La respuesta aquí es tanto como pueda manejar con seguridad.
Primero debe tener una distinción entre “dolor” y “fatiga”. El dolor es la reacción del cuerpo a un trauma y señala una lesión inminente, molestias y otros datos que hacen que el cerebro envíe una señal para que te alejes o te detenga (desmayo) si insistes, por ejemplo, en empujar estúpidamente mientras caminas en una pierna rota
Dogmas sin sentido y eslóganes como: “Sin dolor no hay ganancia” son peligrosos. El dolor es algo que necesitamos. Los golpes y moretones son inevitables, pero no puedes entrenar para una pelea herido y esperar ganar; si lo haces Y ganas, pagarás un precio más alto que el monedero de lucha.
Sin embargo, me gusta “Sangrar más en el gimnasio, menos en el campo de batalla”, pero no pretende ser literal. Simplemente significa entrenar tan duro en el gimnasio, una verdadera batalla es un paseo de pastel; Es más un estado mental que una necesidad física.
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La fatiga se produce al superar los límites normales mientras se mantiene un régimen de ejercicio y acumulación adecuado, complementado con un descanso correcto.
Cuando era más joven hice lo de golpear y explotar; 5 años de kickboxing de contacto completo y Muay Thai; golpear las espinillas para “acondicionarlas” con bambú, patear postes y árboles, codear paneles de acero … sin sentido. Se hace más por el condicionamiento de la mente que del cuerpo. no puedes condicionar huesos y cartílagos y te garantizo cientos de dolores a medida que envejeces. Sin embargo, es bueno poder predecir los cambios climáticos cuando mis rodillas están en llamas.
Dependiendo de su motivación, tendrá que esforzarse más allá de los límites humanos normales. Los sprints de alta intensidad y las patadas con patines son muy estresantes para el sistema nervioso y necesitas un descanso periódico para recuperarte.
Tenga cuidado con cualquiera que diga que tiene que “superar” lesiones reales; Esto es estúpido y solo hará que la lesión y su vida posterior a la pelea sean peores. Es mejor recuperarse y recuperarse más tarde, incluso si eso significa posponer una pelea.
No se equivoque, el entrenamiento de MMA es difícil y estará tan cansado que vomitará durante los entrenamientos y no tendrá ganas de hacerlo los 6 días a la semana, 8 horas al día. necesitará planificar su tiempo, trabajo, comidas y vida familiar en torno a esto, o si va a ser un profesional, ESE es su trabajo. Necesitará promociones, avales, capital, gimnasios e instructores. ¡He encontrado esto a menudo más doloroso que los 15 minutos de lucha en sí!
Tu motivación es lo que te permitirá soportar. Si vas a ser un verdadero luchador, una cosa es, para recreación y ejercicio, otra.
¡Espero que esto ayude! ¡Todo el mejor éxito!
