Hay muchos beneficios al hacer actividades al aire libre como hacer ejercicio, vivir, hacer deporte, acampar, caminar y muchas cosas más. Algunos de los beneficios son los siguientes:
1. sol
La vitamina D que obtenemos de la exposición al sol tiene beneficios increíbles (cuando lo haces con moderación, obviamente). Es un tratamiento común para la depresión y otros trastornos del estado de ánimo. Realmente no sorprende cuando piensas en lo fabuloso que te sientes cuando te pones a los rayos del sol. El cuerpo libera endorfinas (que le levantan el ánimo) cuando toma un poco de sol. Yahoo!
2. Estimulación mental
Salga a la calle para recibir estimulación mental que el ejercicio en interiores simplemente no parece brindar. Mirar fijamente las mismas 4 paredes de tu casa o gimnasio puede ser bastante aburrido, ¡así que llévalo afuera para un poco de estimulación cerebral y ejercita tu mente también!
- Al caminar por un sendero que hace un circuito completo, ¿es mejor subir primero la parte más empinada o terminar con la parte más empinada bajando?
- ¿Bajar por el sendero de la caminata se considera parte de la caminata?
- ¿Dónde fue tu primera aventura al aire libre desnuda?
- ¿Cuáles son algunas de las hermosas y apartadas rutas de senderismo / mochilero en Argentina?
- ¿En qué plataformas haces tu investigación al aire libre?
3. Beneficios psicológicos
Una cantidad cada vez mayor de investigaciones muestra que la actividad al aire libre es excelente para la mente. Hacer ejercicio entre los árboles y la vida silvestre puede darle un impulso de humor saludable y puede ayudar a combatir la ansiedad y el estrés. Puntos de bonificación si te quitas los zapatos para sentir la hierba en tus pies.
4. Nuevos ejercicios
A pesar de las afirmaciones de que las máquinas son una gran simulación de lo real, el uso de una cinta de correr día tras día utilizará los mismos músculos. ¡Salga por diferentes inclinaciones y camber de la calle para activar esos músculos que nunca pensó que tenía!
5. Entrenamiento más variado
En el exterior encontrarás diferentes terrenos que no se pueden simular correctamente en el estudio. Golpea colinas y diferentes superficies (pie de grado, barro, concreto, grava) y flexiona las extremidades de diferentes maneras para manejarlo. ¿No es más divertido que el entrenador de cross con un televisor?