¿Por qué siempre me duele mucho el trasero después de jugar bádminton?

Answer 1

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Debido al trabajo de pies, la zona de los muslos y las caderas está extremadamente bajo acciones altas debido a que los músculos liberan el ácido láctico y se vuelven duros y más duros, lo que se denomina dolor.

Para evitar el dolor, debe terminar su juego con estiramientos adecuados de 15 minutos y ejercicios de enfriamiento corporal. Por encima del cual

• pon tus piernas y caderas separadas en agua fría.
• descansa descansando tus piernas sobre unas almohadas para que quede encima de tu corazón
• tomar agua de limón, coco, pescado
• Intenta salir a correr todas las mañanas.
• evite practicar cuando los músculos ya estén doliendo
• evita el juego al instante cuando sientas que el cuerpo está dando signos de dolor
• intenta usar chándales después de tus sesiones de práctica

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ESPERO QUE ESTA RESPUESTA FUNCIONE BIEN

Sigue destrozando

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Answer 2

Probablemente esto esté sucediendo porque el bádminton trabaja sus músculos de manera diferente a como lo hace la natación.

Hay dos tipos de músculos (en términos generales): contracción rápida y contracción lenta. Los músculos de contracción rápida tienden a “juntarse” más rápido, pero tiene el costo de la baja eficiencia. Los músculos de contracción lenta tienden a trabajar más lentamente, pero operan más eficientemente que los músculos de contracción rápida para la misma acción.

Por lo poco que sé, la natación requiere que tengas más músculos de contracción lenta porque requiere movimientos repetitivos durante un período de tiempo bastante largo. El bádminton es un deporte en el que se deben realizar más acciones basadas en reflejos, por lo que aunque su cuerpo esté bien adaptado para nadar, sobrecargará los músculos de sus piernas con movimientos rápidos.

¡Eso no quiere decir que debas seguir nadando para siempre! Siempre es bueno entrenar un poco y romper algunas rutinas diarias. Mantiene el cuerpo listo para cualquier cosa.

Answer 3

Todos los esfuerzos involucrados en el bádminton significa que estás usando constantemente tus glúteos y quads. Si no estás acostumbrado a los movimientos, tus músculos se fatigarán y comenzarán a crear micro lágrimas, como después de un entrenamiento. En general, esta es una buena señal, ya que significa que el músculo se reparará para ser más fuerte, y la próxima vez que juegues bádminton sentirás menos dolor.

Answer 4

Es normal, me pasa a mí también y a mis amigos también.

Cuanto más practiques, más fuerza obtendrás para tolerar el ácido láctico producido en los músculos.

Answer 5

Por favor, consulte con el médico.

Answer 6

Yo juego al bádminton y aparentemente se debe a que usas esos músculos cuando juegas, como usas los músculos de tus glúteos.