúrese de estar ubicado en el lugar correcto en la cancha para ayudarlo con el poder. Haga clic en este enlace para obtener más ideas que lo ayuden con el poder: Aprenda a aplastar en bádminton.

Answer 10

Solía ​​chupar golpes potentes, y realmente no tienes que golpear como Superman, pero es importante saber cómo golpear un buen claro (no es que sea el mejor, pero he estado jugando durante 3-4 años ahora y me considero bastante bueno: mis claros van de línea de base a línea de base con bastante facilidad). El mejor truco para golpear un claro potente es golpear cuando el transbordador está en su punto más alto (o la altura más alta que puede alcanzar). Eso es todo lo que hay que hacer, pero teniendo en cuenta la edad, optaría por una raqueta un poco más ligera. Espero que haya ayudado :).