¿Cuánto tiempo debo esperar antes del entrenamiento cruzado entre dos o tres artes marciales?

Answer 1

Sin embargo, mucho tiempo tiene sentido.

Casi todas las personas que ingresan a un gimnasio de MMA por primera vez están a punto de estudiar múltiples artes marciales separadas (y tratar de juntarlas de una manera que tenga sentido) desde el principio. ¿Puede AYUDAR tener una conexión a tierra sólida en uno antes de agregar otro? Absolutamente. Es difícil hacer una cosa nueva a la vez. Es MUY difícil hacer dos o tres cosas nuevas a la vez, especialmente cuando son exigentes física y / o mentalmente. Poner varias tensiones diferentes en su cuerpo, dividir su atención, tratar de adaptarse a todo de una vez … eso es muy, muy duro, y hacerlo de esa manera probablemente aumente, en cierta medida, su riesgo de agotamiento, lesión o desarrollo. malos hábitos.

Porque estás dedicando mucho tiempo y esfuerzo

Más tiempo y más esfuerzo siempre es más difícil que menos. Cinco entrenamientos por semana, sean los que sean, serán mucho más duros que los dos, tres o cuatro equivalentes. Mezclar actividades separadas PUEDE ser un desafío único, sí, especialmente si su objetivo es unirlas entre sí. Pero comprenda que el hecho de que sea MÁS difícil que aprender una cosa a la vez no significa que sea incorrecto, inútil o irrazonable. Es mas dificil. Toma más tiempo. Requiere que seas más inteligente sobre cómo abordas el problema.

Pero establecer un límite de tiempo arbitrario antes de que pueda agregar algo no es del todo “correcto”.

Tomar un tiempo para acostumbrarse a una actividad es una gran idea, y la recomiendo sinceramente … como una regla general (no como una ley inmutable o una regla aplicable a cada objetivo o situación). Pero PUEDES tomar varias cosas al mismo tiempo y aprenderlas: simplemente lleva más tiempo aprender cada habilidad individual cuanto menos tiempo le dediques a ella. ¿Puedes levantar y también correr? ¡Seguro! Pero probablemente debería priorizar uno sobre el otro (al menos un poco) en un momento dado (¿centrarse en correr una temporada y más en levantar en otra? ¿Ser un corredor que levanta? ¿Ser un levantador que hace algo más lento? ¿De 3 a 5 m trotando de lado? ¿Quién sabe, Highlander?) Pero puedes hacer ambas cosas, 100% Incluso puedes ser BUENO en ambas cosas: Alex Viada corre ultramaratones y peso muerto significativamente por encima de 600 lb, en cualquier medida es bastante bueno corriendo ( carrera de distancia en particular) Y levantar cosas pesadas (dejando a un lado cierta controversia sobre millas exactas veces, sí, él hace ambas cosas bastante bien).

¿Puedes nadar y escalar? Absolutamente. ¿Puedes hacer Karate y Judo? ¡Seguro! ¿Caja y lucha? HEMA y parkour? ¿Saltar la cuerda y el trampolín? Si si si.

Se trata de tomar decisiones . Debe priorizar bien, saber cómo recuperarse, saber cuándo quitar el acelerador y cuándo ponerlo (y CÓMO hacer ambas cosas).

La amarga verdad es que probablemente no tomará esas decisiones muy bien de inmediato, para actividades a las que no está acostumbrado en absoluto, resulta que la experiencia es una mala maestra. Tiendes a excederte o subestimarte, progresas más lento, te frustras, aprendes algunos hábitos extraños y luchas por manejarlos … pero si evitas romperte a ti mismo, y tus maestros, con suerte, tienen una idea de cómo ayudarte a evitar ese resultado – Puedes hacerlo. Pero debe reconocer los riesgos, las dificultades y aceptar que será más difícil de lo que piensa. Y si tiene un tiempo limitado, no ha hecho artes marciales antes, etc., PUEDE ser más simple comenzar con uno y al menos darle un “tiempo” (¿algunos meses o un año? Depende de su situación) antes de comprometerse , bueno, horas y horas para algo en la parte superior de lo que ya estás haciendo.

Answer 2

Todo depende de cuáles sean las artes, quién es el maestro, cuán extenso es el arte y, lo más importante, su aptitud. El término “entrenamiento cruzado” se usa con bastante soltura. Lo usaré como si tuviera la intención de aprender múltiples artes en su “totalidad”, y no solo incursionar en un par de otras artes.

En general, no puedes equivocarte con el entrenamiento cruzado en ningún momento. Podrías ver muchas artes como si ya fueran “entrenamiento cruzado”. Judo / BJJ tienen “ne-waza”, o técnicas básicas, que pueden considerarse como un arte en sí mismo. Luego tienen otras “artes” como “shime-waza”, que son las técnicas de estrangulamiento. Entonces, al entrenar en Judo / BJJ, ya estás entrenando de alguna manera. Militares de todo el mundo entrenan en múltiples artes, todo al mismo tiempo, con gran éxito. Eso es lo que hacen los luchadores de MMA y UFC también.

El problema con el entrenamiento cruzado surge cuando comienzas dos artes diferentes con filosofías y teorías muy diferentes o contradictorias. Como practicante de Karate, puedo decir que si entraste a una escuela de Karate en este momento y obtuviste tu cinturón amarillo, y luego intentaste aprender Boxeo, tendrías una curva de aprendizaje, porque lo más probable es que no hicieras mucho entrenar y no haber tenido un buen maestro y lamentablemente descubrirías que no puedes pelear. Es mejor aprender un arte donde hay buenos maestros que permiten el combate. Si aprendiste algo de Muay Thai primero, entonces tendrías una idea bastante buena de cómo es luchar y tendrías algo de habilidad en tu haber. De esa manera, lo que sea que hagas después, será complementario a tu lógica de lucha. Todo lo demás será más fácil después de eso.

Luego está tu aptitud. Algunas personas pueden tomar 3 o más artes a la vez, mientras que otras mezclarán la información que reciben y no podrán manejar tanto de una vez. Sin embargo, es probable que pueda manejar al menos 2 artes al mismo tiempo, así que no se preocupe.

Entonces, al final, todo se reduce a qué arte comienzas primero y quién lo está enseñando. Asegúrese de encontrar un maestro de buena reputación o, al menos, pruebe algunas clases y pida nuestras opiniones sobre lo que pensamos de la clase en función de la información que esperamos nos cuente.

Answer 3

Solo debes comenzar a entrenar mucho cuando sientas que has dominado los conceptos básicos del arte marcial en el que comenzaste.

Esto significa unos años como mínimo. No entre en BJJ e inmediatamente comience el boxeo de entrenamiento cruzado: tómese el tiempo para terminar el primer arte, obtenga una competencia razonable y luego lleve su experiencia a una nueva.

No puedo enfatizar esto lo suficiente. Debes tener un arte base sólido antes de poder mezclar adecuadamente otras artes marciales. Sin uno, no tendrá una estrategia alternativa para cuando las cosas salgan mal.

Answer 4

No soy un artista marcial mixto profesional, pero soy un seguidor muy ávido del deporte, así que solo te diré lo que he notado.

No he hecho ningún cálculo real, pero diría que la mayoría (al menos una pluralidad) de luchadores exitosos en MMA provienen de un entorno mixto, después de haber entrenado en múltiples estilos desde el principio de sus carreras.

Pero los que están en la cima tienden a ser especialistas. Luchadores como Caín Velásquez, que han luchado desde antes de ser adolescentes, y agregaron golpes y enfrentamientos mucho más tarde. Los luchadores de Karateka y taekwondo como Stephen Thompson y Anthony Pettis (aunque Pettis ha estado en una fase de baja últimamente) que han dominado la distancia y las técnicas de patadas no convencionales (en MMA) que normalmente no se entrenan en la mayoría de los planes de estudio de MMA. Los luchadores brasileños de Jiu Jitsu como Demian Maia, que han tenido un éxito masivo en la competencia de lucha y, después de agregar una defensa sólida y una buena lucha, transforman las peleas de MMA en tiradas directas a su favor.

Tómalo como quieras. Hacer múltiples artes a la vez podría ser la apuesta más segura. La especialización es una oportunidad más larga, pero podría darte más éxito. Todo depende del luchador.

Answer 5

Cuando sientes que lo que estás haciendo no es suficiente.

Si tiene la energía y el tiempo, tendría sentido hacer más. Digamos, por ejemplo, una práctica de artes marciales solo está disponible 2 o 3 días a la semana y le gustaría entrenar todos los días, diría que es razonable completar los espacios de tiempo que tiene en sus días libres.

Cuando era joven, en la escuela secundaria y principios de los años veinte, podría haberlo hecho porque apenas tenía muchas responsabilidades además de la escuela y estaba lleno de energía. Pero al mismo tiempo, debe equilibrar esa cantidad de tiempo con sus otras responsabilidades. Maneja bien tu tiempo y puedes hacerlo, de lo contrario, si otras partes de tu vida fallan, tendrás que renunciar a algún tiempo de entrenamiento o una de las artes marciales que estás estudiando.

¡Entrena responsablemente!

Answer 6

Depende de tu intención. Si quieres hacer MMA, de inmediato. Si eres un hobbist casual, consigue un arte básico para el cinturón negro y luego agrega más.

Sin embargo, no estoy de acuerdo con el entrenamiento cruzado. Solo puedes ser un sirviente de un maestro. A menos que aprenda sistemas complementarios, arruinará su memoria muscular, y cada minuto que pase en su segundo arte es un minuto sin entrenar en el primero. ¿Cuántos futbolistas profesionales también son jugadores de rugby de primer nivel? Solo puede llegar a ser el nivel superior en uno (MMA cuenta como uno debido a la forma en que entrenan).

Answer 7

¿Qué son las artes marciales, de todos modos?

Si te refieres a los estilos deportivos, entonces realmente no importa: cada uno es un deporte de nicho. Depende de usted cuánto tiempo y dinero tiene que dedicar a x-training.

Si te estás refiriendo a los estilos de autodefensa, entonces me pregunto por qué estás entrenando en absoluto. ¿No es el estilo en el que estás lo suficientemente bueno? Si te estás perdiendo algo, entonces tu entrenamiento es deficiente, y deberías ir a otro lugar y obtener un entrenamiento completo. No hay necesidad de x-entrenar aquí.

Y si te refieres al entrenamiento x entre deporte y defensa personal, entonces, de nuevo, no importa, puedes comenzar hoy si quieres.

Sin embargo, si eres principiante en cualquier tipo de estilo, te recomendaría esperar unos años antes de comenzar tu segundo estilo de entrenamiento x. Después de eso, depende de su horario y presupuesto.

Answer 8

Mi recomendación para los nuevos estudiantes es incursionar al principio y encontrar el único arte marcial que tenga lo que estás buscando. Entonces dedícate a eso.

Si te quedas en una escuela, cualquiera que sea, alcanzarás mayores profundidades en 20 años que si las mezclas continuamente.

Answer 9

Si es un pasatiempo de <5 horas / semana, esperaría al menos un año. Trate de orientarse en un arte antes de extender su enfoque. Después de un año o dos, tendrá una mejor idea del enfoque de su primer estilo, su filosofía, sus respuestas a ciertos problemas y los vacíos que necesite llenar. Aprender el segundo estilo será mucho más fácil y más valioso. punto. Intentar aprender simultáneamente dos estilos como un practicante nuevo puede ser confuso ya que se contradicen entre sí de alguna manera. Como novato, esas contradicciones son muy confusas; Como alguien con un poco más de fundamento, esas diferencias se convierten en perspectivas interesantes y valiosas para que las evalúe y se adapte a su estilo personal.

Si planeas competir como luchador o algo así y entrenar varias horas todos los días, entonces el entrenamiento cruzado puede ser aconsejable un poco antes. Puede tener sentido entrenar estilos de pie algunos días y trabajo preliminar otros días. Por supuesto, una escuela de MMA ya incorporaría ambos, por lo que no estoy seguro si se consideraría entrenamiento cruzado de todos modos.