Por supuesto. Esta es la razón por la cual los boxeadores y los artistas marciales en la práctica general, y por qué todas las diversas técnicas de entrenamiento en diferentes estilos han evolucionado.
En primer lugar, querrás aprender técnicas efectivas para patadas y golpes. Las patadas desde el pie delantero (delantero) suelen ser más rápidas, pero es posible que no ejerzan tanta fuerza como la que puede lanzar desde la pierna trasera; Esto es análogo, superficialmente, a la diferencia entre un jab y un gancho o un puñetazo. Algunos de los golpes más poderosos se basan en convertir todo el cuerpo en él, con el brazo curvo arrastrándose muy ligeramente y el puño liberando la energía de todo el sistema desde el pie hasta el torso, el hombro y la espalda. brazo. El “golpe de una pulgada” de Bruce Lee es un excelente ejemplo de esto, muy sutil, pero puedes ver pistas de esto en un video en cámara lenta de su golpe:
Ese es solo un pequeño ejemplo del hecho de que la técnica puede marcar una enorme diferencia en la fuerza que se aplica detrás de un golpe o patada.
La velocidad es una combinación de factores. Primero: ¿con qué rapidez puede realizar el movimiento, desde el inicio hasta el contacto? Segundo: ¿con qué rapidez puedes iniciar el movimiento? No importa mucho qué tan rápido puedas golpear o patear si comienzas demasiado tarde para protegerte de un ataque.
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Ambos aspectos de la “velocidad” se benefician enormemente del entrenamiento y la práctica adecuados, mucha práctica. La práctica repetida establece el movimiento reflexivo, por lo que no tendrá que “pensar” un conjunto de movimientos antes de que su cuerpo simplemente los ejecute.
También hay un aspecto sutil en los movimientos como golpes y patadas cuando estamos aprendiendo por primera vez: tienes músculos que actúan como flexores y extensores, que trabajan para cerrar y abrir las articulaciones, respectivamente. Cuando despliegas la cadera y la rodilla para patear, esto se logra mediante unos músculos extensores que tiran de los ligamentos para extender y estirar la pierna. Enrollar el brazo o la pierna se realiza mediante los músculos flexores. Cuando estamos aprendiendo por primera vez, es bastante común que ambos músculos trabajen en cierto grado al mismo tiempo: por mucho que quieras golpear lo más rápido que puedas, los músculos flexores de tu brazo pueden estar desacelerándote. La práctica repetida te ayuda a superar esto también.
Si bien puede desarrollar velocidad, resistencia y fuerza a través del kata (práctica en solitario repetida que generalmente sigue las formas prescritas), también debe practicar con compañeros vivos que se están moviendo. Es una revelación notable para alguien que ha practicado durante un año con solo una bolsa pesada estacionaria cuando va a la lona contra un oponente vivo por primera vez. La bolsa pesada o el maniquí de práctica esencialmente permanecen en su lugar, esperando que termines y golpees. El oponente vivo no lo hace, y resulta que dar un golpe contundente a un objetivo en movimiento presenta otra dimensión que los objetivos estáticos simplemente no pueden. Aquí es donde la práctica contra compañeros vivos que usan almohadillas suficientes para resistir ataques significativos es enormemente útil.
Entonces, encuentre uno o más maestros competentes que puedan compartir estilos y técnicas significativas con usted. Comprométete a practicar, mucho: la repetición es clave. Ejercicio para tonificar, flexibilidad y fuerza. Asegúrese de que su práctica incluirá mucho tiempo trabajando con compañeros de combate en vivo con un relleno suficientemente pesado para que pueda practicar patadas y golpes poderosos. Las almohadillas de enfoque / guantes también son extremadamente útiles en el entrenamiento de práctica: con un compañero de buenas prácticas, te ayudan a desarrollar velocidad, potencia y precisión mientras estás en movimiento.