Cómo mejorar mis reflejos de combate sin la ayuda de otros

Answer 1

Tuve un entrenador que me presentó una técnica interesante para desarrollar el tiempo y los reflejos: Básicamente, solo necesitas una pelota hinchable (como una pelota de tenis) y una pared.

Párese a una distancia razonable de la pared. Asegúrese de que esta pared no esté cerca de lámparas, cristalería, extraños o cosas en general frágiles / golpeables.

Lanza la pelota contra la pared. ¿Se recuperó hacia tu mano? ¿No? Bueno, entonces tira más fuerte, tira más derecho o acércate a la pared. La idea es que la pelota termine más o menos donde comenzó. Tíralo unas cuantas veces más.

¿Está rebotando hacia tu mano ahora? Bueno. Sigue tirando.

A medida que mejore, hágalo más difícil para usted: tire la pelota con más fuerza, tire / atrape solo con una mano, lance con una mano y atrape con la otra, etc. Eventualmente, desea obtener un ritmo bastante bueno: tal vez ponga algo de música house e intenta igualar el tempo.

El pináculo es tener una pelota en cada mano, lanzándolas simultáneamente o alternativamente, y atrapándolas en LA OTRA MANO.

Esto es duro. Será necesario que tenga una muy buena coordinación entre sus manos, ojos y pies. Requerirá que tenga un buen equilibrio. Te requerirá ejercer potencia y velocidad al mismo tiempo.

Y esas características tienen una gran cantidad de traspaso a la lucha.

Answer 2

El tiempo y el distanciamiento siempre se practican mejor con un compañero de entrenamiento, y lo mejor de todo con múltiples compañeros de entrenamiento para que no se “acostumbre” demasiado a lo que una persona está haciendo.

Sin embargo … Muchos estudios han demostrado que la práctica “mental” puede ser beneficiosa para desarrollar reacciones e incluso habilidad. Esto se ha hecho en muchos deportes diferentes.

Por lo tanto, puedes probar una especie de técnica de meditación en la que visualizas a un oponente haciendo un ataque y realizando la respuesta correcta a ese ataque.

Naturalmente, cuanto mejor esté en concentración y visualización, mejor.

Aquí hay otro … Un viejo ejercicio que aprendí fue usar su televisor para un dispositivo de entrenamiento. Apaga el sonido y cada vez que cambia la “escena” en el televisor, lanza una técnica … Una patada, un puñetazo, lo que sea.

Sin sonido que te indique, esto funcionará en tu tiempo de reacción. Para un entrenamiento real … Prueba videos musicales. Por lo general, “cortan” a una velocidad de 1 por segundo, o incluso más rápido.

Answer 3

¿Alguna vez has visto una bola de velocidad?

Estos son los tres tipos, que yo sepa.
Lo golpeas y vuelve a ti. Luego debes usar tus reacciones para golpearlo nuevamente o esquivarlo.
Barato, fácil y no duele demasiado si te golpea.

Además, intente colgar pesas de péndulo desde la parte inferior de la pelota de vez en cuando para afectar el tiempo y no acostumbrarse a una sola velocidad.